kakao

produkty bogate w wapń (zawartość w mg na 100g ): sery podpuszczkowe - 800mg mleko, napoje mleczne - 100mg ser twarogowy -100mg sardynki, śledzie 85-110 mg jarmuż - 250mg fasola 150mg źródło: "żywienie człowieka", pod redakcją J.Gawęckiego (kakao zawiera dodatkowo kwas szczawiowy, który utrudnia wchłanianie wapnia)

Jak wyżej Magnez, kup sobie kakao gorzkie bądź czekoladę gorzką i szamaj. Solisz mało?

Żeby nie spamować forum napiszę swoją dietę w tym temacie. Wiek: 16lat Zapotrzebowanie kcal: 3300 Dieta: Masa I Śniadanie - 7.00 Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 300g 2 Jaja kurze (gotowane) 120g II Śniadanie - 10.00 Chleb zwykły 50g [...]

No ale nie startuj od odżywek, w początkowym stadium będziesz rósł nawet bez odżywek. A jeśli chodzi o koktajle to polecam, jak narazie jestem na etapie budowania masy mieśniowej i staram sie pić taki koktajl raz dziennie. MASA 1 KUBEK MAŚLANKI mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE) Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze [...]

Takie brzydkie zdjecie, ale lody pyszne. Popularne ostatnio - kalafiorowe. Polowa z wiorkami kokosowymji i jogurtem a polowa z kakao i aromatem smietankowym :-) SFD/Images/2015/7/25/49459e11b06748d1a1e253989b940809.jpg Sniadaniowe omleto-pizze z mozzarellka i warzywami :-D SFD/Images/2015/7/25/06e8e502d6b044a2ad45ef6221705dd6.jpg Potreningowy [...]

Za dużo nabiału zdecydowanie, jak wyżej wspomniano kakao puchatek, sosy etc do wywalenia. Dla mnie wszystko do zmiany. Do poczytania: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - [...]

Kakao + 250 ml mleka 0.5 %/zbędne 100 g platkow owsianych/ok 250 ml mleka 0.5 %/ok 50 g twarogu chudego/ok możesz dać więcej herbata i 5 ml oliwy z oliwek/ok mozesz dać zamiast oliwy orzechy włoskie 100 g makaronu brazowego /ok banan jablko 2 mandarynki /daj warzywa Dodaj białko i tłuszcze 100 g piesi z kurczaka/ok 100 g ryzu brazowego /ok [...]

Kakao + 250 ml mleka 0.5 % (posiada potas na serce, a slodyczy nie jem) 100 g platkow owsianych 250 ml mleka 0.5 % 50 g twarogu chudego herbata i 50 g orzechow ziemnych ? 100 g makaronu brazowego jablko manadarynka tu wiecej nie dam tluszczy bo to szkola wiec nie mam z czym jesc 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu brazowego pomidor i 2 marchewki [...]

Ja miękkich nie lubię i np tuż przed zjedzeniem dodaje owoce orzechy i jogurt mieszam i jem oj to odwrotnie do mnie, ja to sobie prawie zupe robie z platkow owsianych i otrebów pszennych. :D polecam dodac sobie pokruszone oreo, odzywke bialkową czekoladową, i np z 15g kakao lub masla orzechowego PB2 :D I do tego boróweczki wsypac pyszności :D

To dobrze wiedzieć, dziś spróbowałem z kakao to weszło elegancko :D

Ja jadłem, paskudztwo straszne, wór kakao nie zabija tego posmaku soi

panie slawku, a kakao korzystnie wplywa na androgeny? PODOBNO WYTWARZA endorifny ale one blokuja wzrost testosteronu ale z drugiej strony zawieraja mnostwo polifenoli - co zgodnie z pana artykulami- blokuja proces aromatazy. jeszcze zawiera epikatechiny , co rowniez zapobiego przeksztalcaniu sie w estrogen testosterony. co pan o tym sadzi ?

Z książek teraz nie korzystam, gdyż posługuję się internetem. Pisałem coś o tym w mojej książce: "Legalne anaboliki". Błonnik -- jakieś 10 g. Białka (poza serwatkowymi) faktycznie hamują produkcję testosteronu, a tłuszcze i węglowodany pobudzają. Dlatego białko trzeba łączyć z węglami i tłuszczami. Kakao zawiera OPC i epikatechinę. Pierwsze [...]

Ile tego kakao dziennie aby pojawily sie efekty? Panie slawku gdzie bym znalazl saponiny?

Rafal-Fryco (0)-koleś wciągnął 27 sztuk no bohater .Panowie tu niema na co czekać.Jutro ide do garażu i wale do worków zmielone troty z kruszoną kredą w stosunku 20-50+troche rolmlecza i tym prostym sposobem mam izolat 110%.Ew.dodaje troche kakao i mam super gainer GIGA MASS XXXXLL!!!!!

[...] kompem i takie 500ml roztworu można sąćzyć z 15minut a nie wlewać na raz), rozrabiaj z wodą, proch w mleku jest (jak dla mnie) z 50% bardziej słodki , możesz dodać ciemnego kakao/kawy rozpuszczalnej powinno zniwelować część słodkości , jak Mass XXL drażni ci kubki smakowe to stare Horse Power by cie zabiło :)) No i nie pij gainera przed [...]

dziś doszły do mnie 2 opakowania izolatu kaizena - czekoladowe - po prostu przepyszne - połączenie kakao i wedlowskiej czekolady

eee no kaizen to kaizen... pewna i markowa rzecz! a czekolada...hmm... pewnie lepsza niż kakao... jednym słowem: mniam :)) a ja dzis rozpocząłem profi whey mass waniliowy... też fajny... dawno juz nie miałem waniliowej odżywki...

[...] ich odzywek wystepuja u klienta gazy :) Czarnuchok napisał: " dziś doszły do mnie 2 opakowania izolatu kaizena - czekoladowe - po prostu przepyszne - połączenie kakao i wedlowskiej czekolady" "a jo stać skorzystałem z okazji póki co najlepsza inwestyacja to białko i jego rózne formy (bcaa,gluta,peptyd )" Czarnuchok [...]

Ostrowia smak ma naturalny. Nie jest najgorszy z tych naturalnych ktore akurat jadlem. Zawsze mozesz do niej dodac lyzke kakao i wchodzi duzo lepiej. Cos zle przeczytales z cena. Kosztuje na pewno 32zl za kg ale jest pakowana w worki po 500g