kałkulator

Oczywiście, że on nie ma żadnych konsekwencji obżarstwa. }:-( Dużo spala ale ma też świetne geny, wszyscy faceci w jego rodzinie są szczupli i wcale z wiekiem nie tyją @@-) Muszę kupić nową wagę, ważyłam się chyba 8 razy i za każdym razem waga pokazywała inny wynik, grunt że mniejszy niż 79,1kg %-) Centymetry spadają, nie sugerowałabym się biustem [...]

Moim zdaniem zrób tak : 60 mg winstrol dziennie 500 mg suta 250 na tydzien cykl na 12 -14 tyg . Po za tym tu masz kalkulator to sobie przelicz jakie stezenie ci odpowiada http://www.roidcalc.com/ Zmieniony przez - pirates1900 w dniu 2013-06-17 09:58:49

Co wprowadził byś do białka i tłuszcze jakie z czego ? w których posiłkach ? 5% wziąłem z potreningu.pl - są tam kalkulatory (kalkulator tkanki tłuszczowej podałem obw. pasa czyli 74 oraz wagę czyli 77 - wynik pokazał się 5.07%)

owszem, ja ten kalkulator sporządziłem, ale cholera nie byłem wtedy zarejestrowany i on mi wisi na stronie, ale jak odświeże stronę to pewnie zniknie, czyli mam sporządzić profil od podstaw i ponownie wgrać wszystkie szczegóły z kalkulatora kalorii>?

Przyjmij ze dla Ciebie aktualnie to kalorie z piwa liczysz x10!!!! Nie żartuje - piwa nie ma być w Twojej misce w ogóle. Po co w ogóle się pytasz jak znasz mechanizmy uzależnienia alkoholowego - to się leczy abstynencja 100 % a nie liczeniem kalorii, za chwilke będziesz na diecie 1200 kal z samym piwem w misce! Po co wywalasz kasę na BCA??? [...]

mysle zalezy od dawki, najlepiej wrzucic w kalkulator /roicdalc/ i zobaczyc jak to bedzie wygladalo po xxx szotach w kalkukatorze i na papierze z laba, mysle wyznacznik jakis bedzie

Ja mogę być pod/nad Kalkulatory fajne i nie mam zastrzeżeń Ten kalkulator wyciskania na klatę sugeruje, że zaniżyłam sobie max

Panie kochany patrząc po wymiarach na pewno nie masz 40% tłuszczu. W ogóle nie masz z czego redukować. Jeśli nie widać kraty na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę [...]

Oby tylko kalkulator

Masz już wyniki badań? Tarczyca i kortyzol najważniejsze. Może tam tkwi problem. Co do zapotrzebowania, to kalkulator podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić [...]

Tzn. z kupowaniem kolejnej paczki, prawda? Bo można zużyć to posiadane, tylko policzyć że każda porcja ma mniej białka (wpisać w kalkulator od nowa podając 80g zamiast 100g białka na każde 100g produktu) i nie jeść tego solo, tylko stosować jako uzupełnienie do posiłków... Co do warzyw, zapomniałam dopisać, że większości nie ma potrzeby w ogóle [...]

Banan + nabiał to tylko przykład, dobrze mieć zawsze w domu coś w zapasie, aby szybko przygotować zdrowy "ratunkowy" posiłek. Mając chwilę czasu, warto np. zamrozić jakieś ugotowane/upieczone mięso czy gulasz, poporcjowane do woreczków, mieć w szafie jakieś buraczki czy inne warzywa obiadowe w słoiku; flaczki czy fasolę w sosie pomidorowym (o [...]

Nie mam za bardzo głowy teraz do obliczania tego, ale spójrz, że pod tym tematem jest dołączony kalkulator. Z niego wychodzi zgoła inna liczba i ona jest dla mnie bardziej wiarygodna, mówię z własnego doświadczenia. Zacznij od 25-30 min. po treningu i zobacz, jak idzie regeneracja i jak spadają obwody. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, nie masz na nic [...]

Ok, oto mój uzupełniony kalkulator żywieniowy. Rzeczywiście dieta jest zła. http://www.sendspace.com/file/82i207 Zapewne będzie potrzebna mała korekta diety + dobór jakiegoś suplementu na uzupełnienie węgli. Z góry dzięki, pozdro!

Dobry ten kalkulator, sciagnalem go na dysk, zawsze to jakies uproszczenie w obliczeniach

W jaki celu chcesz tracić czas i zwlekać z treningiem siłowym? Nie kalkulator tylko zaawansowane wzory. Np ten z postów podwieszonych.

Ehhhh jestem załamany. Trzeci dzień jestem na masie i jestem zdołowany. Nienawidzę siebie, tego tłuszczu. Chce wyglądać jak normalny szczupły człowiek! Proszę o pomoc! Rezygnuję z masy. Chciałbym zredukować ten body fat... A jest go pewnie około 25%! Czy mam w ogóle szanse osiągnąć niski bf? około 10? :( Proszę abyście pomogli mi dobrać dietę na [...]

oprocz informacji o obwodzie pasa powiedz mi jeszcze jaki masz POZIOM FATU !! BO JA GO WOGOLE NIE WIDZE, jaką masz grubosc fałdy na brzuchu, klacie i udzie? http://www.linear-software.com/online.html tu jest taki kalkulator co liczy poziom fatu na 6 sposobów, najprostszy jest ten z trzema danymi (klata, noga, brzuch), wprowadza sie wage, wzrost, [...]

Tak jak mówi kolega wyżej musisz zacząć liczyć kalorie i makro. SFD oferuje bardzo fajny kalkulator "potreningu" gdzie można bardzo łatwo liczyć swoje posiłki no ale tutaj znowu potrzebna jest waga (radzę zakupić w miare tania). Na treningach możesz dawać z siebie wszystko ale bez diety nie ma rezultatów. PS. Rozumiem twój ból co do trzymania [...]

Dzięki messsi za ten kalkulator SOG nie wiedziałem o czymś takim