kałkulator

Pamiętaj, że ten kalkulator uwzględnia jeszcze aktywność fizyczną.

bardziej zalezy ci na miesniach niz na tłuszczu wiec lepeij ulozyc konkretna diete , tu masz kalkulator wrzuc i wklej w ten temat zobaczymy co zmienić http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html do tego ankieta działu i zdjecie by sie przydało

na potreningu masz kalkulator i mozesz sobie liczyc ile zjadles danego dnia. zresztą rada odemnie ( taka której tu nik chyba nie daje -a szkoda ) jedz poprostu tak jak ci rozum podpowiada nie jak swinia i nie jak anorektyczka i efekt w 99% jest murowany ręcze swoją głową.

Na potreningu.pl masz kalkulator kcal, wrzucasz tam wszystko co zjadasz i robisz screen.

1,21kg . Obliczyłem specjalnym kalkulator do wyliczania spadków po cyklu kreatynowym

kalkulator potreningu.pl liczy to tak: 20 gr flexitu -> 10gr białka 10 gr bcaa -> 8gr białka już daje 18gram białka, czyli 10 procent dziennego zapotrzebowania na białko, pytanie czy zjadać wtedy 90 gram kurczaka mniej w ciągu dnia, czy nie uwzględniać tych suplementów i mieć w kalkulatorze potreningu.pl 18 gr więcej niż zalecane 2gr/kg gdyby [...]

warto by bylo obliczyc wszystko dokladnie poprzez kalkulator na poreningu.pl;-) w postach podwieszonych masz linka jak zrobic zrzut

jak by taki diet assistant pomógł jeszcze w kuchni przy gotowaniu. to by był bajer %-) tez o tym nie słyszałem, nie lepszy zwykły kalkulator żywieniowy? ;-)

Najprostszy kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aczkolwiek polecam bardziej obliczyć zapotrzebowanie z linku w tematach podwieszonych..

Wszystko mozna sobie obliczyc na http://www.sportatut.com.pl Wystarczy sie zarejestrowac,a ten kalkulator znajdziesz w "Poradnik" a nastepnie "Diety". pozdro Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.

http://www.darkthorn.republika.pl/ tu masz dziennik posiłków w exelu ułatwi ci liczenie. Tu masz kalkulatorek on line jest dobry bo nie ma na 100g tylko porcje.np kromka chleba, łyżka czegoś szklanka it. dowiesz sie orientacyjnie ile co waży http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

warzywa sa nie wliczalem w kalkulator bedzie wicej jak 300g. ujemn bilans na reducji chyba ok?

o ile wiem obecny kalkulator i wykaz nie obejmuja zmian cen bialek - moge sie mylic :D stad ten dopisek o utrzymaniu status quo o konca marca

Wpisz w Google kalkulator kalorii xD tam wprowadź sobie wszystkie, ale to wszystkie elementy jakie zjesz danego dnia i zobacz czego Ci brakuje. Jeśli masz mało zdrowych tłuszczy z orzechów, oliwy itp to uzupełnij mlekiem :-) ale to różnice nie są aż takie znaczące wg mnie. Te 5-10 gram na litrze dużej różnicy nie zrobi w twojej diecie. Swoją [...]

Gdzieś kiedyś na forum widziałem kalkulator do obliczania ale teraz nie wiem gdzie on jest... Wie ktoś?

Bierzesz ważysz i wiesz ile ma gram ma jajo potem wklepuejsz w kalkulator i wyskakuje BTW http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-03 07:11:22

w/w wzór jest jednym z najdokładniejszych, pieron wie jaki kalkulator użyć nie wiedząc na jakim algorytmie pracuje.

wygląda ok żaden kalkulator nie wyliczy Ci dokładnie Twojego zapotrzebowania przyjmij tą wartość jaką wyliczyłeś i obserwuj wagę, a zobaczysz czy to faktycznie za dużo czy nie..

na 60 kg trochę sporo wtych kalorii wyszło, dobrze jakbys wkleił wyliczenia, chyba ze jakiś kalkulator online Ci to policzył

na 60 kg trochę sporo wtych kalorii wyszło, dobrze jakbys wkleił wyliczenia, chyba ze jakiś kalkulator online Ci to policzył I z kalkulatora online i ze wzoru 59 x 22 = 1298 1298 x 2,2 (wysoki współczynnik aktywności fizycznej) = 2855kcal 2855 + 300 (surplus) = 3155, które zaokrągliłem do 3200