junior

zrób ten plan na stronie potreningu.pl bo nawet ilości nie podałeś i wrzuć do działu junior w tym momencie moge jedynie poradzić ci zebyś nie wliczał do diety ważyć i plasterków szybki czy sera bo to nie ma wiekszego

1 proporcje daj sobie 50% węglowodany; 30% białko; 20%tłuszcz co do reszty trudno coś powiedzić bo nie podałeś wagowo zrób diete na potrenigu.pl i wrzuć screna masło delma to nie jestem pewien czy to masło czy margaryna sprwdz zeby to było masło i tak jak mówiłem zrób ta diete porządnie w kalkulatorze i dopiero wrzuć najlepiej do działu Junior

dzial Junior tyczy sie stazu, nie wieku. chyba ze 35+ to do dzialu 35+

jak dla mnie wyglada ok, mozesz wrzucic do dzialu junior do oceny albo do odzywiania na przyszlosc, na potreningu.pl masz dziennik zywieniowy i tam wygodniej sie ustawia diete :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-09-11 16:14:19

dzial Junior

w tym wieku dieta z deficytem kcal nie jest specjalnie rozsądnym pomysłem, jak i przeginanie w jedną czy to w drugą stronę z ilością czy to węgli czy to tłuszczu. Tak czy inaczej zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

http://www.sfd.pl/-t834427.html dział junior zaprasza. :-)

posty podwieszone są to tematy na samej górze strony np "Zbiór linków działu Odchudzanie" . Piszesz w dziale dla dorosłych, więc staraj się też pisać na dorosłym poziomie, inaczej dział junior zaprasza.

Idź do działu Junior.

dla dzieci jest dzial Junior- to raz. Nikt za darmo diet nie uklada- to dwa.

wiek 16 lat, jaki widze pod loginem sugeruje, ze dla Ciebie jest dzial Junior. a do wykupienia diety zapraszamy na potreningu.pl bądź osób z forum, ktore sie tym zajmuja

W wieku 15 tu lat najlepszym spalaczem jest ruch i rozsądne odżywianie, więcej - w dziele junior sfd http://www.sfd.pl/-t834427.html

http://www.youtube.com/watch?v=0lynyR2IExs Wstawiam part2. bardzo fajny zwłaszcza Vertical i Junior Turbo, od którego wziąłem zaebisty pomysł z pompkami i wyskokiem z nogi:)

Masz od tego odpowiedni dział na forum. Trening dla początkujących, albo dla Ciebie - Dział Junior.

Zapraszamy do działu Junior SFD.

Trochę nie trafiłeś z działem, ale ok (najwyżej ktoś przeniesie). Po pierwsze to musisz się dowiedzieć czy możesz ćwiczyć, nie ma co ryzykować. Jak będzie wszystko ok to po pierwsze zabierz się za dietę, to jest bardzo ważne, bez diety sie nie zabieraj za to jeżeli myślisz o porządnych przyrostach. Jeżeli FBW ci nie pasuje to polecam ci split. [...]

[...] Waga średnia dla Floyda to jest już kompletna abstrakcja i nie wierzę ,że on podejmie tak bezmyślną decyzję. A Zbijanie wagi przez Gienka może zrobić z niego żywego trupa. W junior średniej takie 152 funty zniszczą Gołowkina i nie sądzę aby w ogóle udało mu się zbić tyle kilogramów. Natomiast w swojej naturalnej kategorii wagowej czyli średniej [...]

Dział junior. Poza tym, na forum nikt nie układa diety za darmo - sam musisz sobie z tym poradzić i wrzucić do ewentualnej poprawy. Wszystkie niezbędne informacje masz w tematach podwieszonych, oraz na serwisie potreningu.pl.

to źle słyszałeś zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących / ewentualnie junior sfd

Ooo na to czekalem :) Andrzeju, mam pytanko np. ja bd klasyfikowany jako junior do 21lat (open) i w 82,5kg. z seniorami rowniez, tak?