junior

Jeśli obiady są raczej zdrowe, a Ty nie masz nadwagi (lub niedowagi, ani innych problemów z sylwetką i zdrowiem), to darowałabym sobie ważenie, liczenie i pytania o gramatury. Wystarczy zadbać o resztę posiłków, żeby były dobrej jakości, według ogólnych zasad zdrowego odżywiania, które są opisane w dziale Junior i licznych artykułach na forum. W [...]

Żeby schudnąć, trzeba wiedzieć, jakie błędy się popełnia, które doprowadziły do nadwagi. Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza o odżywianiu... Nie wiedząc nic o Tobie ani o tych obiadach, można jedynie napisać, byś jadł możliwie zdrowo (mało przetworzone pokarmy) i przez jakiś czas wprowadził mały deficyt energetyczny, który jest warunkiem [...]

Interesują Cię absolutne podstawy, także powinieneś w pierwszej kolejności zapoznać się z tematami w dziale junior: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

jak już trenujesz x lat moze być też w dziale trening dla zaawansowanych. Czy jak się łapiesz tj ok 16 lat to w dziale junior %-)

Dział jest dla osób pełnoletnich. Formę rób z działem Junior SFD.

Opis wrzucony przez trenera TYTAN-a Tytan Team przywiozła ponad trzydzieści medali w różnych kategoriach. Wszystkim serdecznie gratulujemy! TRÓJBÓJ SIŁOWY - PATRYK ŁAZOR – złoto + PUCHAR III OPEN JUNIOR MARTWY CIĄG - RAZZOUKI-KORKIS - złoto OPEN + złoto MASTERS + REKORD ŚWIATA - STASIAK – złoto - MUSIŃSKI – złoto - ŁAZOR – złoto WYCISKANIE LEŻĄC [...]

KATEGORIE : - OPEN KOBIET - OPEN JUNIOR - OPEN MASTERS - OPEN MĘŻCZYZN WE WSZYSTKICH KATEGORIACH ZA I MIEJSCE PUCHARY GŁÓWNYM ORGANIZATOREM ZAWODÓW JEST PAŁAC MŁODZIEŻY I TYTAN TEAM W KATEGORII OPEN MĘŻCZYZN PUCHAR UFUNDOWAŁA BAZA SUPLI OFICJALNY PLAKAT I DYPLOM ZAWODÓW

[...] składniki odżywcze); natomiast białko sądzę, że czasem może Ci się przydać, by uzupełnić dietę, kiedy na obiad będą np. jakieś kluski, a nie mięso. Również w dziale junior masz porady nt odżywiania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pasztety i [...]

[...] produktów, podziale na białko, węgle, tłuszcze... ;-) W tym wieku nie przejmuj się zapotrzebowaniem, jedz dużo i zdrowo. Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale junior. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Na początek możesz poczytać. Na przykład posty podwieszone w dziale junior sfd: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Julio, pytaj w jednym wątku, najlepiej w dziale junior. Przed treningiem zbilansowany posiłek, nie serek, ja ćwiczę rano, wiec po śniadaniu ale tutaj obiad nr 2 by sie świetnie sprawdził, - czyli jakieś dobre ww - ryż/kasza/ziemniaki plus mięso lub ryba, w tym przypadku chuda, bo szkoda dawać żródła omega 3 okołotreningowo.

Witam. Jeśli będziesz się właściwie odżywiał i dodatkowo trenował siłowo, to oczywiście nie będziesz tracił kilogramów, co najwyżej stracisz tłuszcz i rozbudujesz mięśnie. Pamiętaj tylko, by nie przesadzać z ciężarami, bo wciąż się rozwijasz - w działach nt treningów, w dziale Junior - znajdziesz pomoc odnośnie tego, jak trenować. Ja bym radziła [...]

Zajrzyjcie do działu Junior, do artykułów dla początkujących - tam macie opisane, co i jak. Przede wszystkim trzeba bazować na zdrowych składnikach, na mało przetworzonym jedzeniu, żeby mieć efekty w poprawie sylwetki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-15 17:19:06

trening to sobie ogarnij jakiegoś domatora z działu trening w domu czy działu junior. Wprowadzanie suplementów się mija z celem, wprowadź najpierw trening, jazda rowerem po polu to chyba nie bardzo nie wiem czy będziesz w stanie utrzymać odpowiednie tępo, z regóły pole nie jest dobrym terenem do jazdy, no chyba że masz równe. Tą makrele to tak [...]

założ temat w dopingu, to jest dział junior

niestety to nie wystarczy. trzeba jesc jeszcze produkty typu mieso, podroby, jaja;-) bazowanie na serkach na pewno nie bedzie tutaj podstawa. zapraszam do dzialu Junior lub dzywianie, tam sprobujemy pomoc zbilansowac jadlospis. tutaj do tematu wrocimy, jak beda juz znane ewentualne braki

Kategoria senior,junior 105kg to najwyższy światowy poziom....ten rekord baaaaaaardzo długo pozostanie na takim poziomie.

Coś znalazłem... Open kobiet: 1. Jolanta Anasiewicz - 92,96 pkt. Wilksa 2. Bettina Razzouki Korkis 79.59 pkt. Wilksa 3. Irena Witek 64.71 pkt. Wilksa Mężczyźni Do 75kg: 1. Paweł Nowak - 185 kg 2. Marcin Dulko - 177.5 kg 3. Łukasz Wółkiewicz - 172.5 kg Do 82,5kg: 1. Patryk Duraj - 180 kg 2. Marcin Szreiber - 170 kg 3. Mateusz Garbowski - 150 kg Do [...]

JUNIOR OPEN /SFD/2017/5/4/4894c10c2143489ebd72019cb900b147.jpg

[...] nie wliczaj do bilansu, a olej lniany unikaj około treningowo. lniany wiem że działa przeciw zapalenie Ale jakoś tak wpadło 3H przed treningiem . Baca włączam bo na dziale junior Tomq i reszta pisali że można wyliczać bo to jednak białko. . Czyli nie muszę lykac A-z czy jeszcze jakieś suple wywalić? Nie wylapalem jeszcze żeby konkretnie po [...]