julcziik

[...] się dalej i leżałam tak do 11:00. Potem troche ponawalałam w gary i dalej leżałam. Teraz też leżę %-) Chyba pierwszy raz od początku roku szkolnego mogę się odprężyć przy muzyce na full. Po wczorajszym treningu mój tyłek to jeden wielki doms :-D może w końcu uda mi się pozbyć płaskodupia Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-26 22:17:27

[...] Ogółem dzień jakoś tak szybko zleciał. Czuć zbliżającą się jesień. Lodowate powietrze, liście już spadają. Nic tylko siedzieć z kocem. Kładę się zaraz do wyra, bo planuję wstać o 4:10, żeby zobaczyć krwawy Księżyc :-D Później już raczej nie zasnę, ale jakoś ten czas zagospodaruję. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-27 21:57:48

[...] nie był sprawny, a nie widziało mi się czekać pół godziny aż naprawią. Ale mimo tego i małej ilości snu dobrze czułam plecy, coraz bardziej tą moją dziurę między łopatkami. Mimo dodania kalorii (i to z tłuszczy) apetyt coraz bardziej w górę. 1 – 1.5h po posiłku już zaczyna się ssanie :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-28 21:48:26

[...] SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny W ciągu ostatnich kilku dni nic innego bym nie robiła tylko żarła. Ciągnie mnie do wszystkiego, nawet (o dziwo) słodkiego. Muszę poszukać jakichś przepisów na ‘’fit’’ słodycze, bo chyba nie wytrzymie Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-30 21:32:05

[...] , 20g rodzynki, 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 11g kazeina, 35g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, kakao , 38g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/10/6/6970e13b9e7740ab83ba453112eaa74a.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-06 21:18:00

[...] Moją nadzieję na zrobienie treningu jutro zepsuła mamunia informując, że wybieramy się na zakupy. Każdy wie, że kobietom zajmuje to baaaaardzo wiele czasu, więc w domu będziemy pewnie wieczorem %-) Chyba że zdążę przed 10:00. Swoją drogą ciekawe jak poszedłby mi trening po śniadaniu b+t. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-17 21:43:32

[...] /SFD/Images/2015/10/18/4160b8c9c7c3476bbe9a2a3cd0b977d4.jpg 5. 80g wątróbka, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/18/77a7e85215354ae7837341cfc90d407a.jpg SUPLE - Miał być rano trening, nie było. Zakupów też nie. Ale za to samopoczucie złe. Cały dzień z rozstrojem żołądka... Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-18 21:36:16

[...] i minerały 4g monohydrat kreatyny Trening jak najbardziej okej. Pierwsze ćwiczenie musiałam jedynie zamienić, ale nie wiem czy dzięki temu lepiej (o wiele) poczułam plecy. Przy odwrotnych pompkach trochę bark mnie pobolewał. Jem, trochę poczytam i do spania. Jutro cały dzień na nogach. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-19 21:54:54

[...] zajęć w muzycznej miałam odwołane (oczywiście te najgorsze musiały zostać). I tak lepsze to niż siedzenie tam do 20:30. Jutro zgodnie z planem klatka+bic, na czwartek planuję rundkę dookoła jeziora na rowerze (dodatkowe z wf), w piątek nogi, a zaraz po nich czit z okazji 18-stki kolegi :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-20 21:33:38

[...] 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jakiś taki słaby ogólnie dzień, czuję się jak grubas %-) skończę na tym jednym zdaniu, bo nic innego się nie działo %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-27 21:07:42

[...] 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Totalny DNT. Od rana do wieczora leżenie, więc nie ma o czym pisać :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-15 21:07:38

[...] coś pomiędzy. Ogólnie sypiam już trochę lepiej, ale znowu nauczyciele rzucili się i cały czas jakieś kartkówki czy sprawdziany. Dopiero listopad, a ja już doszłam do tego momentu, że mam dość %-) Tak, wiem, muszę przestać marudzić Jutro uzupełnię fotki, bo na razie idę spać DOBRANOC! :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-16 21:22:07

[...] SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Wychodząc dzisiaj z siłki zapomniałam, że dzień krótszy i szybko ciemno się robi. Lekkie zdziwko mnie złapało, że o 16:30 tak ciemno /SFD/Images/2015/11/19/8b26e7a86ed34de2a3d6b88e0f8e9c44.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-19 21:20:04

Swoją drogą NARESZCIE WEEKEND :-D nareszcie ! dobre podsumowanie%-)

[...] 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane CZIT Omlet z czekoladą i kremem do karpatki <3 /SFD/Images/2015/11/28/8b42da334db844bca099b85c1dd3e67d.png 4. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/11/28/4e96a7c1e6074d45affa082ed924b636.png SUPLE skleroza @-| Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-28 21:28:04

[...] 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-11 21:07:52

[...] z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko, jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/14/01eef826fdcc40638290d5b9dc748391.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-14 22:05:53

[...] 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny /SFD/Images/2015/12/16/fc76c793ae5b4270af00581df4898c76.jpg /SFD/Images/2015/12/16/c3544e13fc4746fbacac411e19f5ef7a.jpg /SFD/Images/2015/12/16/8c58a15dd13243b191c2f99391c16bf5.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-16 21:28:39

[...] 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny /SFD/Images/2015/12/19/4149da408da740cabdef44dcd923db14.jpg /SFD/Images/2015/12/19/672011b7fe6c4d0285a4a89ec2f3c122.png Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-19 07:19:16

[...] - 2 tygodnie z lalką na palcu. Na dwa tygodnie jestem zwolniona z obowiązku mycia garów %-) Drzewko kupione, dom przystrojony, super się teraz siedzi przy lampeczkach :) /SFD/Images/2015/12/19/8b5632395cea4397ab9e08f84a60e482.jpg/SFD/Images/2015/12/19/81943649b2524e70b885900e71d1b3c9.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-19 21:46:56