jojo

[...] i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P Chyba kiedyś Marta o tym pisała na forum, to "set point" czy jakoś tak i działa [...]

no wiem właśnie, czuję, że powinnam wrócić do podstaw i wszystko notować, z perspektywy czasu wiem, że lepiej bym na tym wyszła będąc tu niż po przeciągnięciu przez dziwnych (ekstremalnych?) trenerów zaliczając przy tym jojo :-(

Ostatnio w końcu popełniłam taki wpis a zabierałam się od początku bloga... :P http://silawilczegoapetytu.pl/skad-sie-bierze-efekt-jojo/

podpowie ktoś w jaki sposób schudnąć najszybciej? Najszybciej to zapewne na głupiej pseudodiecie, z pewnym efektem jojo i mnóstwem konsekwencji zdrowotnych @@-) Proponuję zdrowo, wolnym tempem na bogatej misce i treningu siłowym łączonym z aktywnością kardio :-) Załóż sobie dziennik w dziale, mnóstwo fajnych ludzi tu mamy, zawsze chętnie pomogą i [...]

Wyniki mnie bardzo zaskoczyly, myslalem nawet ze byc moze czesc zawodnikow zrezygnowalo w ostatniej chwili ze startu. Nie mialem dostepu przez jakis czas do neta, pozniej na komorce tylko pierwsza piatke sprawdzilem. Patrzac na pelne wyniki to uklad naprawde zaskakuje. Przede wszystkim niska pozycja Freemana, Williamsa, czy nawet Niiforo. Jadnk [...]

mnie też by tu nie było i bym pewnie w ogóle nie wiedziała co to trening siłowy gdyby nie wieczne jojo po cardio . trzeba było szukać innych rozwiązań

chociaż w ciągu tego roku też zaliczyłam jojo haha no cóż kolejne doświadczenia

ale jakby udało się dłużej utrzymać ten spadek i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P

Zaskoczy Cie 30stka jak zima sniegowcow ;) Dobra smieje sie, juz forma jest u Ciebie. A jak bedziesz robic bobasa to moze lepiej tak nie przyciskaj, bo potem jojo jakie, cholera, zawsze to sa takie zachcianki.

Żel co blokuję fekt jojo, chyba sobie kupię, przekonała mnie, to takie proste %-) %-) %-)

[...] brak czasu wygląda np. tak: (Siłownia + areoby) redukcja kg, tycie, (Siłownia + areoby) redukcja kg, tycie itd.. CO TO JEST ...... syndrom JOJO!!! Redukcja kg, syndrom jojo, redukcja kg, jojo itd.. To to nie pozwala ci systematycznie utrzymywać wagi na odpowiednim poziomie.( i ćwiczyć biegać itp.) Kluczem jest systematyczność i stałe [...]

Nie wiem skąd sie pojawiają te ciągłe rewelacje o "blokowaniu efektu jojo" Proponuję zastanowić sie na czym efekt jojo polega i jaki jest jego mechanizm, aby uzmyslowic sobie ze nie ma czegos takiego jak blokowanie efektu jojo...

[...] w rejonach tropikalnych, a teraz lato sie zbliza owocow bedzie coraz wiecej, w sam raz, kolega tutaj tez zalozyl dziennik ze sprobuje, tylko jakos ciagle ja lamie Co do jojo, to nie wiesz poki nie minie pare lat, jojo o ktorym myslisz polega na obzarstwie, a tu chodzi o efekt dlugofalowy. Zreszta smiesznym jest ze zawsze gdzies ktos sie [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] jedza po 800kcal, na początku chudną po 7-10dniach juz nie bo organizm sie zaadaptował i obniżył poziom hormonów tarczycy, potem wracają do starej kaloryczności i jest efekt jojo czesto z nadwyżką, bo mają właśnie zwolony metabolizm, obnizony poziom hormonów tarczycy. Poza tym jakby ww proste zatłuszczały a nie nadmiar kcal, to diety [...]

[...] jeden zastrzyk, potem dalej głoduje. A w sytuacji o której pisałem w poprzednich postach, gdzie stosujemy głodówkę a potem wracam to wiekszych ilości kcal i następuje "jojo" jest inny mechanizm. Bo tam zagłodzony organizm dostaje zastrzyk kcal i na nim zostaje. Co zrobisz jak bedziesz głodny biegał po dżungli? %-) znajdziesz zarcie to [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : regeneracja organizmu po licznych głodówkach trwająca od 11 lutego do tej pory (zarzuciłem dosyć duzo kcal czym jestem efekt jojo 10kg z 58kg do 68kg) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + muay thai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Aktualnie: magnez b6, BCAA, plusssz z żeń [...]

[...] zadaje pytanie nie musisz mi tu z mordą wyskakiwać bo są inni użytkownicy którzy mogą tutaj sie udzielić podobno stosując caly czas taką samą diete może wystąpić efekt jojo czy nie? zakladając ze wp*****la codziennie pączka plus inne juz pełnowartosciowe posiłki w tygodniu przez miesiąc to samo Zmieniony przez - Patrykos987 w dniu [...]

[...] silny? Dzisiaj zjadłam pierwsze tableteczki i troche dziwnie sie czuje tzn. kreci mi sie troche w główce i troche sie pocę... Mam rowniez pytanko czy nie powoduje on efektu jojo? Wiem ze w opisie tego specyfiku jest napisane, ze nie ale w każdym spalaczu tak piszą. Bardzo mnie ciekawi ten efekt jojo z racji na moj młody wiek. Nie chce zeby sie [...]

[...] Nabicie nieco zejdzie, ale zejdzie nadmiar wody. Organizm znowu załapie troche głodu, spadnie kilka kg ale głównie wody i glikogenu. 4tyg jesli nie utniemy za mocno kcal to metabolizm nie zwolni. Potym wchodzimy z powrotem na dodatni bilans, zmniejszay, ucinamy cardio/aeroby i nastepuje coś w rodzaju efektu jojo, tyle że takiego pozytywnego :-P