jojo

[...] -banan, twaróg, oliwa z oliwy, warzywa Proszę o ocenę. Wiem, że ten ryż o 12.00 nie pasuje, lecz jest to mój lunch w pracy i nie da rady inaczej. Ponadto, wypijam mnóstwo płynów. Zależy mi na redukcji "z głową", myślę że 7 miesięcy to wystarczający czas, by schudnąć zdrowo i bez efektu jojo. Z góry dziękuję za wszelkie opinie. Pozdrawiam.

[...] kilka miesiecy wrocilem do pierwotnej wagi, ok 85 kg. Pozniej waga sie ustabilizowala, a ja moglem sobie pozwolic na zwiekszenie spozycia weglowodanow bez ryzyka efektu jojo - zwal jak zwal. Kilka miesiecy temu zaczalem stosowac diete oraz zwiekszylem znacznie aktywnosc fizyczna. Jem 5 regularnych posilkow. Weglowodany staram sie ograniczac [...]

[...] obecnie nie mam siły na sport a bardzo chciałabym go uprawiać:) zależy mi głównie na ujędrnieniu ciała, waga jest ok raczej chodzi mi o efekt wizualny oraz uniknięcie efektu jojo przy zmianie diety z tak restrykcyjnej na bardziej zbilansowaną. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam! Płeć: Kobieta Wiek: 25 lat Waga: 64 kg Wzrost: 173 cm [...]

[...] obecną ważę 159 kg (max jaki zmierzyłem było to 178…) Walczę z kilogramami od paru lat… 5 lat temu zszedłem z 150 do 115kg… ale potem problemy zdrowotne… bałagan w głowie i jojo do maxa jaki podałem wcześniej. Przez cały czas szukam diety, a raczej sposobu odżywiania dla mnie… Zauważyłem, że u mnie problem nie leży w uzależnieniu od słodyczy i [...]

[...] jak i treningi na siłowni. Jadłem w okolicach 1000-1500kcal i schudłem około 3kg. Być może to, że obecnie wróciłem do normalnego jedzenia i jem 2600kcal to jakiś efekt jojo? Nie wiem jak się po tym ciężkim okresie zebrać do redukcji, czy mam rozkręcać metabolizm na początek, czy co... Czuje się troche bezradny, więc proszę o pomoc. Oto moja [...]

Witam Jest to mój pierwszy temat na forum, więc na początek witam wszystkich serdecznie. Zakładam temat z nadzieją, że zdecydowanie bardziej doświadczone osoby pomogą mi w dążeniu do celu, czyli dokładnie wymarzonej sylwetki. Może na początek wypełnię ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : [...]

odchudzanie (tzn. glodówki+jedzenie czegokolwiek i jojo) trwa u mnie od dawna:/ patrzac z perspektywy czasu stanowie przypadek zalosny, ale jak to mowia nigdy nie trac nadziei.. po przezyciu wielu przygod z dietami itp, a w ostatnim czasie w zwiazku z przeczytaniem postow na sfd(m.in. Dieta - Zrob to sam(a)) postanowilam zmienic nawyki [...]

[...] napisane że działają bardzo mocno długotrwale i nie wiem, czy jak skończę już te dwa tygodnie to czy nie będę chudła od tego dalej Wiem, że po tamtej diecie nie będę miała jojo (to gwarantowane), więc tym bardziej się obawiam o zbyt nagłe skutki. Tym bardziej że 23-24 kwietnia są Mistrzostwa Polski w Warszawie i z taką formą po 14 dniach diety, [...]

[...] nóg robudowane, kilka lat w szkole sportowej, trzy intensywne kuracje encortonem (sprawy zdrowotne)) , stąd ten dorobek oczywiście nie wliczając setek diet z efektem jojo. Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) wyszlo mi b=121/w=169/t=76 podzielilam sobie na posilki 1 20/60/20 2 [...]

[...] danej osoby, jej wagi, budowy ciala a tu mam gotowe przepisy ktorych musze sie trzymac... Na dodatek dieta ew glodowkowa - dietety k tylko wpisal ze czesto wystepuje efekt jojo.. :P DIeta nr 2 Dieta dzielona http://www.sfd.pl/dieta_dzielona-t250027.html wg nich nie powinno laczyc sie np wegli,bialka i tluszczy ze soba.. I tam chyba bylo ze [...]

[...] witamina B, magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 3 lata temu stosowalam diete bialkowa i w bardzo krotkim czasie schudlam do 55 kg, efekt jojo się pojawil do 78 kggdyz musialam zaczac jesc normalnie, bo miałam problemy z miesiączką, potem zaczęłam cwiczyc i stosowac zdrową dietę i spadło 6 kg [...]

[...] i słodycze oraz słodzone napoje a także alkohole. wiem również że potrzebuję tłuszczy i nie powinnam obcinać nie wiadomo ile kalorii bo z tego wyjdzie mi tylko efekt jojo. ogólnie się oriętuję. moje pytanie brzmi: czy według was przez 12 tygodni zdołam zrzucić 7kg? później za półtora miesiąca mam jeszcze ważniejsze zawody zaznaczam tez ze [...]

Cześć Wracam po sporej nieobecności, starsza o kilka latek, większa o kilka kg, bogatsza w doświadczenia, jednak nie do końca :( Na zdjęciach widać moje transformacje. Widać również że mój efekt JOJO mnie nie odstępuje :( W 2009 - 2011 trochę ćwiczyłam na siłowni, w 2011 - 2012 była ciąża i poród, w II połowie 2012 do I połowy 2013 ćwiczenia [...]

[...] ćwiczenia w domu, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : Soutch Beach, kapuścianna, dukan, po tych dietach nie miałam efektu jojo, z powodu stresu przytyłam zimą, powodem było to, że się objadałam. Odkąd nadeszła wiosna, zaczęłam skakać na skakance i biegać, udało mi się schudnąć 4 kg :-) W ciągu [...]

[...] w sprawie odzywiania. Chcialabym zrzucic pare kilogramow ale z glowa,nie jak to bylo wczesniej...Jestem zmeczona fizycznie i psychicznie dietami ,po ktorych wraca efekt jojo.. Chce zmienic na stale swoj styl zycia...Wiem doskonale co jest zdrowe a co nie ale czasem jak kazdy mam slabosci..zwlaszcza na slodkie... moje wyliczenia z kalkulatora [...]

[...] przenosić tego do działu dla kobiet bo tam nie jestem wstanie uzyskać odpowiedzi. Prosze o ocenę i ewentualne poprawki tej diety a nie redy zdesperowanych 35 latek z efektem jojo. Witam ułożyłem sobie nie dawno Low Carbo na które zaowocowało w efekty, zafascynowałem tym moja Mamę która od dłuższego czasu również zaczęła dbać o swoje zdrowie [...]

[...] tego raczej nic. Moj cel to estetyczna sylwetka bez brzucha i 'boczkow' :D I teraz tak... wydaje mi sie ze troche za malo bialka mam w tej diecie. Ogolnie nie chce efektu jojo, ze zaraz zacznie mnie znow ciagnac do slodyczy, znow przytyje z 4kg i znow sie zacznie glodowka. Nie mam zamiaru miec jakiejs rygorystycznej diety, ale staram sie jadac [...]

[...] ze swoją waga a raczej sylwetka i wyglądem.Od dziecka jestem osobą 'tęgą' mająca problem z "nadprogramowymi kilogramami'.Wiele prób rozpoczęcia diet kończących się efektem jojo.Jestem strasznym łasuchem nigdy nie potrafiłam się potrzymać przed słodyczami jadłam jak chciałam i ile chciałam..ta jadłam-WPIERD@LAŁ@M !! .Uwielbiam smaczne i dobre [...]

[...] rzeczy, których już próbowałam. Najgorsze jest to, że on dokładnie wie, że można, schudł dwa lata temu ze 110 na 90, jednak waga wróciła - chudł szybko, jadł mało, klasyczne jojo. Mój chłopak wie dużo o ćwiczeniach, wie co i jak robić, żeby wyćwiczyć bardziej dane mięśnie, jednak zupełnie z tej wiedzy nie korzysta. Nie chodzi mi o to, żeby [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czemu nie Stosowane wcześniej diety : 4 lata temu dieta Dukana po której efekt jojo ( ta dieta to katastrofa!) Dodam ze regularnie ćwiczę na siłowni od ponad roku bez żadnej diety po prostu starałam się nie objadać, jednak pozwalałam sobie na słodkości [...]