jojo

może te Twoje koleżanki co pochudły na dietach 1200kcal nie maja efektu jojo, bo całe życie głodują i trzymają te 1200? :-/ aż do wyniszczenia z którego nie zdają sobie sprawy nawet... ale może się mylę....

Tak właśnie tego się obawiam - pewnie przesadzam. Ale jojo już mnie kiedyś dopadło i to dlatego. 3 dni względnie kontrolowanej rozpusty chyba nic nie popsuje w środę wracam do liczenia.

Jojo dopada na dietach glodowkowych , gdzie mega spowalniasz metabolizm . Masz diete zbilansowana z delikatnym deficytem kalorycznym wiec bez obaw

Nie chodzi o ,,rozpustę'' a o rozsądne odstępstwo, pofolgowanie z dietą. Osobiście nie mógłbym napychać się czym popadnie przez 3 dni, nie przesadzajmy. Jak już wcześniej zostało wspomniane - efekt jojo jest notowany w przypadku stosowania daleko posuniętych restrykcji kalorycznych, a tym samym powiązane jest to z zaburzeniem matabolizmu.

[...] mięśni. Tych na stepperze nie zbudujesz. Zrób trening siłowy, nawet w warunkach domowych, będzie efektywniejszy. Poszukaj na forum - trening dla poczatkujacej lady Odnośnie "poradni", o której piszesz, to osobiście bym nie polecała. To nie są diety spersonalizowane, raczej bardzo niskokaloryczne, a co za tym idzie - z dużą szansą na jojo.

od 2 miesięcy jesteś na 1300? co to za dietetyk? }:-((( zwiększ kalorie koniecznie, bo raz dwa będzie jojo. Sama liczysz co jesz czy na podstawie tej rozpiski tylko? 70g białka, 41g tłuszczy, 193g węglowodanów @-| przy treningach siłowych z reguły jest to 120g białka, min. 60g tłuszczy i reszta kalorii z węglowodanów. Schudłaś 6kg, jest to bardzo [...]

Nie wiemy czy efekt jojo, jaki okres przybycia tych 4 kg, tyle tematów masz że trudno oagrnąć co robisz, jak zaczynałeś itp. jak z redukcji na mase wszedłeś moze wody podłąpałeś treści żółądkowej.

[...] - za darmo - zmierzyć u lekarza ogólnego: metoda pomiaru kalipersami. Obwody "monitoruj" na własną rękę, co np. 10-14 dni. W sprawie odżywiania, efektu jojo. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup jednej, jedynej książki. Przeczytanie jej od deski, do deski, i wdrożenie zasad w życie. Przy czym decydując się na dany jadłospis, [...]

nie poleca t3 kataboliczne bez sterydów ,około 4 tygodni zacząłem 25 doszedłem do 50 i potem w dół .Brałem jako dodatek do DNP. Samo t3 jest hormonem więc zadziała sprzężenie zwrotne i jojo murowane.Formę może zrobisz ale na krótko

[...] ,jak wpadasz w letarg to ECA pomaga przekształcić nie aktywne t4 w t3 i jedziemy dalej z tematem. Jak dodałeś t3 w czasie brania i przerwiesz DNP i T3 w jednym czasie to jojo murowane ,nie dość że nie będzie DNP w organiżmie to suplementacja t3 rozreguluje tarczycę i jeszcze bardziej zwolni metabolizm. Jednym słowem dla mnie zj**ałeś sprawę [...]

Z waga też problem było 74 teraz 78 czy to efekt jojo?

[...] 100kcal co tydzień i obserwowanie jak zachowuje się ciało i waga będzie okej? Bo aktualnie no to rzeczywiście podaż kalorii jest niska i chciałbym uniknąć jakichś efektów jojo tylko rzeczywiście powoli budować czysta masę mięśniową. Dziękuję również za odpowiedź co do mojego tytułowego pytania bardzo mnie uspokoiłeś, więc zadowolony zamierzam [...]

Witajcie Odchudzam się całe życie, niestety za każdym razem na chwile i z efektem jojo. Tym razem chcę schudnąć skutecznie i z głową. Będę potrzebowała pomocy, bo to będzie wiele, wiele miesięcy Jakiś czas temu ktoś ze znajomych polecił mi dietetyków NaturHouse i przez 2 miesiące chodziłam i chudłam. Po jakimś miesiącu dołączyłam aeroby i [...]

[...] Sok z burakow Odzywka bialkowa Delite Scitec Wit B Wit D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 10 lat. Jedne głupsze, drugie mądrzejsze. Efekt - jojo + depresja. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] - i odbudowa metabolizmu przez 2 miesiące, potem ponowne 6 miesięcy redukcji. + Energia do egzaminów. - Możliwe, że stracę motywację bez widocznych efektów. - Możliwy "efekt jojo" i cofnięcie się na drodze do celu. 3) Rozpoczęcie reverse diet dodając 100kcal do okresu sesji, potem miesiac odbudowy i wejście na redukcję aż do końca. (?) Czy to nie [...]

[...] ~92kg a sami widzicie ze na zdjęcie nie przedstawia byka o tej masie :D Prosze o wskazówki, rady, może ktoś sie z tym spotkał albo przez to przechodził? czy to ten efekt jojo czy może mam jakas wade postawy i mnie tak krzywi czy co? z gory dzięki za wszystkie odpowiedzi! /SFD/2016/9/1/a0bf0f21ed7e425c8c9a74429631486c.jpg [...]

[...] odwrotny, ale w o otoczeniu mam całą masę koleżanek, które pochudły na dietach 1000-1200 kalorii z wagi po 90kg i mimio upływu lat trzyma większość z nich wagę bez efektu jojo...... Pokazuję jak jem, jak napisałam, tylko tu godziny nie są dobrze dobrane i kolejność posiłków, bo to rozpiska jakiejś dziewczyny stąd, którą sobie przywłaszczyłam, [...]

Siemka, jak to jest po czterech dniach głodówki ,wiadomo nastąpią spadki a czy może nastąpić później efekt jojo? Pozdro :)

[...] do Swiat..stad masakryczne jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm (przemianę materii), że jedząc nawet 500kcal dziennie nie schudniesz. A jojo to [...]

te terzczyce i leptyny są miedzy innymi przyczyną joja.. wiec skoro do Ciebie Jadziu nie przemawiają to jojo też nie przemówi.. A o efekcie jojo mogę powiedzieć tyle - bierzemy ładną dużą pieczarę, przwiązujemy do niej gumkę - mniej wiecej półmetrowej długości.. drugi koniec gumki przywiązujemy do paluszka i mamy efekt jojo spowodowany pieczarką [...]