jojo

Głodzenie się, to najgorsze co może być. Efekt jojo murowany. Spieprzyłeś sobie w tym momencie metabolizm, więc i dunkan nie działa, gdzie ludzie chudną od ketozy, ale da się to naprawić. Do lektury http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Ale sam piszesz o efekcie jojo. Spróbuj sam wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę. Potem w dziale trening odpowiedni trening i jedziesz. Włącz aeroby a powinno być dobrze

JaxDraken, bo redukcja, to nie przyjemność. Im większa monotonność tym lepsze efekty. Na takim obozie będziesz zapieprzał na samych marchewkach i butelce wody. Efekt jojo jest zawsze przy powrocie do starych nawyków i wszelkiego rodzaju dietach typu głodówki, czy 1000 kcal. Z dietą zostaje się na całe życie, jeżeli chcesz mięć wymarzoną sylwetkę. [...]

[...] wazylem 120 kg i w ciagu 4 miesicy niecalych schudlem 27 kg , potem stopniowo tylem do 115kg zeby znow zrzucic do 100kg i tak w kolo macieju :) obecnie waga 116kg efekt jojo prawie nie widoczny zaczelem trenowac juz od miesiaca ostro dosyc 4 razy w tyg ,bralem atro-phex , ale mysle ze przydala by sie jakas dieta , i tu jestem [...]

jaja se z nas robisz ? moze jeszcze 20kg tygodniowo i to będzie za mało ? jak nie zrozumiesz ironii to powiem dobitnie, że za szybko waga ciała Tobie spada czyli efekt jojo murowany odłóż rower i weź się za aeroby, zmierz sobie obwód brzucha i zmierz po miesiącu

jakie aeroby?? wytłumacz mi na czym to polega??? jestem początkujący i niewiem co to są aeroby?? a waga serio mi spadła tyle poniewaz tydzień temu wazyłem 81kg a waze 80.1kg i co to jest efekt jojo?? POMOCY!!!!!!!!!!

całkowicie zablokowany apetyt, tak jedynie w efekt jojo mozesz wpaść. Jaki masz Bf, albo foto sylwetki daj

Z waga też problem było 74 teraz 78 czy to efekt jojo? przy załadowaniu bomby cukru podejście wody to normalna rzecz, w ciągu 2-3 dni powinno wrócić do normy

tak tez myslalem:) a grozi mi jakis efekt jojo boje sie ze to co zrzuce to wbije po redukcji ogolnie chodzi o brzuch ale wiadmo nie da sie miejscami fatu gubic:)

ale zrozum ze nie ma sensu robic cos takiego co proponujesz; nie podales ile wazysz, wzrost, nic z podstawowych rzeczy poza tym jesz na sniadanie i kolecje badziewie, obiad tez pewnie lezy na calej linii jak tyle bedziesz jesc to owszem schudniesz ale efekt jojo bedzie nieublagany

Pytanie jednak czy terrorystka chce na sile zrzucic 6kg w miesiac i po 2 miesiacach miec efekt jojo w zamian za tak drastyczny spadek wagi(o ile takowy wogole przez miesiac nastapi-najwiecej moze spasc jej wody a nie tluszczu). Nawet nie wiemy ile ona wazy wiec nie ma co sie roztrzasac nad zbytnim gdybaniem. Co do diety wysokotluszcowej nie [...]

jesli chodzi o tempo chudniecia to optymalne wynosi 2 kg miesiecznie, bez efektu jojo ani innych nieprzyjemnosci wiec nie jest tragicznie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] balansowal. Proporcje zostana jakie jest tylko bede zmienial produkty. Mam tez pytanie. Dzisiaj sie wazylem i mam 75kg. Po 5 dniach. Przytylem ok. 2 kg. Czy to jest efekt jojo? Wczesniej nie jadlem wymaganej ilosci kalorii, jak obliczylem to spozywalem ok. 500 kalorii niz jem teraz. Organizm dostajac nagle "wymagana porcje kaloryczna" zaczyna [...]

A jak długo według ciebie bedę chudnać z 1 kg tygodniowo. Mam koleżanka z podobnymi problemami, jej aktywność była taka sama, albo mniejsza, dieta podobna, i schudła w 2 miesiące 10 kg i to utrzymała żadnego jojo.

jojo najlepsze jest dibercozide magnum ale to juz raczej dla zaawansowanych Normalnego czlowieka moze na pol rozernac Wiec radze ostroznie

Powiem też szczerze, że jak udało mi sie przez 2 tygodnie nie jeść fast foodów itp.(normalne obiadki + zwykła wodo mineralna i raz w tygodiu 0.5l coli dla smaku) to schudłem 12kg z naprawdę drobnym wysiłkiem i czułęm się znacznie lepiej. Poźniej jednak efekt jojo...

Narazie idzie ale zaraz tarczyca się zbuntuje i narobisz sobie więcej problemów niż pożytku później zaczniesz jeść normalnie to będzie efekt jojo no ale człowiek uczy się na błędach.

2 posiłki dziennie sie zajedziesz , jedz 6 - jesli utniesz za dużo to narobisz więcej szkód niż pozytku ( jojo itp ) poczytaj 10 wskazówek żywieniowych bo jeśli 95 to twój rocznik to tyle wystarczy Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-22 21:51:17

[...] frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, ale skutki takiego czegoś będą opłakane. Wypadanie włosów, paznokci, efekt jojo. Sami kulturyści jedzą w MC, KFC innym syfie ale oni z takim osprzętem mogą sobie pozwolić na takie syfiaste kalorie. Są maszynkami do przetwarzania żarcia. mass1987 [...]

[...] sobą energię. Ogółem, po takiej diecie organizm się "przystosowuje" i spadek wagi jest zatrzymywany, a każdy wzrost kcal wiąże się z odbudową zasobów czyli efekt jojo. Ogółem słabo z taką dietą, jednak jest Ona często stosowana ze względu na pierwszy efek. Co do Twojego zapotrzebowania. Jedz tyle kcal ile sobie wyliczysz z wzorów a [...]