jojo

[...] wcześniej rzadko zwaracałem uwagę na wagę. A co do masy, to obawiam się że przy złej diecie może pójść mi trochę nie w tę stronę w która bym chciał. Dlatego boję się jeść więcej niż potrzebuję. Czy nie będzie groźne robienie teraz masy przy obawie wystąpienia efektu jojo? I ogólnie czy nie zrobiłbym źle kupując jakieś białko na uzupełnienie?

Tak da rade spalic 10kg w 2 miesiace, ale musisz uwazac bo dieta na "smierc i zycie" moze pozniej skonczyc sie efektem jojo a wtedy cala praca pojdzie na marne. Jezeli chcesz schudnac to cwiczenia na silowni jak najbardziej wskazane, ale musisz pamietac tez o aerobach np. rowerek, bieganie, basen itp. Wracajac do diety. Najbezpieczniej by bylo [...]

[...] chyba jakoś podziałało. 2 lata temu próbowałem gaspari mitotropin i zeszło mi 10kg jedząc normalne obiady, bez ćwiczeń i nie jadłem tylko kolacji ale niestety nastąpił efekt jojo ale tym razem chce się pilnować. Tak więc ktoś mi odpowie na moje pytanie?? Napisze jeszcze tylko ,że nie chce z siebie zrobić niewiadomo jakiego "byka" tylko zrzucić [...]

widzisz nastapil efekt jojo bo mocno ograniczyles kcal, pozniej powrociles do starych nawykow pewnie +1000kcal i dlatego sie tak stalo, nie koniecznie musisz sie pilnowac strasznie co do diety, ale nauczyc sie pewnych nawykow, nie jest niczym specjalnym zrzucic 5kg i pozniej to odrobic %-)

[...] i trzeba jeść w miarę dużo, tylko ważne jest CO się je. A jeśli chcesz brać ten clen burexin to zniszczysz sobie metabolizm tym. Schudniesz szybko i dużo, ale łatwo o efekt jojo no i szkoda organizmu. Jedząc i ćwicząc tak jak Ci mówimy będziesz chudł 2,3 kilo na miesiąc i to jest zdrowa ilość. Powodzenia:) A i pij dużo wody, 2,3 litry dziennie. [...]

[...] i sie przesiliłem, ale jest spoko myśle już pomału. myślaem biorąc clen zeszczuplec i po miesiacu odstawić ale wziąć coś słabszego ( jakiegos fat burnera czy coś) i pomału zmniejszac dawke żeby organizm tego tak nie odczuł. juz sie ciepło robi. musze zjechac z tych kg. dzieki stopniowo zmniejszanej dawce niepowinno być efektu jojo, dobrze myśle?

[...] ten temat jeszcze malo wiem to czas kiedy sami wrocimy do produkcji odpwiedniej ilosci hormonu. jaka przez ten czas. powiedzmy 2 czy 3 tygodnie powinna byc dieta, zeby jak jojo nie wrocic do fatu w trybie turbo nie regulujac odpowiednia dirty. moze ktos cos wie na ten temat to prosze o info. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-14 [...]

[...] ci ze ja obecnie jestem po reversie takim po 100-150kcal, i nie widze jego sensu, ile wody masz nabrac z powrotem tyle nabierzesz, jak nie zaczniesz zrec to nie utyjesz, na jojo tez nie licz. z 1.5kg-2kg dojdzie i na to sie naszykuj, ale to bedzie woda i zarcie w kiszkach :D sam wiem po sobie obecnie. a schodzilem w ponad pol roku 25kg. i tak [...]

[...] siłownia w której dobiara mi program ćwiczeń aby wyrzezbic ciało i zrzucić 30 kg oraz w której bede czuła sie dobrze ." Bez urazy, ale wymagania masz nieco wygórowane. Jeśli Ci gdzieś znajdą receptę na zrzucenie 30 kg. i zajmie Ci to mniej niż 5 lat diety i treningów, to powodzenia, aczkolwiek cuda się zdarzają, efekt jojo jeszcze częściej.

jestem przeciwnikiem, za malo kcal, szczegolnie jesli dodac aktywny tryb zycia. Dla mnie to dieta z pogranicza glodowkowych - ma ew. zastosowanie, jesli z jakis wzgledow musimy szybko zredukowac mase, nie patrzac, czy leca miesnie, czy sadlo + woda i nie przejmujemy sie efektem jojo, ktory jest wysoce prawdopodobny. no pain, no gain

[...] jadłospisu w kolejnych tygodniach, to lepiej zrobić to nie raz na trzy tygodnie, ale np 100-200 kcal na tydzien plus systematyczne zwiększanie aktywności fizycznej Pozatym jojo, to nie jakis straszny potwór przed którym nie da sie uciec, ale wynik wygłodzenia organizmu. Gdybys jednak dodała do jadłospisu chociaż 200 dodatkowych kcal, byłoby Ci [...]

kilka dni na owocach i warzywach to fatalny pomysł, albo przytyjesz na tym, albo schudniesz tak że po tych kilku dniach znowu przytyjesz (efekt jojo). zależy od tego ile będziesz jadł, ale trwałego schudnięcia ci nie wróżę.

Kiedyś już było. Ta dieta wyniszcza organizm i jest monotonna. Jest dużo więcej lepszych metod stracenia tłuszczu. Poza tym optymalnie jest tracić jeden kilogram tygodniowo. Więcej na tydzień to już niezdrowo, oraz więszka szansa na efekt jojo (czyli ponowne załapanie tłuszczu po odstawieniu diety)....

I efekt jojo waga wraca z dodatkowymi czterema kilogramami w tyłek...

[...] Pachnie mi to siecią Natur House lub podobnym pomysłem :/ Powiedz Mamie, że nie tędy droga, chyba że chce sobie kompletnie zdusić metabolizm i zafundować gigantyczne jojo. Korzystałam i dziś odradzam każdemu od kogo usłyszę, że się na to decyduje Na szczęście sama otrzeźwiałam i przyszłam po pomoc na sfd. To samo poradź Mamie. Łatwiej [...]

Dzieki za odpowiedz.....opisze jak wtgladala ma sutuacja dokladnie;wiec w mlodym wieku drastycznie zrzucilam 20 kg , zahamowalam efekt jojo....teraz po paru latach boje sie,ze to wymieiony efekt powoduje brak spadku wagi...co myslicie?Jesli chodzi o HIIT,to moge ten typ cwiczen stosowac w ramach skakanki?

[...] żeby pozbyć się boczków na plażę. Boczki zostały nadal brzuch i reszta ciała schudła aż za bardzo to mogło być 2 lata temu Aktualna waga to 94 kg, nie miałem efektu jojo odżywiałem się zdrowo żeby schudnąć ale stałe pilnowanie diety jest nie dla mnie dlatego wróciłem z czasem do mojej wagi a teraz już ponad moją wagę. Tamto odchudzanie [...]

[...] cykorie, dużo pomarańczy, ryby, jogurty naturalne, i dużo dużo wody i zielonej herbaty. Zero cukrów, dużo białek itp. Nie pamiętam dokładnie, ale daje rezultaty i efektu jojo na razie nie było widać jak odstawił ją na 3 miesiące. Cena orbitreku (skoro lepszy) pewnie będzie od 800-2000zł jak się spodziewam, czy więcej? Polecacie jakąś markę? [...]

[...] będą one się rozrastać. Jeżeli będzie się je ćwiczyć często, nie będą miały czasu na regenerację, a ukrwienie może doprowadzić do częściowego spalenia tłuszczu w tych okolicach Zobaczymy jak to będzie. aha na ECA zjechałem narazie z 85 do 78.5 Chcę dojść na ECA do 75 (po jojo). A potem za pomocą clenbuterolu do 70kg Pozdrawiam! 3-majcie się!!!

Dorzucic do tych 1050 jakies 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora [...]