jojo

[...] ze interes wciaz kwitnie i Lida/Meizitang nie zniknal z rynku, co gorsze maja nizsza cene. Przychodza do mnie ludzie, ktorzy to zajadali i poprostu tragedia... Sidy ogromne, jojo jezcze wieksze, kilka osoba wyladowalo w szpitalu i tutaj super wyciaganie wnioskow przez stosujacych........ "ale co tam biore jeszcze raz" poprostu masakra, [...]

[...] zabezpieczenia energetycznosci. bedzie wręcz robił zapasy energii w postaci tk.tłuszczowej.tymbardziej przy nasileniu aktywnosci. trzeba stopniowo by nie nastąpił efekt jojo. postaw sobie cel podkręcenie metabolizmu. dodaj jeszcze troche białka-do 2,2-2,5 i zdecyduj się z czego chcesz czerpac energię. jesli z tłuszczy to wybierz ckd a jak z [...]

[...] w koncu schudne. Najgorszze w moim przypadku jest to ze kiedy mam przerwe w jedzeniu dluga to pozniej rzucam sie na jedzenie lub gdy zjem choc czastke czekolady to wydaje mi sie ze wsyzstko spieprzylam i zaczynam sie obzerac. Tak samo boje sie tej diety ze poniej bedzie mega jojo. No to coz chyba jednak jak myslalam 10 przykazen zywieniowych :P

[...] ciekawie co bedzie po tussi (efka) tez bym nie bral kompa, nie ma to jak taki reset weekendowy, sam bym gdzies pojechal ale nie mam juz znajomych zadnych a slynny efekt jojo najczesciej wystepuje po hardcorowych glodowkach kiedy organizm wrecz blaga o ww. do tego zmeczenie umyslu, ciala itd naklada sie na siebie i sie zaczyna Zmieniony przez [...]

@ jojo Ale chłopak napisał ze ćwiczy już jakieś 6 miesięcy na siłowni czyli jakiś wstęp miał myślę . Napisz nam jakim planem ćwiczyłeś wcześniej jak było to jakieś byle jakie machanie to zaczni od act. Poszukaj sobie jakiś gotowych planów , dużo czytaj . Najlepiej jak to będzie jakiś 3 dniowy split na sam początek . Zmieniony przez - Konr4d w [...]

jojo poczekaj do weekendu i bedzie trening dla rugby ogolnie wolne ciezary

jojo rugby to taki sport gdzie laczy sie wiele dyscyplin..zawodnicy trenuja judo czy zapasy nawet zeby lepiej walczyc o pilke w przegrypowaniach..takze trening recznej tez sie przyda ale jako dodatek czy urozmaicenie bo tak nie ma tak zawanego pier*****ecia& powinienem niedlugo wrzucic trening a pomysl z dzailem bardzo dobry podbij na gg to [...]

nie mam zamiaru zmiejszac kalorycznosci,bo skonczy sie tak ze zwolni mi metabolizm i stane w miejscu.Nie mówiąc już o tym ze potem efekt jojo murowany, a mi przeciez nie zalezy na utracie kilogramów a tłuszczu :) Poza tym wpycham w siebie jakos te posiłki, więc źle nie jest. No jeśli okres adaptacji jest wcześniej to znaczyc że będę na tej diecie [...]

JOJO - niema problemu ja tez abona nie mam. Cope i Sicilia dzieki za sogi. PS.Caly czas silke rozwijam takze bedzie lepiej, jak cos dorobie to fotki dam. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-30 23:02:22 Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-30 23:02:46

Możesz utyć przez efekt jojo wiec stopniowo podchodź do tego 2300

robisz tak jak moj kolega. dostał plan na 2 dni a chodzi 3 razy powtarzając trening klaty. radziłbym zrobic tak jak jojo napisał.

Tak jak jojo

Jojo sorki myslalem ze o nozna ci chodzi, ja lubie siatke albo reczna ale nogi nie trawie. Do autora: Na okolo godzinke ale ile razy w tyg? jakbys mogl przynajmniej 3 to byloby dobrze. Pozdro

Przypominam ze ten plan niejest moj:) jojo - nie ja go nieukladalem byl ukladany na sfd kuro - zrobie poprawki po swojemu i wkleje popoludniu

JoJo loooz :D THX bejbe

[...] odżywiania. Po pierwsze 5kg w tydzień to sam efekt yoyo - powrót do wagi po skończeniu diety z mega dużym deficytem. Odpowiednio chudnąć to kg tygodniowo, bez efektu jojo, stale powoli bez zachwiań równowagi w organizmie. Taki sposób odchudzania jest najodpowiedniejszy (chyba że jest zagrożenie życia to co innego). Proponuję abyś [...]

[...] dnia zupe mleczna z 80 gramami otreb pszennych i czuje sie tak nazarty ze na drugi dzien spokojnie mozna nic nie jesc, lykam tylko witaminy.Podstawa to determinacja. Efektu jojo ostatnim razem nie bylo schudlem wtedy ze 110 do 94, wiadomo jak juz sie zjedzie do pewnej wagi i zacznie zryc jak swnia to nie ma bata waga wroci.JA osobiscie z takim [...]

więc tak schudnąć 7 KG w 3 tygodnieto nie problem ja zrobiłem 11 kg w 3 tygodnie i nie miałóem efektu jojo tak rozpędziłem organizm że w 6 tygodni poszło 20 KG i dalej spada wagga I pewnie skore masz w doskonalym stanie, co? To co robiles nie bylo ani rozsadne, ani zdrowe. Lepiej byloby gdybys przestal wypisywac takie rzeczy. Tutaj promuje sie [...]

no własnie boje sie o te jojo a moglbys mi jakas diete ułozyc albo chociaz powiedziec jak ma mnniej wiecej wygladac???

na takiej diecie na pewno grozi Ci jojo.. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html przeczytaj i postaraj sie ulozyc sam diete.. oprzyj ja na zdrowych tluszczach i bialku.. na poczatek deficyt kaloryczny oczywiscie i lekkie ranne ladowanie weglami.. potem przez caly dzien na tluszczach i bialku wiecej napisza [...]