jojo

[...] jesc tyle ile wynosci twoje zapotrzebowanie z bilansem kcal na 0, i do tego dolaczylabys aktywnosc fizyczna (silownia/aero) to napewno proporcje sylwetki by sie zmienily. Jednak zeby zredukowac to co tam ci przeszkadza, oraz zeby nie bylo efektu jojo i sie nei glodzic, to odpowiednio przygotowac diete uwzgledniajac mikro/makro skladniki.

Troszkę głodowe te dawki-to daje około 20-22 kcal na kg ciała- w obozie mieli podobne Niedaleko tym zajedziesz-jojo murowane Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ [...]

[...] 3x dziennie to trzeba miec super diete. Poza tym rosnie ryzyko przetrenowania. Rob aeroby raz dziennie, 5-6 razy w tygodniu po 40-60 min. Przy czyms takim maleje ryzyko jojo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]

Niech powoli zwiększa kaloryczność. Jeżeli deficyt kaloryczny był duży to efekt jojo będzie... Musisz trzymać dziewczynę psychicznie, bo skoro się tak odchudza to znaczy że ma problemy.

Witaj ,przede wszystkim odpowiednia dieta i duzo SYSTEMATYCZNYCH (DO BÓLU) ĆWICZEŃ !! jak chcesz pare propozycji Ci podrzuce u mnie zadziałały i nie ma efektu jojo mimo przerwy w treningach,

Hmm, postaram się jeść ok 1800-1900 kcal i 5 posiłków, tylko pomóżcie mi to ułożyć bo boję się że coś źle zrobię i będzie tylko efekt jojo... Ile powinienem jeść dziennie białek/tłuszczy/węgli na kg masy ciała?

jak zmienisz NA STAŁE sposób bycia (jedzenie wlasciwych rzeczy we wlasciwych ilosciach, ruch na codzien a nie od swieta) to zapomnisz o czyms takim jak jojo. Uluz diete my sprawdzimy i w razie czegoś coś doradzimy, podamy nasze sugestie... Link ktory został ci podany jest b.dobry!! znajdziesz tam odpowiediz na swoje pytanie... Tylko [...]

W dniach 13-14 marzec 2010. Odbedzie sie w Warszawie seminarium Enshin Karate prowadzone przez jego tworce Kancho Jojo Ninomiya oraz turniej Enshin Karate.

[...] ma problem z postrzeganiem własnego ciała (czyli z psychiką) to ciężka droga przed Tobą, żeby przekonać ją do czegokolwiek... wiem, bo sama miałam podobnie póki nie dopadło mnie jojo i oprzytomniałam. W takim razie mi wyszło BMR 1797... Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2013-02-27 20:21:49 Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2013-02-27 20:24:12

[...] pomóc, chwała Ci za to.Tylko że organizm kobiety jest zupełnie inny niż u Was-mężczyzn.Trening jest za ciężki dla Twojej dziewczyny, nie da rady poprawnie Go wykonać a taka dieta po okresie głodówek to pewny efekt jojo.Posłuchaj dziewczyn i dostosuj swoje plany do stanu faktycznego.Wszystko stopniowo, zarówno w treningach jak i diecie.Powodzenia

rower nozyce w domciu czasme mozesz pobiegacdieta (na niej wszystko sie opiera proponuje diete kwasniewskiego wysokotłuszczowa dobre i szybkie efekty bez "jojo")

[...] diety i ćwiczeń niewiele poskutkuje. No i po zakończeniu kuracji, jeśli nie zastosuje się rozumnego heh odżywiania i przynajmniej średniej akt. ruchowej - efekt jojo prawie pewny Jest dosyć droga, M 10 ok. 300 zł, a M 15 ok. 350 zł. Zacytuję fragment z ulotki: Mechanizm działania leku jest podwójny - sibutramina nasila poposiłkowe [...]

Nacia taka dieta prowadzi w prostej drodze do efekt jojo ,bialko to podstawa i niepisz ze tobie nie zalezy na katabolizmie bialkowym bo sama sie oszukujesz,spada masa miesni spada tempo metabolimu,proste,spada tempo metabolizmu to i na 800kcal przytyjesz,proste.

Queblo tylko chyba nir po to redukowal beben zeby teraz efekt jojo robic zdr.

Redukcja to maraton, nie sprint. Jeżeli nie chcesz efektu ''jojo'' Zajrzyj do działu Odżywianie, znajdziesz tam dużą dawkę wiedzy która pomoże Ci w utworzeniu adekwatnego jadłospisu, po czym możesz wstawić do oceny swoją dietę. W rzeczywistości systemy energetyczne nie są relewantne podczas redukcji, aczkolwiek mogą być bardzo pomocne, obcięcie [...]

Tylko ze ja nie chce sie juz odchudzac! Te 56 kg jest dla mnie perfekcyjne. Tylko sie pytam czym moze byc spowodowany moj wzmorzony apetyt i czy przez taka kalorycznosc bede miala teraz jojo?

no właśnie zależy mi na tym żeby szybko to zrobić ;P bo wakacje sie zblizają mam pytania gdybym zaczął brać thermo speed extreme to nie musiałbym brać tego ciągle? mógłbym za jakiś czas np po 2 mies. zrezygnować? i nie bedzie czegos jak jojo ? jakie są minusy tego?

Wiem, ze odwapnia. I odwadnia. Utrata 3-4 kg miesiecznie to optimum. A ze znowu przybywa.. To tzw. jojo czyli efekt powrotu do starych nawykow zywieniowych i to pewnie dosc gwaltowny (do drozdzowek?). Czym dla Ciebie jest rzezbienie? BTW: prosilem o opisanie aktywnosci. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

[...] wszystkiego na maxa w widełkach nie wierze żebyś był w tak boskiej formie i taki cudowny pewnie też nie jesteś imo ja też ) potem poszpieguj kolegów z forum jak układają ostateczne formy swojej diety i spróbuj złożyć coś sensownego. Na pocieszenie Ci powiem że jeśli się nie uspokoisz to twój organizm zrobi Ci piękny efekt jojo powodzenia ! :)

A mówi ci coś efekt jojo po zaprzestaniu głodówki? Gdybyś jechał całe życie przy 1200kaloriach to gwarantuje Cie, że nawet grama fatu nie przybędzie chyba, że jesteś kosmitą. Przecież to jest tak banalna sprawa, że wogóle dla mnie to dyskusji nie podlega ;)