jojo

[...] czasami Marysia nie miała z kim ich spedzić. więc była w domu czekała na wyjazd do Hiszpani. Ale miał się on odyć dopiero wśrodku czerwca. No i objadała sie ( isteny efekt jojo). No i wiadomo jak wyglądała. przybyła na wadze no i na przywitanie roku szkolnego ważyła chyba 5 kilo więcej . Sama zauważyłam . Dziewczyna sie załamała. Postanowiła [...]

Problem polega na tym, że jesz za mało, prawdopodobnie dużo poniżej swojego zapotrzebowania, cola jest dobra na napady ochoty na słodycze, ale nie powinno się jej stosować jako substytutu jedzenia. Obawiam się, ze jesteś na dobrej drodze do jojo. Napisałbym więcej ale widzę ze zależy Ci głownie na ilości odpowiedzi :) Powodzenia

czy ktos moze mi zaproponowac diete na dwa miesiace bez sportu?,bede operowana i boje sie utyc. Moja waga to 61,wzrost 173.do tej pory trenuje srednio 60 min.dziennie. Joggen albo w alternatywie aeroby. Blagam o pomoc,boje sie tez jesc zamalo bo moze byc jojo,co robic? Dzieki serdeczne za kazda odpowiedz

Taka prawda dwa jojo coś innego nie...

dieta (glownie chodzi mi o podaz kalorii) musi byc dopasowana do czlowieka indywidualnie. to ze kolesie jedli 1000kcal i schudli nie znaczy ze kazdy kto chce schudnac powinien tyle wlasnie jesc. ustalasz 300-500kcal ponizej zapotrzebowania i wiesz ze schudniesz zdrowo i trwale (bez jojo). Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 23:47:44

Zgadza się, najtrudniej jest utrzymać zdrowy tryb życia. Jestem jednak przeciwny rezygnowania do końca życia ze słodyczy czy czasem MacDonalda / kebaba. Trzeba mieć tylko świadomość, że po takiej "przyjemności" trzeba te kalorie dodatkowo potraktować - zmniejszając ilość kalorii tego dnia i zwiększając czas aerobów w dniu następnym - by [...]

Ale po tym pewnie efekt jojo

[...] swoim wyglądem przypominać anorektyczne modelki. Sory za szczerość, ale samo stosowanie takich leków (które wymieniłaś) świadczy o tym, że jest to Twoją obsesją i jeśli nie poukładasz sobie tego w pierwszej kolejności: zgodnie ze swoim oranizmem i zdrowiem, to efekt (jeśli go osiągniesz) będzie krótkwotrwały, dopadnie Cię jojo i kolejna deprecha.

"W sumie to chyba działa, bo przez 9 dni spadłam 2,5 kg " to uwazaj zebys pozniej nie miaj efektu jojo...jak skonczysz taka katorge to powoli zwiekszaj kcal a nie gwaltownie...zreszta dietetyk powinien o tym tobie powiedziec:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] redukcyjnej bedzie Ci latwo komponowac posilki tak aby nie byly to bomby kaloryczne i pozwalaly utrzymac sylwetke... gdy zaczniesz jesc jak dotad po diecie redukcyjnej efekt jojo bedzie nieunikniony ...i kolejna sprawa...taka dieta wcale nie musi byc jakas ciezka..moze byc smaczna i ciekawa...tylko znowu klaniaja sie tablice zyweniowe:) trzeba [...]

Wydaje mi się, że ćwiczenia siłowe na nogi nie powinny zaszkodzić w szybkim bieganiu, wręcz przeciwnie przecież najlepsi sprinterzy robią przysiady ze sztangą nawet do 200 kg. Np. Flo-jojo (kobieta) siadała ze 145 kg.

a i odzywka białkowa chyba zbedna narazie? najperw spal tluszcz, tylko pomalu, bez pospiechu, zeby nie bylo efekty tzw JOJO potem jesli zalezy Ci to zacznij cwiczyc pod katem zdobywania CZYSTEJ masy miesniowej, tez uwazaj bo latwo przy tym zlapac sporo tluszczu, tez wolno, wtedy natomiast musisz miec diete z bilansem na +, i wtedy moze jakies [...]

[...] : czy ten byłby w porządku na moje potrzeby? Chciałbym zapytać również o brzuch, co zrobić by odsłonić go od tłuszczu? Dobra dieta to podstawa, jak wspomniałem kieruję się ABS'em ale jakiego typu ćwiczenia dołożyć do tego planu by efekty były widoczne bardziej/szybciej i uniknąć przysłowiowego jojo ? :) Czy np. plan FBW + A6W to dobry pomysł ?

w takim razie jak bezpiecznie mogę wrocic do normalnego bilansu żeby pózniej ściąć mniej kalorii ale przy tym nie mieć efektu jojo? Czytałam ze tłuszcze powinny stanowić 30 % zapotrzebowania dlatego tak nisko zeszłam

[...] ze stosujesz te głodówki a potem na chama jesz wszystko co masz pod reką, bo to działa na Twoja niekorzysc.. jak jesz mało, a potem pare ndi sie upychasz to latwo o efekt jojo, który nie jest pozadany u nikogo.. musisz miec głowe na karku, miec silna motywacje i jeszcze wieksza własna wole i samozaparcie.. nie ma mowy o zadnym podjadaniu a [...]

jakby zaczęła ćwiczyć to by te cienkie nóżki zamieniała na mięśnie i spaliła trochę tłuszczu z brzucha tak to zagładzanie i tyle z efektem jojo na koniec, a gratis do tego kompulsje czyste 2000kcal nic by jej nie zrobiło. Tylko do tego trzeba zmienić podejście do swojego ciała, nie znam ciekonozkich kobiet bez brzucha (nie liczę pewnego odsetka [...]

Rozumiem was i sądze tak samo ,ale chyba nic nieporadze bede jej to musial zakupic od kogos kto z zagranicy sciaga,chyba ze uda mi sie ja wyslac do dietetyka albo niewiem gdzie.Gorzej niz z dzieckiem sie z nia gada:/.Jak jej mowie ze schudnie 5 przytyje 10 to mowi ze te tabletki dzialaja i niema efektu jojo

[...] a później przeglądam :) Nurtuje mnie jeszcze jeden problem - Czy ilość receptorów DHT spada/rośnie na skutek nadmiaru/braku odpowiednich hormonów, czy przez to, że receptory są wykorzystywane? Bo jeśli tz tego drugiego powodu, to mógłbym zastosować blokery receptorów DHT w stylu likopenu do zmniejszenia jojo po odstawieniu saw palmetto?

[...] odciąłem 300 kcal na J/NJ , dorzuciłem areoby( codziennie po 30 min bieżni lub 50-60 min basenu) do tego oczywiscie trening jest rozpisany i trzymany bardzo skrupulatnie. Chodzi mi o porade co zmienić w diecie, zeby nie było jojo lub innych złych efektów ubocznych. Zastoju już nie ma :-) Zmieniony przez - xszwaicarx w dniu 2012-08-18 02:22:24

Jeśli hcesz sie odchudzac na speedzie to odradzam , po pierwsze mozesz sie uzaleznic bardzo szybko chyba ze masz silną wole ale jak odłozysz speeda to nastepuje tzw. "syndrom jojo " polega on na tym ze tyjesz i to ostro wiec wsumie nei polecam