jojo

moze byc tak, ale zdecyduj sie na ckd lub zwykla redukcje i wylicz swoje zapotrzebowanie. jesli bedziesz spozywac za malo kalorii istnieje obawa, ze zwolni Ci mocno metabolizm a wtedy czeka Cie wielkie JOJO

ja szczerze nie polecam tych CKD....może i efekty są ale najbardziej trwałe i bez efektów JOJO są na zwykłych dietach...i to na nich można zejść do najniższych poziomów tłuszczu

Na zwykłych dietach można dojść do niskich poziomów tłuszczu bez efektu JOJO i trwale....

Na CKD może pójść 9kg w miesiac bez efektu JOJO

ba powino sie walczyc z przyczynami a nie tylko skutakmi ,jesc mniej i zdrowiej i jojo nie ebdzie

wracaj do swojego bloga powiem tu jedynie krótko - uważaj przy wychodzeniu z Rapida bo jojo może dowalić i sprawić przykrą niespodziankę a wyjść prędzej czy później musisz - długo na tych 600 kcal nie pociągniesz

Mały Auschwitz Niestety ludzie się na to nabierają a poźniej jest wielkie JOJO.

poprostu stopniowo co tydzień lub dwa zwiększasz o 200 do 300kcal węglowodanów a odejmujes po tyle samo z tłuszczy i będzie dobrze to nie rpawda że jest jojo trzeba tylko umieć zrobić zkaończenie

Przemianę materii regulujesz dietą, jeśli będzie ciągle dostosowaywana (z głową!) to efektu jojo nie będzie.. Fat Burner to tylko lekka pomoc nasilająca termogenezę i polepszająca lekko komfort redukcji.. pozdrawiam

Wydaje mi się, że ćwiczenia siłowe na nogi nie powinny zaszkodzić w szybkim bieganiu, wręcz przeciwnie przecież najlepsi sprinterzy robią przysiady ze sztangą nawet do 200 kg. Np. Flo-jojo (kobieta) siadała ze 145 kg.

[...] każdą zmiana diety stosuję 2 tygodniowy okres przejściowy w którym codziennie dodaję tego czego ma być więcej i odejmuję to czego ma być mniej oczywiście im bardziej drastyczne zmiany tym ten okres powinien być dłuższy, w ekstremalnym przypadku przejścia od diety pieczarkowej do kulturystycznej nawet do kilku miesięcy chyba aby obyło się bez jojo

[...] do późniejszych komplikacji. Jak sam widzisz, musisz się jeszcze dużo nauczyć a z obecną wiedzą możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc (niedożywienie organizmu, efekt jojo, brak witamin, minerałów, itp). "Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120gram Ryż brązowy (połowa woreczka) 50gram Oliwa z Oliwek (2 duże łyżeczki ) 20 gram Pomidor [...]

[...] że razowe, białe pieczywo, tłuszcze nasycone-masło np., ziemniaki) Natomiast plusem jest to właśnie, że się nie głodzisz, więc raczej nie powinno być efektu jojo. No i można się najeść Moja koleżanka schudła na niej przez pół roku 10 kg, a ja 7-8 (coś koło tego) Dodam też (aż głupio się przyznać) że czasem nie do końca sie do [...]

[...] minimalnych ilościach (łącznie ze słodyczami, tłustymi potrawami itp). Waga leciała dość szybko w dól. Nawet do 8kg w ciągu niespełna 3 miesiecy, ale potem zawsze był efekt jojo... Miałam tak 3 razy. Teraz jestem na diecie redukcyjne, ale chce to zrobić mądrze i zdrowo. Zapraszam do poczytania http://www.sfd.pl/temat254671/ Zmieniony przez - [...]

[...] ok 93-95 Jednym słowem masakra!!! Jak zaczne biegac itp to boje sie ze schudne cala a nie chce tak... jakies 3 lata temu odchudzalam sie (idiotyczny sposob) i 2 razy dobilam wagi 55g, nogi, biodra, twarz wszystko bylo chude/szczuple a brzuch nadal zostal... potem byl efekt jojo... dlatego teraz chce zrobic to madrze i dlatego wybralam A6W

Moze i duzo jest napisane czlowieku ale ty tego najwidoczniej nie czytasz efekt jojo murowany

[...] wagi i ustawieniem nowych nawyków żywieniowych bo mało jeść nie bedziesz w nieskończoność!! póki co miesiac przerwy i wypracowac sobie nowe nawyki zywieniowę i ustrzeż sie przed efektem jojo ponieważ teraz ci gori i to bardzo po tak duzej utracie wagi. Kiedy to utrzymasz mozesz abrac sie za trening i tajak mówię rzeźbić trzeba mieć co :)

[...] Wtedy przychodzi czas na wynalazki typu CKD, UD 2.0 itp. Jaka by to nie była dieta, nie należy dopuścić do szybszej utraty wagi niż 1kg tygodniowo. Inaczej dowiesz się co to jojo. Jeżeli jesteś w stanie utrzymać takie tempo utraty wagi przy deficycie -300, -500 kcal na dobrze zbilansowanej, zdrowej diecie, NIE MA NAJMNIESZEGO SENSU stosowanie [...]

madzialex: Gratulacje że osiągnąłaś cel naturalną droga;) Jednak żal mi lasek ktore sie głodzą i tym samym niszczą sobie zdrowie bo nie dają sobie przetłumaczyć że to da efekt ale i tak szybko odrośnie to co zrzuciły i będa grubsze niż były (jojo);/

[...] Ja proponuję ustalić dietę na ujemny bilans typu 600-700kcal nie więcej i redukować się POWOLI. Po uzyskaniu zadawalających efektów przejść na bilans zerowy. Inaczej będzie jojo. "jabłko lub inne warzywo" ło mato jabłko to nie warzywo - możesz zjeść sałatkę z marchewki, pomidora z cebulką, ogórka itd. Jabłko to był taki skrót myślowy [...]