jojo

rozpiszcie mu to, zawodnika w nim nie widze, zrozumie moze za jakies 2-3-4 cykle jak po tylu przygodach bedzie stal caly czas w tym miejscu, lekkie bum na bombie a potem jak jojo wraca do punktu wyjscia, z czasem da mu to do myslenia i sie wezmie za siebie

ja myślałem o diecie max 30 g węgla , ale wiem , że po niej łatwiej o jojo , po jej zakończeniu , więc dlatego tą preferuje jest bezpieczniejsza

obliczenia z kalkulatorow nalezy traktowac jako przyblizone - wszystkiego dokladnie sie nie wyliczy obserwuj obwody i wage i odpowiednio reaguj jesli nie bedziesz raptowanie zwiekszal podazy kalorii, to efekt jojo nie bedzie ci grozny dieta ketogeniczna nie jest ci potrzebna, na zbilansowanej rowniez osiagniesz pozytywny efekt odchudzania

[...] priorytety na prawdę. Jezeli 3 miesiace nie potrafisz obyć sie bez kombinowania z odmianami slodkiego to musisz zdawac sobei sprawe ze nie oplaca cie sie meczyc i narażać na jojo, Dieta to podstawa do schudniecia i utrzymania wagi, a pozniej raz na jakis czas bedziesz mogla zjesc sobie kawalek ciasta jaki dajA, ale raz na jakis czas wtedy bedzie [...]

[...] chyba jakoś podziałało. 2 lata temu próbowałem gaspari mitotropin i zeszło mi 10kg jedząc normalne obiady, bez ćwiczeń i nie jadłem tylko kolacji ale niestety nastąpił efekt jojo ale tym razem chce się pilnować. Tak więc ktoś mi odpowie na moje pytanie?? Napisze jeszcze tylko ,że nie chce z siebie zrobić niewiadomo jakiego "byka" tylko zrzucić [...]

widzisz nastapil efekt jojo bo mocno ograniczyles kcal, pozniej powrociles do starych nawykow pewnie +1000kcal i dlatego sie tak stalo, nie koniecznie musisz sie pilnowac strasznie co do diety, ale nauczyc sie pewnych nawykow, nie jest niczym specjalnym zrzucic 5kg i pozniej to odrobic %-)

[...] ta dieta nie podoba bo w ogóle nie uwzględnia aspektów zdrowotnych i nie uczy zdrowego podejścia do diety generalnie i kieruje cię na prochy, brak tłuszczu i suche jedzenie. Nie poprawi ci skóry i moze przyczynić sie do kłopotów z hormonami kobiecymi, a na zakończenie jojo bo nie będziesz potrafiła normalnie jeść. w kazdym razie powodzenia :-)

A czy jeśli spowolniłam sobie metabolizm w tym wieku głupimi dietami to moge go jeszcze naprawić i doprowadzić do takiego stanu w jakim był? czy dietami w tym wieku grozi mi efekt jojo w późniejszym wieku??

a jak z jojo ?

Efektu jojo jak narazie wcale nie zauważyłem przynajmniej w moim wypadku. Mama tez tą dietę miała, schudła mniej ale szybko te stracone kg powróciły. 20 kg straciłem w ciągu ok. 4/5 miesięcy.

[...] jesc, lub na których powinnam sie skupić, ale nikt nie chce mi tutaj nic w tym temacie podpowiedziec, zasugerowac :( 1800 kcal ? - jadłam kiedys tyle i wazyłam prawie 60 kg. Dzis wygladam jak wielki spuchnięty balon, ale to efekt jojo w tym momencie, wtedy było gorzej i zle sie czułam, wiec nie jestem wstanie wmusic w siebie takiej il kcal.

Lady przez rok jadłam 500-700 kcal dziennie gł z warzyw i owocow, bez białek i tłuszczy byłam wtedy szczupla i koscista. To jak teraz wygladam to tego skutek tzn efekt jojo w trzy miesiace, po stopniowym wprowadzaniu wiekszej il kcal. Sa na tym forum os madrzejrze ode mnie i skoro ono mowia ze 1700 bedzie ok, tzn ze bedzie ;]

[...] bycia, jedzenia itd. Nakreślanie czegokolwiek nie wchodzi w gre bo jedynie co mozemy tu "podrzucic" to powielenie schematow jakich pełno w internecie. Jeśli ona sama nie jest zainteresowana ćwiczeniami i dieta i zmiana stylu życia NA ZAWSZE to nie ma co robic sobie wielkiego zachodu wokół 13749 głodówki zakończonej jojo i 13750 głodówką.....

[...] stwierdziłem to samo na co wskazuje artykuł.Umiarkowany posiłek po Późnym,wieczornym wyjeździe, nie ma wpływu na utratę wagi.Przybyło mi znowu trochę więc znowu szukam.Efekt jojo...To nic innego jak powrót do złych nawyków żywieniowych.Poszperam,poszukam i do wiosny znowu będę ważył wraz z sakwami tyle co teraz bez nich.Wyobraźcie sobie nie nosić [...]

[...] pani gwiazda schudła w 3 miesiące z rozmiaru L do XS żywiąc się marchewką, żwirkiem kocim i zapijając to wszystko drinkiem z glonów i oleju napędowego, bez wysiłku i efektu jojo - do tego urosły jej cycki a włosy nabrały blasku to można włożyć między bajki - i to bajki tak głupie, że nawet moim domowym roztoczom bym ich nie przeczytała. [...]

[...] pani gwiazda schudła w 3 miesiące z rozmiaru L do XS żywiąc się marchewką, żwirkiem kocim i zapijając to wszystko drinkiem z glonów i oleju napędowego, bez wysiłku i efektu jojo - do tego urosły jej cycki a włosy nabrały blasku to można włożyć między bajki - i to bajki tak głupie, że nawet moim domowym roztoczom bym ich nie przeczytała. [...]

jeden góra dwa dni ok ale nie 7, moze źle się skończyć, zawroty głowy, omdlenia, brak energii, moze i coś z wagi poleci ale nei wiele i moze pojawic się efekt jojo minie 7 dni rzucisz się na jedzenie i doopa z tego wszystkiego. Lepiej się poradz specjalistów i za dwa lata się wygląd poprawi http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Po co?? Każdy kogo znam miał po tej diecie tragiczny efekt jojo więc po co się męczyć?? Tu masz cytat z artykułu: "Niektóre osoby, stosujące dietę białkową, skarżyły się dodatkowo na osłabienie, omdlenia, bóle głowy, problemy ze skórą, włosami i paznokciami… Do tego dochodziły problemy z pamięcią, koncentracją, rozkojarzenie, apatia a nawet [...]

jakie? Efekt jojo, to akurat najmniejszy problem, miałam na myśli raczej problemu z nerkami - niewydolność, kamienie w woreczku żółciowym, otłuszczenie wątroby, niebotycznie wysoki cholesterol, obnizenie masy kostnej zatrzymanie okresu, popsuta cera, marne paznokcie, wypadające włosy, ogólne osłabienie organizm, a nawet omdlenia, rozkojarzenie, [...]

nie odpowiem czysto merytorycznie i matematycznie ale powiem jak u mnie to dzialalo: nie mialem zadnych cyferek, po prostu jadlem tylko mieso i troszeczke warzyw, ser bialy, troche żóltego. orzechy migdaly. i owszem troche oleju, na zasadzie 2 lyzki dziennie. podstawa to zopatrzyc sie w paski do mierzenia pozimu cial ketonowych ( w aptece okolo [...]