jojo

Witam.Mam 160cm wzrostu,48kg wagi.Niby niemam nadwagi ale brzuch i tłuszczyk odstaje.Moje pytanie to jaka diete powinnem zastosowac?I ile kalori dostarczac organizmowi zeby sie pozbyc tłuszczu a niemiec efektu jojo.

[...] zapotrzebowania energetycznego. Potrzebny jest jeszcze wiek i określenie wielkości swojej aktywności fizycznej. No i płeć, ale to po nicku zakładam, że facet Efekt jojo nie do końca związany jest z liczbą przyjmowanych kalorii, a raczej ze zjawiskiem zmniejszenia poziomu metabolizmu podczas diety (zbyt restrykcyjnej i bez zwiększenia [...]

[...] sam dieta i cwiczeniami 160kg i lekarz stwierdzil, ze tacy ludzie to ewenement ze tylko 3% potrafi dokonac czegos takiego toz to blad statystyczny na pewno przy mniejszej ilosci kg ta ilosc jest wieksza, ale silna wola tez trzeba sie wykazac i nie tylko schudnac ale rowniez nie pozwolic sobie na jojo, co nie jest latwe i wiekszosc pasuje

Będziesz musiała podnieść kcal aby dieta była zdrowa i uniknąć efektu jojo, by chudnąć zdrowo. W przeciwnym razie usunę temat, gdyż posiłki, dietę o tak niskiej kaloryczności oraz fakt, iż "waga leci" może pociągnąć za sobą inne osoby, wprowadzając je w błąd.

sam jestes efekt jojo hehe

:):):):):):) i nawet remix mojej kochanej piosenki znalazłam:D:D http://www.youtube.com/watch?v=hG1K56wUNVo chociaż i tak wolę ją w wykonaniu k-Ci& Jojo:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 16:17:21

[...] sprytniejszym od niego, trzeba miec cierpliwosc by nie zapedzic sie w kozi rog i isc spokojnie do celu. wtedy masz wieksze prawdopodobienstwo ze wyjdziesz z odchudzania bez jojo i nawet zyskasz i forme i ladna sylwetke. Ja uwazam, ze najlepszym sposobem na odchudzanie jest laczenie cwiczen silowych z (an)aerobowymi. ty nie masz mozliwosci [...]

[...] kg w miech to dużo ciężkie do osiągnięcia,a wręcz niewykonalne jeżeli ma to być redukcja co ma ręce i nogi maaagggiii , ja tęsknić nie będę myślałem, że uda się Cię 'nawrócić' ale skoro nie, skoro takaś uparta to szkodź sobioe dalej! zdrowia życzę, bo będzie potrzebne ! efekt jojo z Tobą Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-23 21:22:43

Dziewczynko, 5 kg w miesiąc się spokojnie da zrobić. Kwestia tego, czy chcesz schudnąc na parę dni,a potem nabawić się efektu jojo, czy chcesz schudnąć trwale. Na razie dążysz do tej pierwszej możliwości. Dieta 1200 kcal jest dla ludzi, którzy są przykuci do łóżka i zapewnia jedynie energię do procesów życiowych, takich jak np. trawienie. Na [...]

Therm Line II Ci pomoże ale dokładnie przeczytaj ulotkę. Bierz pod uwagę jojo.

[...] ogladalam na Discovery planet nie mam TV... za duzy jak dla mnie pozeracz czasu ale silna wola tez trzeba sie wykazac i nie tylko schudnac ale rowniez nie pozwolic sobie na jojo, co nie jest latwe i wiekszosc pasuje prawda, bedzie trzeba sie pilnowac.. Alexxa, Ty w Trojmiescie mieszkasz? szykuj sie na jesien, sporo tam takich rajdow organizuja [...]

Wszyscy chcą zawsze szybko i dużo, ale to zazwyczaj prowadzi to zatrzymania metabolizmu, efekt jojo itd. Im wolniej kg lecą tym lepiej. Organizm potrzebuje czasu by się oswoić z nową sytuacją jak np mniejsza ilość kcal. Taka granica rozsądnego odchudzania się jest 0,5-1kg na tydzień. A to ile ty schudniesz to się dowiesz jak zaczniesz zbijać wagę

[...] sobą energię. Ogółem, po takiej diecie organizm się "przystosowuje" i spadek wagi jest zatrzymywany, a każdy wzrost kcal wiąże się z odbudową zasobów czyli efekt jojo. Ogółem słabo z taką dietą, jednak jest Ona często stosowana ze względu na pierwszy efek. Co do Twojego zapotrzebowania. Jedz tyle kcal ile sobie wyliczysz z wzorów a [...]

[...] ogromną nadwagę, ale dzięki diecie i wyrzeczeniom do sierpnia 2008 udało mi się zrzucić 30kg (ważyłem wtedy ok. 85). Niestety przez lenistwo i zaniedbania pojawił się efekt jojo co skutkuje tym, że ponownie ważę ponad 100kg. Stwierdziłem, że najwyższa pora wziąć się za siebie. Chciałbym Was prosić o pomoc w ocenie tego, co zaplanowałem :) Po [...]

Nie za szybko chcesz to zrzucić ? Bezpiecznie jest zrzucać 0,5 kg na tydzień. Chyba, że chcesz się bawić w efekty jojo.

[...] No i moze jakis zdjec tych za bardzo umiesnionych nog (ale nie nalegam ). A jak z reszta miesni? Po dietach a wlasciwie glodowkach jakie stosowalas jest czesto efekt jojo, bo organizm spala nie tylko tluscz ale i miesnie. Odp. dobrana aktywnosc fizyczna + wlasciwa dieta pozwala utrzymywac miesnie na odpowiednim poziomie. A ten kto [...]

[...] pracy fizycznej. Myślę że Twoja wiedza na temat odżywiania jest słaba. A to właśnie umiejętność samodzielnego komponowania diety uchroni Cię przed przyszłymi efektami "jojo" i pomoże Ci pozbyc się zalegających na Tobie mas tłuszczu. Podstawą odchudzania musi być dieta. Wszelkie potrzebne informacje znajdziesz w w tym dziale w tematach [...]

szacunek bardzo dobre rezultaty. ale uwazaj na efekt jojo, bo ja tez w 3-4 miesiace schudlem na samej diecie 25 kg a przytyłem 30... utrzymuj treningi i w miere diete i bedzie dobrze.

[...] brakiem mięsni i sflaczałą sylwetką. jeżeli teraz zaczniesz sie odchudzać to zostanie z Ciebie skóra i kości. a potem i tak wszystko wróci bo zrobisz mase i sie pewnie jojo zrobi. jak zbudujesz mieśnie to ciało samo się ujędrni i skóra naciągnie i odrazu lepiej bd to wyglądać. a te ćwiczenia to olej bo one są strasznie lajtowe i niewiele [...]

no właśnie nie więcej wcale nie znaczy lepiej jak tyle spada to lecą mięśnie, metabolizm zwalnia, a później efekt jojo ;o