jogurty

[...] może na zmęczenie organizmu dotychczasowadietą / treningiem. Ja bym sugerował zrobienie restartu z wyższego pułapu. Poza tym warzywa nie załatwią Ci sprawy np. zapotrzebvowania na witaminę D czy kwasy omega 3, wit E też moze być mało. Postaraj się o lepsze produkty żywnościowe niż płatki dla dzieci, jogurty 0%, czipsy, serki topione czy Hity...

[...] pół tłusty 250g, litr mleka z płatkami owsianymi+nesquik, jajecznica 6jajek, 200 gram kotleta schabowego+ziemniaki, zupa pomidorowa+100g ryzu, 2 banany+2jablka+2pomarańcze+jogurty Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna bialko carbo Ostatnio przerabiany plan: klatka+triceps, plecy biceps, barki nogi Ciężary w podstawowych [...]

Dzięki za odpowiedź.Ciągle żyje w głupim przekonaniu ze jogurty są zdrowe itd. eh;/ Muszę postarać się jako ułożyć dietę na więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów. Kiepska w tym jestem. A orientuje się ktoś co mogłabym ćwiczyć w domu by polepszyć moje tragiczne ciało, szczególnie uwzględniając brzuch i tzw. bryczesy? Chciałam zacząć ćwiczyć z [...]

[...] dzisiejszy jak będzie wyglądał jest to dzień treningowy - ćwiczę splitem - dziś wypadają plecy z tricepsem . Co do jogobelli to fakt lepiej znowu przerzucę się na naturalne jogurty a co do tych fitnesów nestle to ewentualnie zmienić na musli z biedronki bo z rana ciężko jest mi wepchać w siebie owsiane płatki już próbowałem - a też nie mam za [...]

[...] mam 2 mecze (2 orliki, razem 3h) to zrobie sobie cheat day dla podładowania troche psychiki. Czuje taką mocną potrzebe. Kalorie policze na oko, ale będzie pizza, chipsy, 2 jogurty i chyba tyle. Takie coś na pewno mi się przyda, bo ostatnio nie miałem ochoty na nic, ani na siłowy, ani na cardio. Po dzisiejszym dniu ruszam już na ostatnią prostą [...]

Ten majonez możesz wyrzucić Batona i jogurty też, jak już musisz to jogurt naturalny

Ale tak mocno? 2,5 h po posiłku (i to po drugim śniadaniu, a nie po kolacji) powinien już być w miarę normalny... Odstawiłam właśnie niedawno mleko i jogurty naturalne- jest minimalna poprawa, ale nie jest też w 100% dobrze... Zdarza mi się jeść smażone obiady, ponieważ na ten posiłek akurat nie mam wpływu, ale reszta jest raczej odpowiednia.. [...]

Dietka jest taka jaka jest najgorzej mam ze śniadaniem ,bo wstaje bardzo wcześnie. A tak to kurczak / indyk ryż jogurty naturalne twaróg itd :D

Brakuje istotnych kwasów tłuszczowych Omega-3/wszelkiego jogurty smakowe to wysoko przetworzone produkty, zawierają sporo cukru, barwniki, aromaty smakowe i inne dodatki, warzywa i owoce to fundament każdej zdrowej diety, mogą gościć właściwie w każdym posiłku, nie tylko w formie plasterka pomidora czy ogórka, etc.. Kieruj się do działu [...]

[...] warzywa kapustne, owoce leśne, chude białe mięso, co do nabiału to różne są stanowiska, we wszystkich, z którymi się zapoznałam, powtarza się unikanie mleka krowiego, ale jogurty i kefiry czasami są zalecane, ja po prostu trzymam się zasady tak jak tu na forum - jedna porcja dziennie, ale mam też sporo dni bez nabiału. Wszelkie kasze [...]

[...] trening siłowy FBW 3x w tygodniu. Efekty? - 16kg w 3,5 miesiąca bez jakiegoś większego głodzenia się 92>76kg. Zwracaj uwagę na co pijesz między innymi odstaw cole jakieś jogurty kolorowe bo to ma najwięcej cukru i z samych napojów można zrobić 1000kcal tak było w moim przypadku. Cole zamieniłem na zero i jakoś to poszło. Kluczową role ma [...]

wywaliłbym te jogurty i napoje mleczne a dołożył mięcha i ryżu

tez za bardzo nie lubie, ale zmieszany z jogurtem jakims smakowym jest spoko produkty mleczne zawieraja kazeine, czyli sery, jakies przetwory mleczne typu jogurty i serki

Szczerze dziwi mnie taka reakcja mojego organizmu to moj 1 cykl a pozatym nigdy nie bylem jakims chlorkiem pilem od czasu do czasu. Stosowalem odp. ilosc osłonek i jedlem duzo białka pochodzenia typu jogurty , twarozki twarogi i inne tego typu gówna

Dziekuję Megi :D Nie wiem jak z tą żurawina bo już dawno ja kupiłam i chce się jej jak najszybciej pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam [...]

Wykluczone są panierki, lody, ciastka, cukier, jogurty i napoje słodzone, reszta wysoko przetworzonej żywności w tym fastfoody, piwo, wódka, wina słodkie. Jak już masz się napić to najbezpieczniejsze jest wytrawne wino białe lub czerwone w małej ilości. Do tabeli w „po treningu” podstawia się wagę produktów przed ich obróbką termiczną. Tyle w [...]

To juz zrobilem.. staram sie jesc rzeczy z duza iloscia bialka : piersi z kurczaka, ryby, jajka, jogurty naturalne . Ale i tak wychodzi mi ok. 100gram .

jogurty, ciastka, batony, na tym na pewno nie pozbedziesz sie tluszczu, tak samo napoje typu zwykla pepsi.. jak masz ochote na slodkie napoje to pij te Light albo zero, jest tego multum w marketach poza tym dostosuj sie do wskazówek co dał Ci kolega wyżej i w koncu dojdziesz do celu

[...] omlet, bardzo prosty i szybki do przygotowania. Polany sosem z jogurtu, słodzika oraz izolatu białka. Oraz syropem karmelowym bez kalorii. Pomimo wszystko takich rzeczy jak jogurty staram się unikać. Ale taka ilość myślę że nie zaszkodzi. Jednak niedługo już całkowicie eliminuje takie rzeczy. I dieta będzie jeszcze bardziej jałowa. Tak [...]

Pisząc niepotrzebne cukry mam na myśli wszystkie cukry proste w produktach przetworzonych, takich jak gotowe płatki, jogurty "owocowe", snickers ;) (itp.) wszędzie tam gdzie wiadomo że producenci oszczędzają żeby puścić produkt jak najtańszym kosztem. Ja osobiście jestem zwolennikiem spożywania węgli złożonych. jak masz 16 lat to teraz może nie [...]