jogurty

[...] 3. Pierś z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wołowina + ryz + warzywa. 6. Tuńczyk w sosie własnym. Inne składniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, chude szynki, ryby, itd. PODSUMOWANIE: Dieta jest niezmiernie ważna aby nastąpił wzrost masy mięśniowej. Jest taka zasada- "im więcej się je tym się jest większym". [...]

[...] machine i gdzieś jezdzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Jazda motocyklem po lesie w umiarkowanie trudnym terenie Odżywianie : głownie produkty mleczne typu jogurty, serki itp, z pieczywa to bułki, obiady żadko jem a jak jużsobie zrobię to ryż z kurczakiem smazonym Cel :Na początek redukcja tkanki tłuszczowej a póxniej jakieś [...]

[...] miesniowa 1. 4 jajka+ pieczywo 190g 2. gainer 170g 3.100g ryzu+200g piersi z kurczaka+wazywa trening bezposrednio po treningu 170g gainer lub carbo 4.100g ryzu+piers z kurczaka+wazywa 5.pieczywo 70g+200g serka wiejskiego lub twarogu 6. na ok godzine przed snem 2 miarki odzywki bialkowa do 2-3 posilkow staram sie dozucac owoce lub jogurty

[...] Odzywka 5-gram bialka i 50 weglowadanow (500kalori) Posilek przed kolacja Kawalek miesa chudego lub szynka(ok.100gram)+warzywo Kolacja 500gram twarzek bez tluszczu lub dwa jogurty naturalne> TRENING cwicze metoda 1dzien trening/2dzien trening/3dzien pauza i powrot do 1 dnia. 30 sekund przerwy miedzy seriami 1Dzien. Klatka wyciskanie na [...]

[...] dosyć tania , i nie jakieś nie wiadomo jakie jedzenie ponieważ mama gotuje w domu i miał bym problem jeśli bym jej powiedział że chce nie wiadomo jaki obiad , jeśli chodzi o jogurty płatki itp to mogę kupować , mogę dodać ze lubię nabiał , też jest problem z ostatnim posiłkiem z tego co wiem powinien być on do 18 lecz w moim przypadku jest to [...]

Witam mam 15 lat staż na siłowni 1 miech wzrost 173cm waga 56kg i właśnie co do mojej wagi ćwiczę na siłowni masę ale nie mam wybranej diety poprostu staram się odżywiać zdrowo (płatki.jogurty itp) czy oprócz tego mam jeść inne rzeczy jak suchy groch czy coś tędy?

[...] 30 minut Odżywianie: słodycze obsesyjnie, to największy powód tycia, jedzenie kompulsywne, często pod wpływem stresu...słaba silna wola! Nie lubię mięsa, szpinaku. Lubie: jogurty, sery, musli, owoce, warzywa i chleb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zespół Jelita Drażliwego Stan zdrowia: Zespół Jelita Drażliwego [...]

witam na forum, mam nastepujacy problem - zauwazylem ze po spozyciu mleka wyskakuja mi jakies problemy skorne. zdecydowalem sie je kompletnie odstawic (oczywiscie jogurty to juz co innego, wiec jem ich sporo). podejrzewam ze laktoza zawarta w mleku mnie jakos podraznia. chcialbym wrocic do odzywek bialkowych, ale obawiam sie ze te serwatkowe moga [...]

[...] warzywa prócz szczypiorku i ziemniaków; mięso zjadane to pierś z kurczaka, indyka..nie jadam raczej wołowiny i wieprzowiny itp.;ryby rzadko; lubię bardzo produkty mleczne- jogurty sery białe (żółtego raczej unikam), serki itp. Nie jadam dużych ilości jedzenia i nigdy nie jadałam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii [...]

[...] 25-30min intensywnego treningu przed snem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : strzelectwo, spacery 3-4h w wekendy, Odżywianie : pieczywo białe, obiady domowe, jogurty, warzywa (sporo) owoce, twaróg, miód Cel : w miarę szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak jakiejkolwiek choroby Preferowane [...]

[...] sztanga/sztangielki): domowa siłownia: ławka prosta, obciążenie 80kg, gryf prosty, hantelki Dieta: diety nie mam ale odżywiam się zdrowo jem dziennie tuńczyka z puszki,mięso - przeważnie białe, dużo warzyw, jogurty, ryż, jajka na twardo 4dziennie nie jadam fast foodów Przeciwskaznania medyczne: nie mam żadnych Zażywane suplementy: zero

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Bieganie, ćwiczenie w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam dopiero 13 lat! ;P Dieta: Ewentualnie jogurty, płatki wielo-zbożowe, mleko :P; w zasadzie to żadna dieta tylko zdrowo staram się odżywiać :). Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: tyle co serki,jogurty Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1.metanabol ( 100 t.) 2.metanabol (200 t.) + testo enan (20 [...]

[...] do 16 potem dwor 2,3 h duzo chodze! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia chodze rok z przerawami.. Odżywianie: Jem wszystko najbardziej nabial sery zolte jogurty czekoladowe pije bardzo duzo coli Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy [...]

[...] nie pamietam kiedy) Chipsy- sumarycznie duża paczka na miesiąc. Fast food - wogóle.Piwo od 3mc- wogóle. Lubie: Rybe (tylko puszka) , ryż biały i ciemny, jabłka, płatki, jogurty, ser żółty. Nie lubie: ser biały, grzyby, marchewki surowej. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nadczynność trzustki Stan zdrowia: Brak [...]

[...] węglowodanów prostych z tłuszczami nasyconymi" Węgle proste są głównie w owocach tłuszcze nasycone są w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał w stylu mleko,jogurty, kefiry etc.) pytanie 1) Dlaczego? Jak przebiega proces? - może być link pytanie2) gdzie jeszcze występują węgle proste? czy są też w warzywach? Jeżeli tak, to nie [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: 90 kilo,bez brzucha,lekka rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: czasem plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga normalna,lamana,sztangielki, Dieta: ryby,mieso,jogurty,odzywka Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ----

[...] zbyt małą ilość warzyw i owoców w diecie,brak antyutlenaczy, spożywania nieodpowiednich produktów. Wapń jest dobrze przyswajany z takich produktów jak kefiry, jogurty naturalne, ze skorupiaków ( bardzo dobrze jest również suplementować się wapniem ). Wapń najlepiej brać naczco z dala od magnezu, gdzieś tak 20 minut przed posiłkiem. [...]

[...] sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek, ławka-łamana(skośna/rzymska/siedząca), 2 sztangietki do 20kg, gryf lekko łamany do 60kg, Dieta: brak ściśle określonej, jem raczej jogurty, ryż + pierś z kurczaka gotowane na parze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] należy jeść na diecie niskowęglowej, jeśli jestem wegetarianką? dodam, że nie jem mięsa ANI ryb, żadnych produktów z żelatyną, za to dużo twarogu, wszelkiego rodzaju serów, jogurty naturalne, mnóstwo soi, oleje, masło, śmietanę itp. Czy mogę jeść strączkowe, orzechy? Bo z tego, co wiem, zawierają po równo białka i węgli? Dziękuję za wszelkie [...]