albo jogurt grecki w stylu Fantasia, że do wymieszania z musem truskawkowym (70% jogurtu, 30% musu) i na 100g ma 7g białka, tylko 3g węgli i 0g fatu. Też w opakowaniach 500g. MEGA SPRAWA I MEGA SMACZNE ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzis dużo lepiej :) bez dopalaczy, a zdecydowanie lepiej :) wczoraj tylko jogurt naturalny wpał który teraz chyba tez sobie zaraz zjem. No i przede wszystkim nie męczą juz mnie te gazy i nie czuje ciągle pełnego żołądka ;)
[...] mi dostanie tych 11.99. A co do rzucania czegokolwiek bezdomnym to kazdy kto to robi jest frajerem. Ten pojdzie przepije, a twoje dzieci/zona/rodzice mogli by za to miec jogurt, albo piwo, albo zapiekanke. A jak nie masz nikogo to mogles to 10 zl wlozyc na fundusz inwestycyjny i za 40 lat bys mial przy sredniej stopie zwrotu 10% bedziesz [...]
[...] + maslo + ser zolty + jakas wedlina, salata, pomidor), na obiad tez duzo i b. roznorodnie a potem juz bardzo malo, na kolacje glownie warzywa, np kalafior gotowany albo jogurt z musli, kukurydza, albo jajo na twardo, itp. Kawy nie pije, duzo herbaty glownie zielona + rozne ziolowe. Na razie staram sie jesc duzo jaj, tzn co drugi dzien, ok 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie mam takowy posiłek: jogurt naturalny jaja 2 musli z biedrony crunchy 30g błonnik z biedrony 30g gruby plaster indyka pieczonego (ok 30g) banan I w sumie to 200g jogurtu spoko, ale 400 też bym zjadł :P. To lepiej 200 czy 400? ^^ Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 22:39:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie odnosnie posiłkow okolotreningowych. Czy moge np do ryzu czy tam makaronu lub kaszy zrobic jakis sos zdrowy?? narazie probowalem tylko jogurt naturalny+starty czosne+troche przypraw. czy macie jakies inne pomysly??
[...] -samodzielnie przygotuj sos na bazie przecieru/koncentratu pomidorowego, gotowce maja cukier, syrok fruktozowo-glukozowy, czesto olej slonecznikowy i wzmacniacze smaku Jogurt 7 zboz out - owocowe jogurty to tez slaby pomysl, jesli juz to naturalne, ale tez nie powinny stanowic podstawy diety Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-13 09:45:09
Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]
[...] i przed chwilą posiłek nr 2. Łącznie z 12 jaj i ok 500g mięsa, w dwóch naleśnikach również po plasterku sera. 1. Krewetki z warzywami(pomidor, cukinia, cebula, czosnek), jogurt, jajko, ciemne pieczywo. 2. Naleśniki low carb z kurczakiem i warzywami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74e3b0b287344521b870dbc9c68f7d2d.jpg [...]