jogurt

[...] Przed treningiem: platki kukurydziane z mlekiem Po treningu: 1/4 do 1/2 litra wody/soku pomaranczowego W domciu: trzy kromki chleba razowego z wedlina i serem zoltym, jogurt, 1-2 jablka, szklanka mleka Przed snem: kromka chleba razowego lub grahamka z plasterkiem szynki i sera zoltego Prosze o ocene tej diety. Bylbym bardzo wdzieczny za [...]

[...] i makroelementy, a przede wszystkim: żelazo, wapń, dużo fosforu, sporo magnezu i manganu. 100g truskawek dostarcza tylko 40 kcal . 10. JOGURT Dzięki swej mikroflorze jogurt jest lekkostrawny, a w naszym przewodzie pokarmowym działa wprost antyseptycznie . Oznacza to, że niszczy niekorzystną florę bakteryjną, a sprzyja rozwojowi [...]

[...] warzywa.Uwazaj z owocami, gdyz sa pelne cukrow prostych, co nie sprzyja spalaniu tluszczyku. Podwieczorek:jesli nie masz odzywki wysokobialkowej(przydalaby sie) to zjedz jogurt ale niskoweglowodanowy, pare kawalkow chudej szynki lub wedliny drobiowej.Jasli jest to posilek przed treningiem(napisz cos o swoim treningu) to raczej zjedz cos [...]

2 lub 3 bialka surowe+0,4 l. mleka+1 jogurt +2 lyzki kakao=b.dobra odzywkaPozdrw.

Fiorek -jużlepiej rodzynki i naprzykład jogurt naturalny Nooo, możesz jeszcze dorzucić pokrojonego banana. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

wiem, ze juz sporo takich diet tu bylo ale byl bym wdizeczny za ocene: waze 83 kg, wszystkie posilki to ok 80g ww 25g bialka 1 - godzi 7-8 mleko, musli, jogurt, witaminy vitaral 2 - 9:30 kanapki z serem i poledwica(chler razowy) 3 - 14 przed treningiem mleko, musli, rodzynki 15 - 17 - trening, a bezposrednio po nim 2 banany + kompleks witamin [...]

Doładuj do tego jakiś jogurt. Zmieszaj z mlekiem i do tego kilka łyżek jogurtu owocowego - może coś pomoże, a na właściwościach nie straci.

[...] popita cola) na 5 minut (ok. 4.00)przed spaniem prawie wszystko wyzygalem, chyba z 20 min zygalem Wszystko robione na grilu (bo niczego innego nie bylo) no ale to bylo na dzialce rok temu...moje urodziny aha..rano pol litra maslanki i jogurt :)) pozdrawiam ---------------------------- Nie da Ci ojciec, nie da Ci matka tego co da ci metanabol

[...] 1/40/0/5/0 7.margaryna do chl. 0/50/0/0/50 8.szynka z indyka 6/10/0/12/1 9.ser żółty 0/10/1/25/20 10.pierś z kurzaka 1/200/0/44/6 11.jogurt 1/250/41/9/30 12.mleko 0% 1/250/9/6/1 SUMA 237/110/63 ZAPOTRZEBOWANIE (G) [...]

[...] i działa obojętnie a po trzech dniach dojrzewania posiada 0,6% alkoholu i może być podawany osobom cierpiącym na przewlekłe biegunki. Kefir ma wartość odżywczą niższą niż jogurt lecz działanie podobne. Pobudza apetyt i usprawnia trawienie pokarmów zwiększając wydzielanie enzymów trawiennych. Maślanka Niskotłuszczowy, niskokaloryczny i [...]

[...] z 1/2 cytryny Przepis 2 1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu Przepis 3 1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego Przeps 4 2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow 1/2 szklanki mleka sojowego waniliowego + 1 lyzeczka [...]

[...] kawałek chleba z 2 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda 3. 10:35 1 kawałek chleba z 2 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda 4. 11:30 1 jogurt 5. 12:30 1 kawałek chleba z 2 plasterkami polędwicy 6. 13:25 1 kawałek chleba z 2 plasterkami polędwicy i 2 plasterki sera Gouda 7. 14:30 1 jogurt 8. 16:30 obiad ??? [...]

jogurt po 200 g ;> FINS1

za malo pelnowartosciowych weglowodanow, jogurt to moze byc jako dodatek, a glownymi zrodlami powinny byc: zytni razowy chleb, ryz, kasza, platki, makaron razowy no i ogolnie za malo weglowodanow Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

śniadania jako takiego nie jem. rano kawa, około południa jogurt, pieczywo chrupkie z szynką, jajkiem, ogórkiem lub pomidorem, jakis owoc (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo [...]

[...] twarogu, który świetnie syci. Na obiad np. zupa jarzynowa, ale bez mąki i ziemniaków, ryba z soczewicą, albo soją i z surówką, moze być kotlet (bez panierki, na deser np. jogurt light słodzony słodzikiem i fruktozą, z orzechami,nieraz lampka czerwonego wytrawnego. Robię sobie też rożne zapiekanki na bazie soczewicy, czy brokułów z dodatkiem [...]

[...] + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g) 7. 13:35 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g) 8. 14:30 1 jogurt 250ml + 60g mleka w proszku odtłuszczonego 9. 15:15 Obiad (ziemniaki 2x 200g + jakiś tam sosik i mięcho i kompocik) w innym przypaku zupa zamiast pyr 10. 16:10 100g [...]

[...] sery; większość orzechów; ziarna zbóż Produkty alkalizujące: Awokado; ukurydza; miód; owoce; proso; warzywa Produkty umiarkowanie alkalizujące: Migdały, orzechy brazylijskie, kasza gryczana, kasztany jadalne, fermetowany nabiał (np. jogurt) "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

[...] (nie tą Kwasniewskiego dietkę. Aktualnie : - wprowadziłem dietę redukcyjną, która jednak chyba (a nawet na pewno) nie jest dobra. Małe śniadanko (płatki owisane) i jogurt 0% , obiad to jakaś rybka lub kurczaczek, kolacja to też jakis jogurcik, mleczko. Krótko mówiąc nie mam w ogóle konceptu jak jeść żeby mięsnie rosły a tłuszczyku [...]

Ja na przyklad do szkoly zabieram: tuna (w wodzie:)+jablko+jogurt (vitalinea)+6 kromek pieczywa WASA (ok.36 wegli zlozonych) Wydaje mi siem ze jest gites:) "Mimo ,ze problemy sprzymieżają się przeciwko mnie,ja za wszelką cenę osiągnę,co postanowiłem"