jogurt

[...] z piersi kurczaka bez skóry (155g) ziemniaki, średnie (315g) marchew (105g) seler korzeniowy (40g) pietruszka, korzeń (30g) burak (55g) kalafior (65g) oliwa z oliwek (18g) jogurt naturalny 2% (65g) 597 kcalszczegóły b: 44.5gtł: 21.8gww: 55.7g 20:00 koktaj migdałowy jogurt naturalny 2% (285g) ser twarogowy półtłusty (165g) migdały płatki (60g) [...]

[...] po tygodniu przestania spadlo w lapie juz o,5cm :( co jest grane ???ponizej przykladowy trening i dieta z mojego z zycie:) Dieta- sniadanie 6;00 kostka twarogu hudego i jogurt musli 300g posilek 1 11;00 np gotowana piers 200g i ryz 50g plus groszek i marchewka posilek 2 13;00 pieczywo razowe 2 kromki i 2 jajka posilek 3 15;00 tunczyk 100g [...]

[...] BĘDZIE WIĘCEJ BIAŁKA- BĘDZIE WIĘCEJ MIĘŚNI! A JAK BIAŁKO TO NABIAŁ NABIAŁ NABIAŁ! Na śniadanie owsianka na wodzie, lub bułka razowa z serkiem wiejskim, na II śniadanie duży jogurt, na obiad makaron pełnoziarnisty z całą kostką twarogu chudego z jogurtem, na kolacje to samo co na obiad. I tak dzień w dzień.! To tego ćwiczenia 'siłowe' w domu (jak [...]

[...] sałata, kiełki lucerny, sałata, pomidor III: łosoś pieczony, kasza jęczmienna, sałata Trening IV + V: łosoś pieczony, sałata, kiełki lucerny + lody bananowe (banan, jogurt, kaziena, orzechy) b: 135,2 g ww: 105,8 g tł: 52,8 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58c622015ba64c56993b0491632b7a66.png 1a. ok 1b. ok, mniejszy ciężar niż ostatnio [...]

Chodzi o jogurt grecki piątnicy http://piatnica.com.pl/p/pl/jogurt-typu-greckiego-z-truskawkami-150-g.html O gr tłuszczy Zmieniony przez - Krys w dniu 2014-06-04 15:01:12

MISKA Główne składniki to ryż, soczewica, warzywa gotowane i grillowane, ze3x ryba i kurczak, kilka razy skusiłam się na jogurt naturalny z miętą, jedynym moim grzechem były daktyle}:-(%-) Tabelke z pomiarami wstawię jak wrócę do domu, większych zmian nie ma, spadlo w pępku ale wzrosło w pasie, ale to pewnie przez problemy jelitowe jakie miałam [...]

[...] 1.90 owsa 150 truskawki 2 jajka 120 piersi 10;00 2.Bułka + 140 piersi 14;00 3.100 ryzu 250 piersi 300 pomidor 250 ogorek 160 jogurt + 350 truskawki 18;00 4.90 owsa 250 piersi 60 ogorek 40 pomidor 23;00 5.3 jajka 1;00 Jak nikt nic nie napisze to dorzuce kilka fotek posilkow z dnia wczorajszego i [...]

[...] 1 duża czerwona cebulka, 1 pęczek koperku 1 pęczek pietruszki 3 ogórki kiszone (własnej roboty - nie kupne, z domowej spiżarni hehe) pieprz ziołowy świeżo mielony 3 łyżki jogurtu bałkańskiego light - bardzo gęsty, trzyma wszystko w kupie 4-5 szt. grzybków marynowanych - również własnej roboty (wg. uznania) 1 bułka "ciabatta" wszystko kroimy w [...]

[...] Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 5 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/195/47 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2/3. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 4. wołowina, ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa [...]

[...] Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 5 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/195/47 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2/3. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 4. wołowina, ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa [...]

Marta %-)%-) co do tego uda sądzę że albo: 1.Pąpa 2.Zły pomiar 3.Albo tak Jest rzeczywiście Obstawiam pąpe bo dżinsy ledwo weszły w niedzielę %-) Co do ciała, wydaje mi się że jest lepiej ale co można po miesiącu powiedzieć @@-) może foty koło niedzieli podeślę ocenisz? Mój chłop oglądał mówi,że zmiana jest /-)_ Aaaa kupiłam tą spirulinę, tylko [...]

Poniedziałek - 02.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

9:00 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (65g) oliwa z oliwek (10g) jajo kurze całe (3szt.) 323.1 kcalszczegóły b: 20.2gtł: 25.3gww: 3.8g 11:00 jogurt naturalny, pestki dyni i grejpfrut grejpfrut (165g) dynia, pestki (35g) jogurt naturalny 2% (225g) 339 kcalszczegóły b: 17.2gtł: 16.5gww: 30.5g 12:30 jajo sadzone z ziemniakami i [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Poniedziałek - 02.06 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

[...] w tygodniu, na razie po ok.6km śniadanie; jajecznica + ser feta, pomidory, cebula, kawałek pieczywa bez masła lub płatki owsiane + rodzynki, banan, siemię lniane, orzeczy, jogurt nat., opcjonalnie pieczywo z masłem orzechowym, ew. twaróg z dodatkami. Obiad: Pierś z kurczaka, warzywa duszone, ryż lub ryba+ warzywa Podwieczorek (ok.18): banany, [...]

[...] orzechy, suszony banan) do tego po usmażeniu dżem wiśniowy. BCAA, Creatyna, tran, witaminy. 3/ 4x w tyg TRENING Drugie śniadanie Szejk ok 500ml (100g twarogu chudego, jogurt naturalny, 2 banany, truskawki) Obiad Pierś z kurczaka ok 150g, torebka ryżu, warzywa na patelnie ok 200g lub Makaron brązowy, pierś z kurczaka 150g lub Spaghetti [...]

jogurt naturalny, pestki dyni i grejpfrut grejpfrut (165g) dynia, pestki (35g) jogurt naturalny 2% (225g) 339 kcalszczegóły b: 17.2gtł: 16.5gww: 30.5g Mam go 4 razy dziennie, czy moge zamienić na wpc80 z orzechami włoskimi np ?

[...] niektórych posiłków. Pisałem do dietetyka którego mam w profilu ale na chwilę obecną odpowiedzi nie uzyskałem, a chodzi mi między innymi o zamienniki do posiłków "jogurt naturalny, pestki dyni i grejpfrut" które powtarzają się do bólu. 2 razy mogę łyknąć ale 4 razy dziennie to samo chyba nie dam psychicznie rady. Prosiłbym o poradę czy [...]

[...] ale to i tak podobno tylko efekt uboczny :-) DIETA: B/W/T 155/146/48 1. chlebek bananowo-dyniowy 2/3. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 4. owsiane, c6, kokosowy, truskawki, jogurt 5. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-02 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] ale to i tak podobno tylko efekt uboczny :-) DIETA: B/W/T 152/194/49 1. chlebek bananowo-dyniowy 2/3. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 4. owsiane, c6, kokosowy, truskawki, jogurt 5. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-02 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]