jogurt

Dream Days %-) tylko on to x1000 u mnie dzisiaj wpadło musli z mlekiem, potem łosoś z warzywami na patelnię, jogurt grecki jagoda, 1 wafel ryżowy z plastrem szynki, trochę daktyli, i teraz kubełek lodów, jeszcze chyba AŻ takim żarłokiem nie jestem %-)

[...] wleciało: - 1/2 dużego opakowania serka wiejskiego, bułka, masło, dżem - big milk nugat + 1/2 big milka toffee z pudełka - pierś kurczaka w marynacie, duszona z porem i czosnkiem, kasza jaglana i sałatka z vinegrettem a będzie jeszcze bułka i jogurt grecki na dobranoc po treningu, moje jelita muszą to jakoś przyjąć, będzie ciężko, ale trzeba :P

A ja dzisiaj tak: makaron z jabłkiem i śmietaną kurczakburger, chickker, cheesburger, frytki, ice tea dwie porcje naleśników z twarogiem i śmietaną dwa wafelki z biedronki (czekolada i ryż preparowany) lody jogurt truskawkowy

plecy zrobione :-D, teraz kufa zaj**isty jogurt kupilem waniliowy fat free 500ml, do tego doj**alem ugotowanego ryzu i gorzkiej czekolady no mega :-D

makaron + truskawki + jogurt grecki + białko kokosowe :D o mamo jakie to dobre :D

o właśnie, kupię sobie truskawki dzisiaj i zrobię omleta z ananasem i truskawkami+jogurt z cukrem:D

faftaq tutaj ? No way... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo [...]

Jezeli bylby takim zrodlem bialka to w ogole wegli nie powinno byc bo fermentacja by je zzarla. Wiec laktoza jak byla tak jest.Ile musisz tej sklepowej mazi zjesc zeby dobic do 20 gr bialka....i ile np jajka czy miesa...nie wspominajac o wartosci odzywczej. Nie wiem po co, glownie kobietom, wmawia sie, ze jogurt to bialko....

[...] byłem blisko Z4, ale ciężko było przekroczyć... Niemoc okropna w mięśniach, spowodowana mikrourazami po wczorajszym treningu siłowy. Kiedyś to się jednak zagoi i przyniesie rezultaty :-)... Po treningu zblendowałem białko, jogurt naturalny, wodę i banana - uwielbiam taki miks :-) pozdr /SFD/Images/2015/10/22/8114c9fcae624709949b7a34c83822fb.jpg

ładujemy :) Spaghetii banan + jogurt +białko Chałwa Dębowe mocne ... Chyba na tym zakończe, bo jestem pełny... Przez cały dzień prawie nic nie zjadłem, bo pracowałem ostro...

[...] ;) Rano jak najwięcej węglowodanów a wieczorem białka? Czy jak to wygląda ;) I jeszcze jedno Chodzę na silownie po godzinie 17 więc koło 20 wypada mi kolacja. Co najlepiej wtedy jeść. Może być jogurt naturalny z jakimiś warzywami? Czytałam gdzieś że jak trening wypada na wieczór to najlepiej jest jeść białko na kolacje bo ono się wchłonie

[...] według planu Pete'a i Scott'a dieta 100%, lubie ją. Rano własnoręcznie zrobiona granola (owsiane górskie, miód od pszczelarza , masło orzechowe sante, nerkowca orzechy) + jogurt grecki, nasiona chia i 3 suszone śliwki lunch 1 2 jaja od babci + kromka razowca lunch 2 beef meat ball z udźca wołowego , ryż brązowy z czosnkiem + warzywa z patelni [...]

Jeśli robisz surówkę sama, to wpisz poszczególne składniki, akurat kapustę można pominąć, wazny jest tłuszcz, który tam dodajesz. Akurat colesław to ma tych dodatków sporo: jogurt/śmietana, oliwa. Wtedy widać jakie były żródła tłuszczy.

zaraz zrobie korekte a zamiast mleka do pierwszego co mozna by dac? jogurt nat czy wgl zmienic sniadanie?

tak, na grubych oczkach, ja seler parzę gorącą wodą na sitku. *Druga opcja, bez jogurtu: sparzony seler + marchew + jabłko + olej +przyprawy tutaj jabłka dodajemy mniej bo marchew jest słodka. * Mój faworyt, kupuję mix sałat z biedronki za 3-4zł mają największy wybór różnych rodzai sałaty, dodaję paprykę, ogórka, pomidor cokolwiek co mam, wedle [...]

W posiłku potreningowym zjadasz ponad 300 węgli? Z jakich produktów ? miks: komosa, amarantus, banan, jagody goji, platki jaglane, mleko, jogurt nat, smietana - wymienione tylko prod ktore zawieraja ww

[...] i rozpuszczalność – fantastycznie (5/5) Szejki mało się pienią, nie ma grudek, konsystencja lekko kremowa. Teraz przejdźmy do samych smaków Apple Pie – Bardziej jogurt jabłkowy niż szarlotka, ale bardzo smaczne (4/5) Blueberry – Fajnie wyczuwalna jagoda, słodkie i bardzo dobre (4/5) Caffe Latte – Muszę zaznaczyć, ze jestem [...]

[...] te kaloryczne typu banan, najlepiej jedna porcja na drugie śniadanie. Warto pokazać mamie alternatywę dla tradycyjnych kanapek czyli sałatki.Zamiast oleju może być jogurt naturalny, w ostateczności odrobina majonezu do smaku, ale lepiej trochę musztardy i przyprawy,szczególnie ziołowe. Herbatkami ziołowymi też można trochę podkręcić [...]

, zazwyczaj jest jakiś zapas czasu ale jednak też miałem przypadki wiele razy że produkt ( jogurt , twarog ) otworzyłem już zepsuty 2-3 dni przed data przydatności . Bo pewnie jogurty z godzinkę stały "w cieple" na paletach, czekając na rozładunek i wsadzenie do lodówek, a w tym czasie pracownicy marketu rozrywali się opowiadaniem, co się działo [...]

kefir - maślanka do tego maliny,truskawki lub owoce leśne zebrane za 0 zł borówki i masz jogurt 100% lepszy niż ze sklepu :-))