jogurt

[...] kanapki zrobione przez starszą Obiad: Tez co starszi zrobią to zjem Posiłek przed treningowy: Płatki owsiane\ryz biały + rodzynki szklanka mleka Posiłek po treningowy: Płatki owsiane\ryż biały + kilka rodzynek szklanka mleka czasem jogurt naturalny lub kanapka z twarogiem i miodem Kolacja: 2 jaja 2 kromki chleba Tylko mocno nie bluzgajcie :P

dział odżywianie, nie ma się co dziwić, że masa nie idzie po treningu duży jogurt, kanapki z szynką

Moze pomoc, podobnie jak inne produkty fermentacji mlekowej, kefir, jogurt, mleko acidofilne, maslanka, polkrem, kumys itp.

j/w jogurt naturalny/maślanka/kefir na twoim miejscu spróbowałbym jeszcze do mleka dać łyżkę kakao - to zupełnie zmienia smak mleka ;) pozdro

jasne, że możesz wstawić jogurt do ciepłej wody. ale nie polecam - smak nie będzie najlepszy. spróbuj z łyżką kakao do ciepłego mleka, albo jak kolega wyżej napisał z dawką odżywki białkowej o jakimś dobrym smaku ;) powinno wchodzić aż Ci się uszy będą trzęsły xD

1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) Przygotowanie: wszystko dokładnie zmiksować Wartość odżywcza: Węglowodany - 40 g Białko - 20 g [...]

oczywiście że tak każdy jogurt ma żywe kultury bakterii pomagają utrzymywać odpowiednią flore bakteryjną

PO TRENINGU ww powinno sie brać ile? 0,5/kg? Jak ja mam jogurt pitny i on ma B 2,5 T 0,8 i Cukry 13,6g to takie coś po treningu pasuje nie?

a co jest lepsze mleko czy maslanka? gdzies czytalem ze przetwory takie jak jogurt czy maslanka bo w nich sa bakterie ktore poprawiaja trawienie bialka zawartego w tychze produktach

[...] Ci w diecie owoców i warzyw -olej słonecznikowy zastąp olejem lnianym/oliwą z oliwek -mógłbyś w jednym posiłku zastąpić ryż brązowy kaszą gryczaną/ziemniakami czy makaronem pełnoziarnistym co by wzbogaciło dietę i urozmaiciło -nie dasz rady w pracy zjeść nawet czegoś "na szybko" typu jogurt/kefir+orzechy+owoc czy odżywka białkowa+orzechy+owoc?

Przykładowy jadłospis II: 1. Śniadanie: - Jajecznica - Pieczywo razowe - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. Przedtreningowy: - Kasza Kuskus - Chuda wołowina ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 3. Potreningowy: - Banan - WPC 4. Obiad: - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy trening [...]

jogurt mam Jogobelle Light a używam go poprostu do smaku do ryżu,z warzyw to głównie ogórki konserwowe jem,bo innych warzyw typu marchew itd. nie lubie ;/

banan, jogurt 0,5l, 5 łyżek miodu, 3 łyżki glukozy

lepiej zjessc jogurt i banana i nie byc glodnym

Jogurt owocowy vs czekolada z dużą zawartość kakao stawiam na czekoladę:] Chyba, że mowa o jogurtach naturalnych.

Zdecydowanie warto zainwestować w odżywkę białkową niż wymyślać. Jogurt to nie jest dobre rozwiązanie.

co ewentulanie polecicie ay było smaczne i nie słodkie ? nie mam doświadczenia z białkami, miałem jedynie Treca kiedyś jakiś jogurt jagodowy czy coś i nie smakowało mi to wogóle. Whey complex 100% olimpa jest dobry jakościowo wg mnie, nie ma po nim rewolucji itp ale sie przy nim nie upieram. Za słodkie suple powodują u mnie że mnie mdli lekko, [...]

o przepaszam kil-basy :D i zupki to syf a jak sie kupi inne produkty ktrore pasuja do naszych diet i przyjzymy sie jaki jest sklad to tez zaobserwujemy konserwanty :) nawret bialka firmowe maja odzywki ogolnie, baardzo wiele produktow na konserwanty,np jogurt nat, Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-03-17 15:17:28

Popieram, taki jogurt to syf, lepiej jakis naturalny lub kefir. Dla smaku dajesz co lubisz imbir cynamom czy jakis owoc

Ale chyba nie zalewasz owsianych mineralną i wsinasz, jak tak robisz to chociaż na noc je namocz w przegotowanej wodzie a rano je odsącz, a najlepiej zamaist mienralki daj kefir, jogurt naturalny o wiele lepsze będą