[...] Składniki 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka budyniu 1 łyżeczka miodu 2 łyżki sera białego chudego 2 jajka 4 łyżki jogurtu naturalnego dodatkowo miód i jogurt przygotowanie Białka oddzielamy od żółtek do żółtek dodajemy pozostał składniki odstawiamy na kilka min, rozgrzać patelnie i [...]
NALEŚNIKI RAZOWE składniki - pół szklanki mleka - pół szklanki mąki razowej - 1 jajo - kostkę sera białego - cynamon,jogurt naturalny do polania po wierzchu. http://static.zmiksowani.pl/image/photo/2013/05/26/333942_580.jpg z w/w składników wychodzi 4-5 naleśników Smacznego :-D Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-22 07:00:51
[...] moge jeść :( Soja, gluten odpada. Mam pytanie co do produktów mlecznych. Musze zrezygnować ze wszystkich ? Ktoś może mi coś podpowiedzieć ? Bardzo lubie mleko, mozzarelle i jogurt naturalny (z którym robiłam do tej pory jakieś sosy do jedzenia) Ułożyłam jutrzejszy dzień jedzenia. Sprawdzicie ? [...]
pieczone jabłka składniki -jabłka ,dowolna ilość ja użyłem 3 Farsz -jogurt naturalny 100g -twaróg 100g -rodzynki -cynamon -kakao naturalne 1/2 łyżki Przygotowanie odkroić górną część jabłek ,wydrążyć miąsz jabłka tak by zostało ok.2 cm ścianki ,składniki do farszu mieszamy se sobą i nakładamy farsz do jabłek , nakrywamy jabłko wcześniej [...]
[...] min. 4. Tniemy masę na dowolnego kształtu kawałki. 5. Smarujemy kolejne warstwy ciasta zmiksowanymi owocami i układamy jeden na drugim. Oczywiście do owoców można dodać jogurt, śmietanę itp. Wszystko zależy od naszych preferencji i bilansu kcl Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da8fca7f0ff4cfc9ab9042f950bf53f.PNG [...]
[...] za namowa endo wyrzucilam juz soje( i o ile sobie nic nie wmowilam, to jakby odrobine mniej zmeczona jestem), ograniczam nabial i jak sie u mnie pojawia to jako parmezan lub jogurt grecki, ew mozzarella. No i dojrzewam do glutenu, zobaczymy jeszcze jak mi wyjda badania na nietolerancje, powinny byc w ciagu 2-3 tygodni. Jak przyjda wyniki to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukcji: Waga: 80,5 >76,0 Obwód Pasa: 82>76,5 Obwód Uda: 61>58,7 Obwód klatki: 103>103 Obwód Ramienia: 37,1 >35,8 Szama: Owsiane mieszane z musli crunchy z mlekiem, jogurt proteinowy plus 120g kurczaka wędzonego Ziemniaki z sosem myśliwskim i smażona piersia z kurczaka Zaraz wjedzie ryż na mleku, do tego twaróg, olej lniany z łychy :D, i [...]
[...] nerkowce 4. kanapki z szynką, serem, papryką i pomidorem kcal 1854, B 130, T 72, W 179 20.01.2020 1. bagietka z chorizo 2. kanapka z szynką, serem, musztardą i papryką, jogurt 3.schab pieczony, ziemniaki, fasolka szparagowa 4. trendy lunch, ogórek kiszony, tuńczyk, cebula kcal 1895, B 127, T 59, W 211 Dziś się musiałam w pracy ratować [...]
[...] z morszczukiem wędzonym i ogórkiem kiszonym kcal 1935, B 110, T 51, W 266 24.01.2020 1. kanapki z majonezem, jajkiem na twardo, szynką, serem i pomidorem 2. kiwano, banan, jogurt 3. kotlety mielone z szynki, buraki, ziemniaki 4. sałatka: morszczuk wędzony, groszek, jajko, ogórek + chleb żytni kcal 1912, B 118, T 64, W 217 Ten zestaw obiadowy to [...]
[...] A teraz pora przyznać się do tej gorszej części dnia, czyli miski. Dziś trochę nieudanej: 25.01.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi, bułka, pomidory, cebula 2. banan, jogurt gruszkowy 3. dwa domowe burgery z wołowiną, serem, warzywami, keczupem i musztardą. I bułkami żytnimi podpieczonymi w piekarniku. 4. looody. bananowe. kcal 1963, B [...]
[...] normę, już przed cyklem, glukoza w normie Nie liczę ilości kalorii. Na śniadanie jadłem mleko z kaszą manną. Obiad ziemniaki, mieso, surówka. Kolacja kanapki, kabanosy, jogurt, owoce. Badania tarczycy w normie. Mam pracę leżąco, siedzącą i muszę zgubić parę kg. Do teścia chcę z czasem dorzucić winko, jak mi się wszystko unormuje. Narazie [...]
[...] która długo się trawi i zjesz owoce które się trawią krótko to żoładek ma sporo pracy żeby to strawić wszystko razem. Diete naprawde masz kiepską. Zamieć posiłek z rana na jogurt, ryż, banan, daj jakis olej lniany, nasiona typu słonecznik, dynia, później owoce jakie lubisz , a na kolacje zjedz chociaż jakąś jajecznice. Jak chcesz zrobić formę [...]
[...] czyli często jest to kurczak z ziemnakami ryżem lub kaszą, czasem makaron. Jajka sadzode też często są. Póżniej jak do kolacji zostało więcej niż 4 godziny to zjem jakiś jogurt(najczęściej grecki lub serek wiejski, ale serek rzadko) z orzechami, musli, bananem. No a na kolacje najczęściej są to kanapki(oczywiście chlebek jakiś razowy, [...]
Ja sobie robię omleta z gainera i wpc + płatki kukurydziane lub owsiane , oraz granula z orzechami lub czekoladą , ewentualnie owoce do tego i jogurt do polania żeby nie było za sucho . A propos chciałem sie zapytać czy to dobra alternatywa do szejków z gainera . które mnie irytują :)