jogurt

[...] 2. Rumuński martwy ciąg 3x15-20 3. Przysiady bułgarskie 3x15-20 4. Żurawie 3x10-12 Micha 15.12 1. Pieczywo z pastą z sera białego 2. Gruzińska restauracja 3. Kołacz, w kinie jogurt proteinowy i chipsy 4. Burger, pieczone bataty, sałatka /SFD/2019/12/19/69e54be730b6471281a2660bf853ee44.jpg 16.12 1. Owsianka 2. WPC, wafle ryżowe, banan 3. [...]

[...] tego masło keczup (ale ja to ten, zakręcona - każdy keczup ma cukier w składzie) i serek wiejski (serio nie wiem po co w ogole ludzie to jedzą, toć twaróg plus smietana/jogurt jest 57437595 razy lepsze i nie przetworzone tak) i pumernikiel tez bym wyautowała. wasa to jak mówia od biedy bo przetworzone - sama czasem jem, ale staram sie [...]

[...] od rolnika: mleko prosto do krowy, swojski twaróg, zsiadłe mleko. Z kupnych twaróg półtłusty, od czasu do czasu trochę sera żółtego, mleko (nie UHT) 1.5-2%, kefir, polskie jogurty to raczej sobie daruj, bo to-to obok jogurtu nie leżało. Jogurt = mleko + bakterie, w polskich masz jakieś mleka w proszku, żelatyny i jeszcze nie wiadomo co Możesz [...]

[...] też nie są twarde jak skała. Takie truskawy są jakieś słodsze niż świeże albo ja mam coś z głową. Bywało, że sezon na truskawy w pełni, a ja sobie mrożone jadłam. A jak się polało lekko jogurtem naturalnym(tylko tak żeby umazać) to jogurt fajnie na nich zamarza i w ogóle podwójne lody Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-08-13 17:22:17

moje pytanie dlaczego tylko 2 razy? 2 serie po max (ile dasz radę) powtórzeń Kup sobie omega w kapsułkach. Do omleta rano jest jeszcze dobry jogurt z kakao + 1/2 pastylki słodzika. Stosowałam go na omlet zamiast masła orzechowego, jak za bardzo się z nim zaprzyjaźniałam

[...] seanse sauna i beczka z zimna woda. ogolnie i tak padam bo zakupty i pakowanie na wyjazd...spac!!! micha wczoraj 720 omega 3 platki 50g 2 jajka 20 g maslo orzechowe 100g jogurt nat kawa 11.00 tynczyk w sosie wlasnym 120g oliwa 10 mln warzywa chleb zytni razowy 40 g 1 orzech wloski 1430 wolowina (nie wiem ile okolo 150g) warzywa oliwa 10mln [...]

[...] odzwyczajamy sie od tego smaku i potem jestesmy na niego bardzo wrazliwi. Jak nie slodzimy niczego, to jak cos jest lekko slodkie od razu to wyczuwamy, mi sie np wydaje, ze jogurty naturalne sa slodkie, mimo tego, ze kupuje takie bez dodatku cukru. swego czasu wszystko wydawalo mi sie za slone, po tym jak jadlam glownie gotowanego kurczaka, [...]

[...] treningowe zjadam 150g gainera). A moja obecna dieta wygląda mniej więcej tak(podam dzień B) -rano płatki owsiane z jajkiem, rodzynkami + szklanka mleka -w szkole jogurt z owsianymi i orzechami -przed treningiem kasza owsiana z piersią, duża porcją oliwy i warzywami -po jw. tylko zamiast kaszy ryż -przed snem wale twaróg z mlekiem, [...]

[...] na sniadanie zjesc sobie jajka gotowane (np.4) po treningu zas np. z 250 g bialego sera lub zołtego i na kolacje np. z 250 g sera i do tego np tunczyk? Albo np. po treningu kefir lub jogurt? Naprawde mam nieweile kasy na takie rzeczy a jednak chciałbym sie wspomoc dieta. I teraz wazne pytanoie: czy ta mini-dieta pomoze mi w przyrocie masy?

Trzy dni w tygodniu mam trening Teakwondo i wracam do domu o 20 , czy obiad mogę zastąpić gainerem przed i po treningu ? I kolejne pytanie , Czy zamiast białego sera do ryżu , mogę dać jogurt ?

[...] ale mój brak czasu jest powalający.... liczę że w ten weekend da się coś sklecić. Z tymi posiłkami to jest tak, że jak nie zdążę w domu nic przygotować to już potem za bardzo nie ma co zjeść, na przykład mój dzisiejszy drugi posiłek był chyba najmniejszym złem bo miałam do wyboru, czekoladę, ciastka, galaretkę jakąś , gorący kubek i ten jogurt

Trening: Poniedziałek: klatka + triceps Dieta: -2kanapki,pomidor,3bułki słodkie,jogurcik + gainer -100g ryżu z mięsem + gainer -2kanapki,2jajka,jogurt + gainer

Dzisiejsza dieta to 4 jajka,350g piersi z kurczaka,250g twarogu i jeden jogurt Danon Pitny (310g) i przed spaniem około 40g WPC80 (nie wiem ile dokładnie bo zawsze sypie na oko xD) a z takich fizycznych rzeczy to Basen 2 godziny (około godziny pływania,ok. 30 min sauny a reszta to bicze wodne itd żeby mięśnie wymasować xD) i oczywiscie A6W (11 [...]

[...] śmiertelnika. Dla przykładu - dieta mojego współlokatora, który wszystkie odżywki ma za niezdrowy koks i ogólnie najgorsze zło (1.90m, 69kg, 30cm w bicepsie): 12.00 jogurt pitny kawowy Danone 14.00 bułki pszenne z szynką, majonezem i Nutellą 18.00 obiad na mieście (mac/kfc/kebab) 0.00 kanapki z chleba białego z Nutellą Do tego 0,5litra [...]

[...] 8.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 35g HI TEC HAP + 30g masła orzechowego 11.40 100g płatków owsianych + 4 jaja + orzechy + jogurt naturalny + maliny /SFD/Images/2015/9/27/4819eb4ad399477eb6579ee07bd2f8c1.jpg 14.00 karkówka z grilla + ziemniaki + sałata [...]

[...] owsianych + 30g żurawiny + 15g WHEY C-6 + 15g HAP + 30g orzechów orzechowego /SFD/Images/2015/10/3/c5122c4e15b84c8eb552c623daf60889.jpg 11.20 3 jaja + ryż + rzodkiewki + jogurt grecki + łyżka majonezu /SFD/Images/2015/10/3/1b5e30503cd44186bd39dc3e72ec2ba4.jpg 14.40 400g ziemniaków + 210g kurczka w cieście kokosowym + surówka z kiszonej [...]

I były dobre. Ciasto to żadna filozofia. Mąka pełnoziarnista + jajko + woda + sól. Dorabiałem do tego sos: jogurt + keczup + chilli.

Dziękuję o to mi chodziło. Jeszcze dobry patent na chłodne dni i miłośników kofeiny. Uwielbiam mrożoną kawę :D Ja to robię tak. Parzę kawę z 3 łyżeczek ale zalewam tylko 1/2 szklanki, czekam aż wystygnie, daje do blendera, dolewam zimnego mleka i mrożony jogurt, wrzucam jeszcze lodu i cud miód malina 8-)

siema! dziś niedziela, kolejny dzień OFF dieta raczej poluzowana dwa z dzisiejszych posiłków wyglądały tak: Papryki faszerowane kurczakiem przepis z SFD 4 papryki 100g ryżu 300g kurczaka puszka jogurt naturalny ser mozarela czosnek przyprawy Jutro wolne od pracy, znowu więcej snu, zobaczymy jak będzie wyglądał trening w taki dzień. Pozdro!

[...] gorzej...) 13.10 piers z kuraka 120g półtorebki ryzu 50 g i jakiś surówczak 16.00 Cyc z surowczakem (tutaj bez węgli) 19.00 po wycięczającym treningu a6w i spacerku banan jogurt jogobela i z 4 paluszki rybne(wiem wiem syf) 21.00 twarog tym razem półtłusty + oliwa Na dobranoc to samo co o 21.00 Stwierdziłem ze do końca tego tygodnia jeszcze [...]