jogurt

7.04.2011 (czwartek) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko + jogurt naturalny + 3 jajka II - kurczak 150g + makaron 250g III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - ''wiejskie jadło'' czy jakoś tak te danie się nadzywało ;p + oleju 14g V - sałatka warzywna : ryż 100g + ogórki 80g + groszek 60g + kukurydza 80g + surówka wiosenna + 1 [...]

8.04.2011 (piątek) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko + jogurt naturalny + 3 jajka II - sałatka : ryż + machewka 100g + kurczak 150g + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka [...]

[...] banan - 11.00 III - ryż 3 kolory, ryba, brokuł - 13.30 IV - sałatka (sałata, pomidor, grzanki, ser feta i jeszcze coś tam) - 17.45 V - jabłko, mandarynka - 21.10 VI - jogurt naturalny - 23.00 Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Thermo Speed Extreme - 1 tabletka BluMag Jedyny - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Trening rozpisany [...]

[...] 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z cebulom + 3 kromki chleba pszennego PS:Czy używać Thermo Speed Extreme? jeśli tak to [...]

[...] dorzuć jakieś jajka i warzywo 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym Jaka bułka? 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa Gdzie warzywa? 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) To nie jest posiłek, skąd tutaj białko? 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z cebulom + 3 kromki chleba pszennego [...]

[...] płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z cebulą + 3 kromki chleba pszennego Jak kolega wyżej napisał:2 kapsułki rano i 2 przed [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny, ciemne pieczywo Co lubisz jeść na obiad :piers z kurczaka Co jako przekąskę : serek wiejski, jablko, banan Co jako deser :brak Ograniczenia żywieniowe :brak [...]

[...] taki domowy kebab 5pos mięso kurczaka, warzywa, wszystko zawiniete w tortille taki domowy kebab 6pos byłem głodny a nie było prawie nic w chacie to zjadłem niestety jogurt orzechowy w ciagu dnia puszka coca coli zero 8 kwietnia piatek 1pos jajecznica, razowy chleb, masło 2pos białko oliwa 3pos 3 jajka gotowane, ziemniaki 4pos duża bułka [...]

kura grzybki mun pieczarki ogórasy sałata przyprawa do kury, pieprz, oregano jogurt naturalny koperek pieprz Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-04-09 17:59:00

i to ma byc micha dzis na raz opieprzyłem 250 g ryżu 200g krowy i 2 porcje surówek jescze jogurt do tego poszedł bo woda mi sie skonczyla i nie bylo czym popijac w robocie ale dopiero w poniedziałek lecę na full z masą

e. nabiał dozwolony, jogurt kefir (jako dodatek do potraw) zawsze i twaróg 1x dziennie dopiero po upływie pierwszych 4 tygodni zabawy czy mleko ~25ml do porannej kawy jest dopuszczalne czy nie (dozwolone są tylko 3 wymienione produkty nabiałowe?)

dzis na raz opieprzyłem 250 g ryżu 200g krowy i 2 porcje surówek jescze jogurt do tego poszedł bo woda mi sie skonczyla i nie bylo czym popijac w robocie i Ty wazysz ponad 100 ? mój cel to 70 przy moim wzroscie i jadam 150 ryby 200 ryzu i miske warzyw na raz

Witam, Tak jak w temacie.. dlaczego jedzeniem dietetycznym nie da się najeść?. Ciągle jest potrzeba..ciągle czuje głód . Jogurt naturalny , kasza , Ryż , suszone owoce , pieczywo ciemne. I nic.. ciągle głód. Jak rozumiem powód jest spowodowany obniżonym współczynnikiem kalorii w danym produkcie. Czy dieta polega na częściowej głodówce? . BO niech [...]

[...] fajny był, nie tłusty) - 13.30 IV - serek wiejski, banan - 16.10 (zaraz po bieganiu) V - sałatka (sałata, pomidor, ser feta, grzanki i coś tam jeszcze) - 18.30 VI - jogurt naturalny ze słonecznikiem, 2 ciasteczka "oreo" - 20.30 (zaraz po siłowni) Picie: Herbata zielona - 1,5 l Herbata czerwona - o,5 l Kawa - mała filiżanka, nie [...]

Witam twoje testy zawsze są ciekawe więc będe zaglądać, też tak robie ryż do tego jakiś jogurt i banan oraz białko jakieś i za***isty posiłek

[...] owsianka na mleku, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : owoc, shake (mleko+twaróg+suszone owoce i orzechy) Co jako deser : jogurt z musli Ograniczenia żywieniowe : pomidory, pietruszka, szczypior, ogórek zielony, rzodkiewka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] paryki czerwonej- żółta ładniej by wyglądała, kilka plasterków ogórka do przyozdobienia; można też dodać pomidorka, cebule- polecał bym czerwoną ). Przygotowujemy sos z jogurtu naturalnego i przypraw ( użyłem tutaj ~50g jogurtu naturalnego i troszke przypraw do sosu sałatkowego z "Culineo", pomysł podchwycony u Konia żeby nie było [...]

[...] 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem bułka grahamka 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) (myślałem,że jogurt 1 h przed treningiem jest najlepszym rozwiązaniem) 18.00 Kolacja - Jajecznica z trzech jaj z cebulą Jak [...]

Witam! Ćwiczyłem około 1.5 roku temu zacząłem ćwiczyć bez diety (jadłem tylko ryz+piers z kurczaka po treningu, a dzień po treningu ryz z jogurtem) z wagi 65 wskoczyłem na 72. I teraz mam pytanie bo podczas roku szkolnego nie mam szans trzymać diety ale zblizaja sie wakacje wiec......: 1. Zacząć teraz ćwiczyć(bez diety) a na wakacjach do cwiczen [...]

[...] + twarożek + ogorek konserwowy + jabłko 14.00 - 150g piersi z kury + 100g ryzu + surówka warzywna 16.00 - woreczek kaszy + makrela + oliwa z oliwek 17.00 dymatize mass gainer (jedna miarka) 19.00 - pierś z kury 150g + ryż + sos łowicz (do smaku nie moge sie oprzeć) 21.00 - rybka 100g + sałatka warzywna + orzechy 23.00 - jogurt naturlany (duży)