jogger

No bo po co Ronnie mialbym pisac na potege a pozniej mialoby sie okazac ze kolesiowi nie o to chodzilo, ale z tego co widze go zamurowalo bo milczy. A jogger do fachowiec jakich na forum malo. W kwesti odzywiania i treningu aerobowego jest the best. Im wiecej takich jak on tym forum bedzie wartosciowsze. Ode mnie juz SOG'a w kazdym razie dostal. A [...]

Siłownia przemiennie z bieganiem i pływaniem, a nie codziennie. Co 2 tygodnie rób test Coopera (pływanie 12min, bieg 12 min - oczywiście nie tego samego dnia :-) ) i porównuj wyniki, będziesz wiedział czy robisz postępy. http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera Zmieniony przez - jogger w dniu 2013-12-26 21:27:24

Heyus Jogger. Napisz, bardzo Cie prosze w jaki spoosob ustawienie stop wplywa na rozwoj miesni posladkow. Przysiady cwicze zawsze w szerokim rozstawie stop, pod ktore podkladam sobie cienkie ciezarki dla utrzymania rownowagi. Stopy zawsze mam rownolegle do podlgi - prosciutko. Wykonuje zawsze pelen przysiad i pelen wyprost. Czesc krzyzowa grzbietu [...]

Dzieki, Jogger. Jest dokladnie tak jak napisales. Moze naucze sie robic wykroku w tyl z hantlami w dloniach? Kiedys mialam probolemy z utrzymaniem rownowagi podczas wykonywania tego cwiczenia. Mysle, ze teraz moje miesnie sa na tyle wzmocnione a technika opanowana, ze sobie poradze. Przysiady z obciazeniem na maszynie. Nie mialam przyjemnosci [...]

Przejrzyjcie też http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-06 15:04:05

Nie mogę pozwolić sobie na obcięcie węgli itd ponieważ uderzam w zawodowy sport . Dlatego weryfikuj na bieżąco zapotrzebowanie kaloryczne bo spada wraz z wagą i monitoruj zmiany % tłuszczu. Ja używam Tanity na którą wszyscy klną, ale nie chodzi o pomiar absolutny, tylko o obserwację ZMIAN Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-19 22:45:35

[...] siłownie, a wieczorem biegać. Czasami tylko jedna aktywność dziennie, czasami wszystkie 3, ale nie pod rząd. Biegać zazwyczaj chodzę rano na glodniaka jak radził mi kiedyś jogger. Ale nie w tym rzecz. Po prostu czasem mam czas na siłownię rano, czasami wieczorem albo popołudniem, rozumiem, że mogę dowolnie pory posiłków zamieniać ? Jeśli rano [...]

[...] zawsze wszedzie biegne.. czy to na uczelnie, czy na zakupy, czy do sklepu.. zawsze biegne.. Ty tez mozesz! a powazniej to.. hmm.. po prostu zacznij biegac/plywac/jezdzic.. regularnie i w miare intensywnie i z czasem nabierzesz wydolnosci.. a jezeli chodzi o konkrety to mysle, ze jogger i Tyka tu beda mieli troche do powiedzenia just wait 4 them

Uuuuu już nie jestem tak bojowo nastawiona - myślałam, że umre na tej siłowni. Musze troszeczke popracować nad koncycją Jogger na mojej siłowni niestety nie ma wykwalifikowanego instruktora. Właścicielka przeczytała kilka shape'ów i próbuje pomagać

Nie wyjasnilas o jakie zaburzenia miesiaczkowania chodzi. Jesli rzeczywiscie o zatrzymanie okresu, to ja na Twoim miejscu zmienilabym lekarza. Mysle, ze drakonska dieta w polaczeniu z intensywnymi cwiczeniami fizycznymi moze byc tego powodem, ale wydaje mi sie, ze jesli to rzeczywiscie bylaby przyczyna, to znaczyloby ze przesadzasz z odchudzaniem [...]

Daj jej jeszcze ze 2-3 dni, chyba przeżyje . A poważnie, po 2dniach malwy dorzuć fitoestrogeny (SoyFem czy Menoplant). A do endokrynologa wyłącznie w poradni sportowej. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-12-01 10:07:35

JOGGER popieram w 100% zielona herbata jest the best czy na ciepło czy na zimno . :-))))))

[...] to niestety - zeby spalic stamtad tluszcz musialabys zejsc bardzo nisko z tluszczem ogolnie - z brzucha spadlby na koncu, za to odklada sie tam w pierwszej kolejnosci. jogger w fitnesie polecal taki system - 20-25 minut aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz jego pomyslu, i pas [...]

jogger, z tego co czytałem problemy z błędnikiem wiążą się z zawrotami głowy , wymiotami itp. Mi nic nie jest ogolnie czuje sie dobrze. Chodzi mi o to że mam jakąś blokade psychiczną przed zrobieniem przewrotu i nie wiem skąd ona sie bierze , a moim celem jest aby ten lęk pokonać tylko nie wiem w jaki sposób i mam nadzieje że ktoś mi tu pomoże.

Przeleć kolejno ćwiczenia z tego linka, czy będziesz miał z którymś problem http://i10.pl/tag/blednik-cwiczenia/ Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-11-13 10:15:30

kiedyś Jogger napisał "Problem z hardgainerami wynika z tego, że mając nadaktywną tarczycę nie rozwijają w okresie dojrzewania stosownej ilości włókien mięśniowych - przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi blokuje hiperplazję. Z wiekiem metabolizm 'tarczycowy' siada i zaczyna się nowy problem: tłuszcz spalany jest w mitochondriach [...]

[...] na 1g/kg, węgle wychodzą jako rezultat prostego odejmowania zależnie od bilansu na dany dzień. A przede wszystkim masz w ogóle wagę kuchenną? Jak nie zrobisz przynajmniej tygodnia z prawdziwym ważeniem produktów to będzie wróżenie z kart. Już widzę te porcje piersi kurczaka równo 100g... Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-07 22:26:45

"Problem z hardgainerami wynika z tego, że mając nadaktywną tarczycę nie rozwijają w okresie dojrzewania stosownej ilości włókien mięśniowych - przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi blokuje hiperplazję. Z wiekiem metabolizm 'tarczycowy' siada i zaczyna się nowy problem: tłuszcz spalany jest w mitochondriach komórek mięśniowych, a [...]

...hm,ostatnio Jogger wspominal o jakims kremie,ktory to dziala miejscowo termogenicznie,kiedys tez slyszalem o kremie z firmy Doriana Yatesa transdermal..cos tam - nie mam doswiadczenia z tymi produktami ale,jak sie nie myle odsysanie tluszczu to chyba nie jest metoda dajaca staly efekt w razie pofolgowania diety wszystko wraca do stanu przed [...]

[...] czym na cieńszą nogę jedna seria więcej przy jednakowym obciążeniu O tej porze roku z wodą można dać sobie spokój Polecam używanie butów z amortyzacją i nie typowo biegowych, ale koszykarskich, wysokich, stabilizujących też kostkę (mam teraz adidasy antitorsion, więc i lodu się nie boję ) Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-12-11 21:17:46