jestem zmeczony

Ło kurvaaaa. CZARNO WIDZE ten rok szkolny Dzisiaj miałem na 9:30 do szkoły, 8 lekcji, potem Thai i aeroby, przed chwilą odrobiłem lekcje, pouczyłem się, a teraz oglądam NF i Żaneta chce wyjechać, już się z nimi żegna Jestem zmęczony jak cholera, niemoge chodzić na jedną noge bo mam całą posiniaczoną i obitą, boli mnie śród stopie, a jutro mam 7 [...]

[...] przed ----- po klatka 108 cm ---- 112cm biceps 39.5cm ----40.5 udo 59cm ----62 lydka 40cm ----41 talia 78cm ----76 waga 82-3kg----- 84-5kg Moje odczucia : jestem bardzo zadoolony z tesgo testu, (chociaz mialem tydzien przerwy przez choroba o ktorej pisalem), rozkrecilem sie juz w pierwszym tygodniu ,diete trzymalem widomo ze [...]

Ja jestem zmeczony od samego czytania relacji z twoich treningow Zycze Ci abys osiagnal to do czego dazysz pozdro

[...] propozycja ze stajni Pride z Japonii.Zastanawiałem się miesiąc.Wiedziałem,co to jest,bo walki oglądałem już wcześniej(ciekawe skąd brał linki ).Nie byłem pewien czy nie jestem za stary,żeby uczyć się nowych rzeczy.Bo jeśli miałem do tego się brać,to po to,żeby wygrywać.Nie umiałbym wziąć kasy i po prostu odbębnić tych paru walk.Pojechaliśmy [...]

Nie juz nie jestem tym juz zmeczony.... ale patrzac: kiedys 112-113kg teraz 93kg wyglada to dosc niezle. Planuje dobic w ziemie do 100 ale z głowa i potem kwiecien -maj poredukowac ale juz na mocniejszych srodkach chyba

a ja zaraz do szkoly pierwszy w-f niby fajnie,bo fajna lekcja ale glupio bo potem zmęczony jestem na nastepnej lekcji a ja dzis robie plecki

Już po treningu W szkole śmieszna akcja wyszła bo widelca zapomniałem dobrze, że przypadkiem kumpel miał i mi pożyczył Co do treningu to bardzo dobry 85%ciężaru maxymalnego już było bardzo przyzwoite, megapompa na nogach po przysiadach , jestem już po posiłku (ryż+pierś+pomidor,ogórek) teraz ide się położyć bo zmęczony jestem

Ale jestem zmeczony 9 h siedzenia na dupie i patrzenia w ludzi i wode dość męczy :/ ... ehh a jutro buda bleeh

Witam, ostatnio zaczolem prawko i mam jazdy od 7 do 9(codziennie oprocz weekendow) wiec musze wstawac o 5:30 zeby na nie dojechac, w domu jestem dopiero kolo 22 przez prace oraz inne obowiazki i takie pytanie z tym zwiazen czy odpuscic sobie silke wieczorna na jakis czas(i robic je jak jestem nie zmeczony) az skoncze prawko(jeszcze jakies 2-3 [...]

o w mordę chłopaki ale jestem zmęczony. Szkoła wykańcza! a wiecie za czym tęsknie? Ja chce na siłke. Czuje się jak bez powietrza kurde. No fajnie było tydzień odpocząć ale teraz to już mi tego brakuje, a teraz czasowo się po prostu nie wyrobie. Nic nie ćwicze...no zupełnie. Nie mogę się doczekać. Już mam wizję potężnego treningu :D to już [...]

[...] zawierać zwiększoną ilość protein na niekorzyść prostych węglowodanów. Duże ilości świeżych, zielonych warzyw, ogromne ilości filtrowanej wody, cytryny, oleju z oliwek. Nie jestem w stanie Państwu zaproponować jadłospisu, gdyż jak wiadomo każdy z nas jest niepowtarzalny i musi znaleźć swój obserwując swoje reakcje na poszczególne potrawy. W [...]

[...] 4x10,8,8,8 -francuskie wyciskanie w leżeniu 4 x12,8,8,8 -uginanie ramion na modlitewniku 4 x10 Piątek Plecy -podciąganie się do brody 10x mniej wiecej 8 ( w tym nie jestem mocny) -sciaganie drązka wyciągu za kark 6x10 (to sobie odpuść lub zastosuj zupełnie inny chwyt n.p. wąski neutralny) -tu możesz wstawić wiosłowanie sztangielką w [...]

[...] około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach super się ćwiczy, jedyne co zauważyłem niepokojącego to to, że rano bardzo ciężko mi wstać do pracy no i w pracy(praca w biurze) jestem czasami przymulony i zmęczony niż wcześniej, no ale jak wezmę przed treningiem to znowu power...

ale jestem z***any(zmęczony)

Z okazji dozynek w miejscowosci Jełowa. Niedaleko Opola. Wogóle nie jestem zmęczony Jeszcze bym mógł dzisiaj trenować na sprzęcie

[...] Jako dwudziestolatek Davids wkroczył kiedyś do baru, gdzie przesiadywał najlepszy tenisista Holandii, Richard Krajicek i wypalił do niego: „Założę się, że nie wiesz kim jestem". Krajicek nie podjął zakładu. Davids nie speszony powiedział: „Nazywam się Edgar i za kilka lat będę najlepszym piłkarzem Holandii. I będę jeździł wielkim, wspaniałym [...]

[...] podejdzie mow ze jestes za Gieksa i siedzisz zawsze w 4 sektorze na meczach.." Nie chchieli mnie wypuscic z domku. hehehehe Jezuu Taka Dominika z tymi czrnymi za***istymi majteczkami krążyła jaka wy***ista mMMmmmm wychodze na polko z domku w polowei nocy a ona bez spodni..Dosłownie wypas Boli mnie gardło jestem zmeczony.. Biba Wyborowa..

[...] ****a mać za***ioooooza troche sie na***ałem.. Gieksa do nas wpadła pozniej sie nap*****lali .. Z Piotrkiem chcielismy isc ale nas nie puscili.. Jezuu Ta Dominika z tymi czrnymi za***istymi majteczkami krążyła jaka wy***ista mMMmmmm Boli mnie gardło jestem zmeczony.. ALE BIBA WYBOROWA!! Na nastepny raz zapraszam wszytskich ze spamu na bibe...

Ok! Wielkie dzięki za pomoc. Oczywiście tak jak Napisałeś zwiększę białko do 2g/kg. No i mam jeszcze jedno pytanie czym moge zastąpić ten makaron- bo za bardzo po nim jestem "zmęczony" - nic mi sie nie chce robic ;/ Pozdrawiam

Co do nog to ja je robie na zmiane z MC. Dla tego mam sile zeby je wogole robic. A tak wogole to nienawidze przysiadow. Jestem po nich tak zmeczony, ze zastanawiam sie czy dalej cwiczyc. Strasznie mnie wyczerpuja. Zwykle robie 3-4 serie. Za to bardzo lubie MC.