jestem zmeczony

A ja mam taki pytanie, najelpiej jakby ronie220 odpowiedział :-) Ze względu na trenowane przeze mnie sporty robię FBW 2-3x w tygodniu, ponieważ zajmuje mało czasu i nie jestem po nim zmęczony/obolały co jest b, ważne dla mnie. Celem jest powolne robienie mięśnia i jak narazie idzie to dobrze. Lecę podstawami: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy [...]

No ja już tak psychicznie jestem zmęczony że to masakra, dietę miałem dopiętą cąły czas, zero odstępst to jutro mogę z czystym sumieniem poszaleć. Dziś w planach 100ml wódy żeby na jutro się odwodnić :)

wczoraj poręcze a potem na dobicie płaska i rozpiętki, poza tym zwiększyłem ciężar na biceps. dzisiaj jestem cały obolały - plecy, klatka, biceps. znak, że dobrze idzie ;-) o dziwo coraz lepiej idzie mi wyciskanie na płaskiej. wczoraj w ostatniej wycisnąłem 7x53kg, mimo że byłem już dość mocna zmęczony po poręczach. w piątek zaatakuję 54kg w [...]

[...] to moja masa mięśniowa jest trochę większa niż u zwykłego szaraczka. Od tygodnia biegam co 2 dni około 6 kilometrów w 42 minuty, 3 minuty biegam, 1 lub 2 idę (zależy czy jestem zmęczony, lub mam kolkę). Do tego jak była szkoła to jeździłem do niej na rowerze (droga w tę i z powrotem prawie 5km, w tym pod sporą górkę w jedną stronę) i ogólnie [...]

I tak zmęczony nie jestem bo silowo nie trenowałem z pół roku, dopiero ze 2 miesiące na siłowni jestem.przemysle jeszcze raz propa z trenem krótkim i Enan z trenem E.gdybym chciał jednak propa i trena A tydzień/dwa na mostku być i wejść znowu na krótkie będzie ok? Będzie taka sama efektywność propa? I jeśli 2 tygodnie mostku hcg nie musze prawda? [...]

A ja mam taki pytanie, najelpiej jakby ronie220 odpowiedział :-) Ze względu na trenowane przeze mnie sporty robię FBW 2-3x w tygodniu, ponieważ zajmuje mało czasu i nie jestem po nim zmęczony/obolały co jest b, ważne dla mnie. Celem jest powolne robienie mięśnia i jak narazie idzie to dobrze. Lecę podstawami: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy [...]

[...] jednorącz raczej tak "fitnessowo" było robione bo ani tu walki z ciężarem nie było ani nic, także to traktuje tak, powiedzmy "przejściowo" miedyz cwiczeniami %-) Tam gdzie jest 2-3s to nie jestem pewien czy zrobilem 2 czy 3 serie. raczej to drugie %-) Trening odbył się w środę w Czwartek poleciało aero 35 min Dziś polecialy Barki z bickiem

Dzień 9 DT Jutro ostatni egzamin i w końcu wakacje! Już jestem wymęczony ostatnimi dwoma tygodniami ciągłych testów, ale wytrwałem :-)) Dzisiejsza dieta zaliczona lajtowo, bez żadnych ekscesów w sumie. Jutro zapewne wpadnie to samo. :-p Po treningu byłem mega zmęczony, zrobiłem niesamowite super-serie z bardzo krótkimi przerwami, dropsety i kilka [...]

[...] taki sam jak pierwszy tylko że lekko zmodyfikowany (5dni w tygodniu a nie 6)-więc co powiecie o nim? czy jednak pierwszy najlepszy? podsumowując: 1. To który plan lepszy? (jestem bardziej za trzecim który jest modyfikacją pierwszego ale czekam na opinie) 2. Jaki czas mogę ćwiczyć na jednym planie? Dziel ciało na pół i ćwicz poszczególne partie [...]

[...] to się zastanawiam nad tym trzecim bo jest on taki sam jak pierwszy tylko że lekko zmodyfikowany (5dni w tygodniu a nie 6)-więc co powiecie o nim? czy jednak pierwszy najlepszy? podsumowując: 1. To który plan lepszy? (jestem bardziej za trzecim który jest modyfikacją pierwszego ale czekam na opinie) 2. Jaki czas mogę ćwiczyć na jednym planie?

[...] przyjemny i zmęczenie jest znikome. Hi Tec Anabol Protein - w końcu %-) sobie wypiłem białko jakieś po treningu. Wsypałem ok. 50g po treningu. Smak waniliowy (ogólnie nie jestem fanem tego smaku) ale jest po prostu zaj**isty. Wchodzi elegancko i smakuje bardzo fajnie :) Bcaa Powder - 20g do treningu Witaminy AZ - po sniadaniu i kolacji A jutro [...]

[...] marzę o redukcji. Co w takim wypadku robię? Dodaje do swojego treningu, trening aerobowy w tym przypadku będą to interwały. Jak widzicie nie odpuszczam! Pomimo tego, że jestem zmęczony! Że na widok jedzenia robi mi się niedobrze! Dopiero niedawno zrobiłem trening pleców. Dość intensywny. 4-5 ćwiczeń po 4 serię w każdym, przerwa pomiędzy [...]

[...] żyje. Nogi i 50 minut aerobów zrobione :-) Od jutra zwiększam aeroby do 60 minut dziennie, rozbite na 2 sesje. Od poniedziałku kalorie obcinam do 2250. Białko 270, węglowodany 135, tłuszcze 69,5. Schodzę tłuszczem prawie do zera, następnie będę ucinał węglowodany, i dodawał białko. To dziś na tyle bo zmęczony full jestem. Trzymajcie się ! :-D

Ogólnie daje radę i po takim jednym dni treningowym nie jestem zmęczony trening zajmuje ok 1h. Zapomniałem dodać,iż cały ten plan treningowy robię w jeden dzień więc zajmuje mi ok 2-3h i tak już sobie od 1.5 miesiąca. Wyciskanie leżąc 80kg mc 45-50. Przysiad 40kg Zmieniony przez - maru18 w dniu 2014-06-12 11:44:40

dzisiaj jestem niewyspany i trochę zmęczony więc podłączyłem się do tematu tak jak pisałem najlepiej krem/maść/serum cena ceną ale ma być skuteczny foto poglądowe, wykonane teraz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e2cbfb26084136bc9fd3a13df4e234.jpg

Pre biorę tylko wtedy gdy jestem bez sił, śpiący np. po całym dniu na uczelni. Jeżeli jednak jestem lekko zmęczony to wypiję kawę przed. Nie lubię po prostu wydawać pieniędzy na coś co można zastąpić lub obyć się bez tego.

jestem zmęczony. ćwiczyć będę, ale o piciu nie ma mowy \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-06-08 16:44:56

[...] szybciej. Wręcz przeciwnie... nie wiem czy to dlatego że dwie niedziele z rzędu pracowałem wcześnie rano do popołudnia i biegałem wieczorem czy też zmęczony jakiś jestem, ale tętno dosyć spore, tempo do dupy i jeszcze kolano zaczęło odzywać się od pierwszych podbiegów prawie. Ostatnie 2km to tempo 7:20+ chyba i zauważalnie zwolniłem [...]

[...] się i inne obowiązki nie starczyło na niego czasu. Jeżeli chodzi o trening to wyszedł tak sobie... Jest dość duszno i zrobiłem sobie troszkę dłuższe przerwy, do tego jeszcze jestem zmęczony po nieprzespanej nocy, ale najważniejsze to, że go zrobiłem i do tego dodałem 2 ćwiczenia :) Jeszcze czeka mnie trening brzucha składający się z 16 ćwiczeń ( [...]

[...] Dzisiaj pójdzie trening pleców + wcześniej dwubój olimpijski. Zmęczony jestem po całym tygodniu i targi w Opolu jeszcze nieodespane więc odpale dzisiaj Workout Power Booster :) TRENING BARKI(przód, bok) 1. Push press: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, [...]