jestem zmeczony

jakie cpuny:D a ja sie zastanawiam czy przed nogami dac 400mg coffy i 30mg tussi %-) jeszcze na etapie redu jakim jestem:d Mariusz tylko właśnie w takim okresie jakim Ty jesteś moim zdaniem szczególnie powinno się unikać jakiś mocnych pre itp - wiem, że Ty nie stosujesz, ale ogólnie mówie, bo napisałeś "jeszcze na etapie redu jakim jestem", a [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/27/b36b8dc027d644f8a0753ca72e9db3db.jpg Czułem się zmęczony tym 3 treningiem pod rząd, a na dodatek znacznie późniejszą porą treningu (20:00) , na nogach jestem od wczesnego poranka, w zasadzie to nocy %-) około 5:30 pobudka, więc już zaraz padnięty się kładę spać Zrobiłem klatkę mniejszymi ciężarami i innym układem w [...]

Pełen luz :-)) Praca w domu ma to do siebie, że sam sobie jestem 'szefem' i planowanie obowiązków na cały dzień to dla mnie nic nowego. Od zawsze świetnie umiałem sobie organizować czas i pewnie się tutaj nic nie zmieni ;-) Siłka jest i tak na dalszym planie ponad 2,5 miesiąca , teraz najważniejsze to zdrówko i powrót do sprawności małolata :-D [...]

Z tym spaniem to też mam tak że jak za długo śpię to jestem bardziej zmęczony. U mnie to dodatkowy problem to drętwiejące palce u rąk. Jak się wyleżę za długo na którymś boku to mi w dłoni z tej strony palce drętwieją. Wolę za długo się nie wylegiwać.

Ojan, czyżby jesienna chandra? Mi zawsze po treningu przechodzi ;-)U Pana Jana to normalne w okresie robienia formy ;-)Po treningu jestem zmęczony! Coraz trudniej robić formę na zawody. Do 67 roku nie było tak źle - teraz każdy dzień daje popalić :-). Trasa marszowa zaliczona w kiepskim czasie.

[...] spać nad ranem: uginania w staniu na rękach 3x3[ 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg/2x6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p 2a. Młotki 5x10p 2b. Francuz stojąc tą samą sztangielką 6p 4x7p 3a. Biceps stojąc tymi samymi sztangielkami 5x8p 3b. Prostowanie łokci na wyciągu z góry30kg/2x10p 35kg/3x6p No i jestem zmęczony :-( idę do łóżka!

[...] widać piękną formę panie Janku.Niby zmęczony,leniwy,zniechęcony --a forma z dnia na dzień rośnie przed mistrzostwami :-)) Słodzisz mi z tą formą! Zmęczony i bez entuzjazmu jestem naprawdę! Ale ciągnę ten wózek - muszę jeśli mam nie dać plamy 9 października w Warszawie. Zrobiłem na brzuch: wznosy nóg w zwisie 5x15p skłony na krześle 3x12p Za [...]

[...] to Emil Kaleński czy ktoś w jego imieniu). Właściwie to też tak uważam :-) . Przejechałem na rowerze tylko 30km po ścieżce rowerowej - nie było przymusu wewnętrznego przed zawodami a byłem jednak b.zmęczony. Na razie trenuję bez planu - czyli aby aby. Jem gdy jestem głodny. Może nakręcę się na start na zawody w Sopocie w lipcu w kat. do 70kg?

Co to znaczy "ceny przystępne"? Poczekam na regulamin. Kat. 75kg to jednak trochę nie na moje możliwości - będzie to po Debiutach i znowu byłbym ostatni :) Maszerowałem 99 minut - nie było silnego wiatru przy ok. 12 stopniach mrozu. Jakiś zmęczony jestem po tym marszu :(

Maszerowałem 99 minut - nie było silnego wiatru przy ok. 12 stopniach mrozu. Jakiś zmęczony jestem po tym marszu :(Marsz w każdych warunkach widzę. Organizm będzie pięknie zahartowany już! /-)

[...] już tak nie potrafię :-( ! Rano mam najwięcej sił na trening. Gdy za długo siedzę przed TV i kompem to odchodzi mi ochota na ćwiczenia. Mogę iść na opalający marsz (ostatnio jestem po nim mocno zmęczony :-( - chociaż dzisiaj było odrobinę lepiej) lub jeździć na rowerze. Zrobię rozruch barków a potem przejadę się rowerem 20km - jeszcze nie tak [...]

[...] pierwsza seria :-) ; wszystko co na filmiku to pierwsze serie ćwiczenia 2. Podciąganie nachwytem na drążku 5x7p 3. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 10kg/5x12p 4. Biceps na wyciągu 35kg/5x7p Zmęczony jestem i chyba utnę drzemkę. Potem wsiądę na rower - wydaje się, że nie wieje aż tak mocno jak wczoraj. Do zawodów dokładnie 3 tygodnie.

[...] rower ;-) Wieje i czasem kropi. W czasie jazdy wiało z boku a pod koniec w twarz. Na trasie marszowej wiatr i deszcz nie jest aż taką przeszkodą. Muszę się ruszać gdyż wtedy jestem dalej od lodówki :-). U mnie teraz nawet śnieg pada }:-( Czy jak Pan maszeruje słucha Pan muzyki? Ja na początku jak chodziłem pieszo do pracy to nie słuchałem muzyki [...]

Ech Ojan. Ty to po prostu z natury jesteś taki maruda. Nie mam siły, nie mam motywacji, zmęczony jestem i wszystko mnie boli. A w razie konieczności potrafisz stanąć na wysokości zadania i zaprezentować świetną formę :-) Gratulacje :-)

Ech Ojan. Ty to po prostu z natury jesteś taki maruda. Nie mam siły, nie mam motywacji, zmęczony jestem i wszystko mnie boli. A w razie konieczności potrafisz stanąć na wysokości zadania i zaprezentować świetną formę :-) Gratulacje :-)Za całość dziękuję. Nie miałem siły i dalej jej nie mam. Ostatnie 2 dni przed wyjazdem miałem przypływ energii [...]

[...] mnie konkurencjach jest tyle samo czyli po 2 zawodników: do 80kg Dawid Gwizdoł Sebastian Hombek w classic physique Piotr Widera Rafał Janek Moje samopoczucie jest dosyć kiepskie. Ogólnie zmęczony jestem i zdecydowanie za stary na tak długie podróże. Wyjazd w piątek o 20:00 a powrót w niedzielę przed południem. Ważę aktualnie 69 kg.

Bardzo udane zdjęcie-świetnie się wszyscy prezentują. Nic dziwnego - sami znani kulturyści. Wśród nich jest przynajmniej 2 medalistów Mistrzostw Europy i chyba nawet Świata! Narciarza zrobiłem a i marsz zaliczyłem! Zimno i wietrznie było! Jakiś zmęczony jestem teraz 8-)

[...] wjeżdżają na kostkę brukową i kruszy się asfalt między drogą a ścieżką. Jazda rowerem jest przyjemniejsza niż chodzenie po trasie marszowej. Ciekawa rzecz - po marszu jestem bardziej zmęczony niż po jeździe rowerem a wg kalkulatorów na rowerze spalam więcej kalorii |-) jsdolan - łatki są tańsze. Decyzja kupna nowych dętek została już [...]

!a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/6p 7p 1b. Przyciąganie wyciągu po 10p 2. Podciąganie podchwytem 12p 8p 8p https://youtu.be/l6UNavGMFXE zmęczony jestem :-( Zjem, utnę drzemkę i chyba przejadę się rowerem. Chyba zbyt forsuję swoje kolana gdyż bolą od rana. Waga ciała 76,5 kg.

[...] przeszkody, którą udało mi się pokonać. Dotarłam z opaską i mogłam papierowy pasek na rękę wymienić na opaskę silikonową :-D Chociaż jedna jest :-D Na chwile obecną jestem tak zmęczona, że na myśl o dwóch biegach za tydzień chce mi się płakać %-) /SFD/2019/9/8/375af0ae2db34f4f9d59c54485b6a7d1.jpg [...]