jestem zmeczony

Co to znaczy "ceny przystępne"? Poczekam na regulamin. Kat. 75kg to jednak trochę nie na moje możliwości - będzie to po Debiutach i znowu byłbym ostatni :) Maszerowałem 99 minut - nie było silnego wiatru przy ok. 12 stopniach mrozu. Jakiś zmęczony jestem po tym marszu :(

Cześć! Mam pytanie, czy według Was używając gum typu "power band" jestem w stanie zrobić masę, a jeśli tak to jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia? Jako, że mam małe dzieci to po prostu nie starcza mi czasu żeby chodzić na siłownie, a trening wolnymi ciężarami w domu też odpada, bo robią one za dużo hałasu, a niestety mieszkam w bloku. Miałem [...]

[...] Odmuliło mnie. Z czasem uda doszły do siebie. Od listopada w weekendy robię 1 dzień z dużą ilością węgli – po 1 dniu na węglach czuję się dobrze. Pomimo tego, że jeszcze jestem na redukcji (przez 3 miesiące -5kg) to mam więcej energii niż np. latem. Czuję się wypoczęty. Na rowerze jeździ się dużo przyjemniej. Nie zamierzam wracać do dużych [...]

[...] Uwaga na rozpiętki i wyciskania hantlami (płaska, skos, nawet barki) z tego co czytałem kilka kontuzji powstało właśnie podczas tych ćwiczeń. Gratuluje biegania Łukasz. Nie jestem ekspertem, ale ręce powinny raczej poruszać się równo i jak najbardziej w linii prostej, jeśli tak nie jest to wina błędnej techniki biegu, którą raczej trzeba [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Intensywny dzień, choć przez brak tremowania, nieco mniej zmęczony jestem. Z plecami ciągle walczę to dla mnie priorytet. Waga powoli leci w dół, jeszcze z tydzień przerwy i myślę, że będę mógł trenować http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Intensywny dzień, choć przez brak tremowania, nieco mniej zmęczony jestem. Z plecami ciągle walczę to dla mnie priorytet. Waga powoli leci w dół, jeszcze z tydzień przerwy i myślę, że będę mógł trenować http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

[...] 3. Przysiad bułgarski 3s x 12p na nogę 4. Uginanie nóg leżąc 4s x 15p 5. MCNPN hantle 4s x 12p +20min aero Komentarz do treningu Zero mocy %-) po 20 minutach już jestem zmęczony i brakuje chęci do treningu... taka to właśnie naturalna siłą :-D dieta Miskę jako tako trzymam po sylwestrze, ale waga nie schodzi, więc to jednak nie woda [...]

Moim zdaniem fajny wątek, wydaje się być merytoryczny, ale to też zależy od nas. Ja szykowałem się na 1h cardio dziennie i forma była przyzwoita, ale w stosunku do interwałów to byłem mega wymęczony tymi aerobami. Interwały to moim zdaniem forma wysiłku która w jednej jednostce czasowej da większe rezultaty niż same aeroby. Ja teraz do MPJ [...]

Libido to mam bardzlo slabe mozna powiedziec prawie zerowe od bardzo dawna, do tego nic mi sie nie chce czesto jestem zmeczony mimo ze spie bardzo duzo, od pol roku nie cwicze bo mi sie jesc nawet nie chce i do tego stawy mi ciagle dokuczaja, a i jeszcze wlosy sypia jak poyebane przy kapieli jak reka przejade po glowie to cala od wlosow od [...]

Witam ostatnim czasem jestem ospały zmęczony jem w sumie standardowo nie trzymam diety raczej mało kto potrafi ją rygorystycznie trzymać. Zastanawiam czy zrobić jakieś podstawowe badania np właśnie kortyzol

Pracuję na różne zmiany. Ranną, popołudniową, nocną. Jestem koszmarnie zmęczony. Nie mam na nic sił fizycznych, ani motywacji. Jak sobie z tym radzić? Czy warto się wspomagać jakimiś substancjami, typu: kofeina, amfetamina?

[...] ost okres czasu i musze wiedziec czy to podziala czy nie. Nie traktuje tego w zaden sposob droga na skroty czy cos, wiem doskonale jak ciezko trzeba pracowac na efekty i wiem ze jestem na tyle "dojrzaly" ze z jednego cyklu nie zrobie 150 innych. Jeden raz! Dwa miesiace maks 3 cyklu to wszystko. Z gory dziekuje wszystkim ktorzy moga mi doradzic.

[...] ost okres czasu i musze wiedziec czy to podziala czy nie. Nie traktuje tego w zaden sposob droga na skroty czy cos, wiem doskonale jak ciezko trzeba pracowac na efekty i wiem ze jestem na tyle "dojrzaly" ze z jednego cyklu nie zrobie 150 innych. Jeden raz! Dwa miesiace maks 3 cyklu to wszystko. Z gory dziekuje wszystkim ktorzy moga mi doradzic.

Siema , przejde do rzeczy . Odzywiam sie dobrze mam rozne posilki w ciagu dnia sniadanie inne 3 posilki inne oraz kolacja inna warzyw jem sporo . Nic mi sie nie chce non stop jestem zmeczony i znudzony , jestem na masie mam +400 kcal jak nie wiecej . Waze 87 wzrost 185 cwicze 2.5 roku jem rozne miesa ryby ziemniaki i ryz jajka tez jadam , warzywa [...]

Walka wieczoru Open: Mirko „Cro Cop” Filipovic pokonał Muhammeda Lawala przez TKU (uderzenia), runda 2 Pozostałe Open: Baruto Kaito pokonał Tsuyoshi Kosakę przez jednogłośną decyzję Open: Amir Aliakbari pokonał Heatha Herringa przez jednogłośną decyzję Open: Valentin Moldavsky pokonał Szymona Bajora przez jednogłośną decyzję Pozostałe walki 57 [...]

Oj przepraszam, zmęczony po pracy jestem. Pracuję siedząc ogólnie przy komputerze, więc nie jest to praca żadna fizyczna. Mówisz żeby zmniejszyć jeszcze kalorie? wyrzucić coś nie potrzebnego ew. zmniejszyć kromki chleba / ilość porcji ryżu itd?

[...] - 4x MAX 8. Spięcia z linkami na maszynie - 4xMAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/OwIRVQzBTzM https://youtu.be/yGaGdXzMjNo https://youtu.be/5vG4BwYl-OI Ogólnie jestem już trochę zmęczony redukcją, a po wczorajszym nogi mi wchodzą w tyłek. Od rana zmotki przed świętami, więc nie sądziłem, że trening będzie najlepszy. A było wręcz [...]

[...] nieźle dały w kość ale ogólnie jakoś w sumie nie byłem zbyt zmęczony. Kompletnie nie rozumiem jak to się dzieje, że podczas choroby idzie nie porównywalnie lepiej niż jak jestem w pełni zdrów. Martwy na prostych również na luzie. 50 u mnie to max więc trzeba będzie chyba zamienić gumę na grubszą. Bo robiłem na cienkiej ale ta która dziś [...]

[...] było coraż gorzej do tego łokcie przy np. poręczach uniemożliwiły mi trenowanie, ostatnio nawet nadgarstek zaczął mnie bolec od opierania na nim głowy :) Do tego czesto jestem zmeczony i nic mi sie nie chce. Poszedłem dziś zrobić sobie trochę badań no i wyszło ze mam prolaktynę 2x ponad normę. Ma ktoś propozycje i może przy okazji zna [...]

Ale zmęczony dniem jestem