jestem zmeczony

[...] Ciągle jakieś fast foody, brak normalnego zdrowego jedzenia, przez co ogólnie moje samopoczucie jest na zerowym poziomie, nic mi się nie chce, brak jakiejkolwiek motywacji, jestem zamulony, ciągle zmęczony itp. Przez właśnie taki tryb życia, zapewne mam duży niedobór witamin w organizmie, oczywiście wiem, że muszę zacząć się lepiej odżywiać i [...]

[...] robię źle, że nie mogę zyskać więcej mięśni niż tłuszczu??!! Możliwe, że intensywność jest za mała, ponieważ na siłowni praktycznie się nie poce, a gdy z niej wychodze nie jestem jakoś masakrycznie zmęczony. Gdy wykonuje jakieś ćwiczenie to nie czuje żadnego „pieczenia" w mięśniach (oprócz tricepsa i nóg, oraz gdy wykonuje więcej niż 12 [...]

Ostatnio zacząłem się poważnie zastanawiać nad swoim treningiem ponieważ gdy już go kończe nie jestem jakoś super zmęczony ani super spocony a chyba powinienem być. Czuje tylko ze biceps jest dobrze zrobiony bo jest cały 'spuchnięty' :) Cwicze 4xtyg trening trwa ok 60 min, przerwy robie krótkie, powtórzenia od 6 czasem do 16 a ciezar mysle ze [...]

Od 2 tyg jestem na cyklu kreatynowym. Od tego czasu dzieje się ze mną coś dziwnego - cały czas chce mi się pić. Piję do 4-5 litrów (6-7 w dni treningowe) płynów dziennie. Myślałem, ze to moze byc cukrzyca, ale 1. jestem ektomorfikiem, 2. rzadko czuję się zmęczony. Czy to może być spowodowane tą kretą i intensywnymi treningami? Oprócz krety jem też [...]

[...] staram się zawsze na w-fie cos porozciągac, przynajmniej chwilke (mam codziennie) no i na treningach KM (2xtyg) .. po rozciągnieciu juz spokojnie wale high-kicki, ale gdy jestem w szkole z rano czyli nierozciągniety i chce tak kopnąc middle-kicka to po wykonaniu tego strasznie biodro mnie boli Pewnie rady będą, żeby się rozciągać, ale ja juz [...]

[...] w sklepie SFD i nie potrafię nic wybrać, zatem proszę Was o poomoc. Sprawa wygląda następująco. W tygodniu nie mam czasu na siłownie, chodzę w pt/soboty/niedziele, ale jestem tak zmęczony po tygodniu, że nie mam na nic siły - zauwazyłem spore spadki siłowe w porównaniu do tego co było w wakacje/roku szkolnym. Jak już jestem na treningu, to [...]

[...] tez zdarza mi sie sytuacja ze np. trenujac: poniedzialek, sroda, piatek mam nocke w niedziele i w tym momencie trening wypadalby mi po nocce, a ja po nie przespanej nocy jestem strasznie zmeczony i ciezko by bylo o normlany trening, czasem mam dwie nocki pod rzad np. w poniedzialek nocka i wewtorek nocka a w srode trening, na prawde nie wiem [...]

[...] każdą serię wykonuję do ostatniego tchu kiedy już nie mam zapasu na ani jedno dodatkowe wyciśnięcie. Sorry jeśli są jakieś błędy w mojej wypowiedzi ale poprostu zmęczony już jestem i mi się miksuje w główce Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: [...]

[...] w układzie 20s/10s (1 min przerwy po 10 min) - jeden obwód to: skakanka (obie nogi), burpess, skakanka (jedna noga na przemian), mountain climber + 5 min rozciągania + 5 min treningu przepony Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia. Po takim treningu jestem mocno zmęczony, zlany potem i zadowolony. Co o tym myślicie i jakie są wasze treningi cardio?

[...] poniewaz po kazdym treningu zaczyna mnie brac choroba. Trenuje wtorek, sroda i czwartek bjj i juz po wtorkowym treningu zaczyna brac mnie katar, mam ogolne oslabienie, jestem ciagle zmeczony. Apogeum nadchodzi w piatek rano po czwartkowym treningu wtedy jestem juz totalnie chory. Na weekendzie praktycznie zawsze zdrowieje i od wtorku znowu [...]

Witam wszystkich! Mam następujący problem chyba jestem już przetrenowany. Kompletnie mi sie nic nie chce jestem ciągle zmęczony nie mam kompletnej chęci na treningi jak już ide na siłke to podczas treningu nie moge sie skupić itp. A co najgorsza mam kompletny zastój w przyrostach siłowych i masowych. Co robić? Ja chyba postąpie tak - Dwa tygodnie [...]

Witam. Mam 22 lata, 192cm wzrostu i ~16%bfa. Na początku redukcji ważyłem 95-96kg. Jestem już na redukcji prawie 4 miesiące - dieta dopięta, treningi regularne. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3600-3700kcal. Na początku uciąłem chyba zbyt dużo i jadłem 3000kcal przez dwa pierwsze miesiące. Waga spadła wtedy do 91-92kg. Potem uciąłem na 2700 [...]

Witam, jestem w trakcie robienia planu zaproponowanego przez Mawashiego i tutaj mam pytanie: Mawashi napisał żeby ćwiczenia robić bez odpoczynku, maks 30 sekund czyli tyle ile zajmuje skręcenie sprzętu bądz przejście do innego stanowiska. I tu moje pytanie: Ja po zrobieniu wykroków a następnie podciągnięc jestem strasznie zmęczony, tzn kondycyjne [...]

[...] partie miesni 12 serii, na małe 9. Lepiej 'przemeczac' miesnie i łączyc np klata + triceps, czy skupic sie na konkretnej partii i robic to precyzyjnie z wiekszymi obciazeniami. Bo po klacie jak zaczynam triceps jestem juz zmeczony i nie jestem zadowolony z siebie. A moze zwiekszyc ilosc serii korzystajac z mozliwosci trenowania 5-6x na tydzien.

[...] od mc, potem wioslowanie i potem mam zaplanowane podciaganie, jednak jest problem, gdyz po zrobieniu martwego(regresja na duzych ilosciach powtorzen - ost. seria 24) juz jestem porzadnie zmeczony, po wioslowaniu to juz umieram i podciaganie wyglada bardzie nie ciekawie, w zasadzie nie mam juz sily sie podciagac i tu jest moje potanie jak to [...]

[...] 5 serii po 10 powtórzeń - przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 serie po 20 powtórzeń Codziennie biegam 3-5 km. Jeżeli zdarzy się że w jakiś dzień jestem bardziej zmęczony to rezygnuje z któregoś z ćwiczeń. Zaleceniem lekarskim jest nie doprowadzać do nacisku na kręgi i dlatego np.podciąganie na drążku a nie wyciskanie [...]

[...] na OFF, bylem przewlekle zmeczony etc. Tesc byl w dolenej granicy. Teraz wiadomo. Roznica kolosalna i w miare jedzenia apetyt rosnie. Do tej pory cykl wygladal nastepujaco (jestem w 15 tygodniu) 1-11cypio 250e3d 11-15(obecnie) cypio 300e3d 11-15(obecnie) NPP 120e3d exe 25mg e2d Cabaser 0,5mg e14d Chce NPP poleciec lacznie 8/9 tygodni. Pytanko [...]

[...] spory problem. Poznałem fajna dziewcznę i miałem problem z utrzymaniem erekcji. Wiem że przed nią członek normalnie mi stawał bez żadnych tabletek przy masturbacji. Teraz jestem w błędnym kole bo bez tabletki stresuje się że mi nie wyjdzie i członek nie staje, już jestem tym zmęczony i nie wiem co mam robić powiedzieć jej o tym? Zrobić badania [...]

Witam ! Trenuje 1-2 razy dziennie ( silka co drugi dzien, codziennie koszykowka, chyba ze zla pogoda lub zmeczony jestem ) Nie moge sie nauczyc, jak rozlozyc produkty na rozne dni... 77kg , 190cm 18 lat. Cel oczywisice masa ;] . Na treningi koszykowki moge zabierac suple. Posiadam 1kg+ Carbo ( carbonox ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 [...]

[...] -martwy ciąg: 180 kg x2 -przysiad: 150 kg x2 Siemka, obecnie lecę od pół roku enan 300 mg e4d, przyrosty są ok, sylwetka mnie zadowala, siłowo mega progres zrobiłem, ale jestem już trochę zmęczony, organizm też jest zajechany, chciałbym trochę odpocząć od towaru, treningów, polatać do fizjo, poleczyć kontuzje itp. Przez cały okres brania [...]