jestem zmeczony

No i jestem po treningu jeszcze zostalem na macie bo MMA robilismy CO tam EkipA? Odcinek pozniej jakis huehuehue EDIT: chlopaki jestem tak zmeczony i zajechany po treningu ze spie na fotelu ...bede pozniej jak mi sie uda nie zasnac Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-13 22:58:45

DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 1 x 110 kg 1 x 112 kg (drugi raz niestety trochę zabrakło przy zarzucie) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (drugi raz prawie poszło, tylko lekki [...]

Wykonalem wczoraj ten trening wedlug Twoich zalecen i dzisiaj nie jestem zmeczony ani nie mam zadnych zakwasow...jedynie czuje lekkie zakwasy na lydkach a poza tym to nic...

Wypis z wczorajszego treningu (11.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg - 5 x 135kg - 10 x 80kg 2. WL - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg (rekord na ilość powtórzeń!!!) 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 9 (+10kg) - 7 (+10kg) - 7 (+10kg) - 6 (+10kg) - 5 (+10kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 95kg - 5 x [...]

niestety do poreczy nie mam dostepu, robiac rozpietki zawsze czulem slabe napiecie miesni wlasnie to wyciskanie sztagni najlepiej dzialalo a co do nog to zawsze jestem zmeczony po barkach i nie mam motywacji ich cwiczyc

[...] idealny to dlaczego wracam z niego bardziej zmęczony niż po wcześniejszych treningach bez planu? Zmeczony w negatywnym znaczeniu bo wtedy czułem że mi coś wchodziło a teraz jestem wyj**any na maxa jak po 12 godz w pracy? wtedy czułem że mi coś puchło a teraz to tylko spac mi sie chce no nie wiem moze tak ma byc chociaz wtedy po treningu lepiej [...]

Z 2latka temu temu po badanianiu krwi lekarz stwierdzil ze mam zbyt gesta krew i pije zdecydowanie za malo wody. Teraz czasami, sporadycznie, lapie sie na tym ze jestem bez powodu: senny, zmeczony, jakis oslabiony itp, jestem pewien ze to wlasnie przez niedobor wody. Czytalem gdzies ze jezeli czlowiek czuje pragnienie, to znaczy ze jest juz [...]

hehe, no lasek mniej ale fajnie, że dużo taniej przynajmniej zresztą pojadę a typowy relaks, basenik, plaża, drinki. Nic więcej. Jestem masakrycznie zmęczony od dłuższego czasu

jestem ale sie wczoraj wykonczylem wypilem 6 moze 7 piw ale bylem tak zmeczony przez te ostatnie dni bo tak krotko spalem ze mialem sieke ... i poszedlem odprowadzic kolezanke/przyjaciolke do domu a mieszka na 2 koncu miasta, w sumie za miastem troche o 3 godzinie sie zawinelismy bo od 1 zostalismy w pubie tylko we dwoje bo reszta juz poszla 45 [...]

[...] z przodu, w czwartym powtórzeniu niestety się nie udało wstać i zrzuciłem sztange 2. wspięcia bez większego przemęczania zrobiłem 3. w martwym ciągu w życiu bym się nie pomyślał ze podniose 205kg NACHWYTEM nachwytem zrobiłem dwa powtórzenia ostatniej serii i dokończyłem serie przechwytem, poszlo z zapasem trening spoko, troche zmęczony jestem

"Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiek...Kiedy już jestem totalnie zmęczony robię sobie 30 pompek..."

Po prawie miesiacu wykonywania tego planu nasunelo mi sie kolejne pytanie Mianowicie czy moge wrzucic biceps po tricu? Bo jest teraz prawie na sam koniec i jak go robie to juz jestem zmeczony i jakos nie mam sily na to cwiczenie

[...] sylwetkę, wykonując jedynie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Nie wiem jakie informacje są wam potrzebne, więc napisze co nieco o mnie... Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiekCodziennie trenuję robię rozgrzewkę i trenuję. Kiedy już jestem totalnie zmęczony robię sobie 30 pompek, 50 brzuszków, 50 "ćwiczeń" [...]

[...] sylwetkę, wykonując jedynie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Nie wiem jakie informacje są wam potrzebne, więc napisze co nieco o mnie... Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiekCodziennie trenuję robię rozgrzewkę i trenuję. Kiedy już jestem totalnie zmęczony robię sobie 30 pompek, 50 brzuszków, 50 "ćwiczeń" na [...]

też tak myślalem, ale z drugiej strony 3 dni jeden po drugim, ale pozniej 4 dni mięsnie odpoczywają. tak to rozplanowalem bo sobote i niedziele mam wolną od pracy . jestem bardziej wypoczęty zeby isć na trening. w tyg po pracy jest zmęczony i zarazem słąbszy na treningu.

Tomek - fakjubicz! Wiola - ta reka jest słabsza po złamaniu, jestem tego w 100% pewien, to jest ten ból, który odczuwam juz od bardzo dawna. przy wiekszych ciężarach niż np, talerz, bywa nie do zniesienia.. było, jest i będzie tyle ze go nadwyrężylem chyba z deka. przerwa tym partiom sie przyda, bo bic od jakiegos czasu po prostu mi nie rosnie, [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA. 12/12 Fajnie, a zarazem trudno, ale poszło. 7.Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) 11/11 Poszło tak sobie, słaby jestem 8.Wspięcia stojąc 2 serie (łydki) 55/55 Czemu wszystkie ćwiczenia nie odziałują na mięśnie, tak jak wspięcia na łydki. Trening brzucha Unoszenie zgiętych nóg wisząc [...]

No jak kto woli . Ja po zrobieniu nóg jestem tak zmęczony, że nie myślę o areo tylko o tym aby odpocząć. Ale jeśli z regeneracją wyrabiasz to ok

Hells, mam podobnie. Na WFie lekka rozgrzewka, nie jestem ani trochę zmęczony a po 2-3 minutach leje się ze mnie jak ze szmaty, ogólnie pocę się jak jest gorąco no i jak nic nie robię. Taka nadpotliwość, nie wiem od czego to jest. Ale niekiedy w upały wogóle się nie pocę, dopiero jak o poceniu pomyślę, to się zaczyna. Ale tak z rękami i nogami [...]

[...] na czworoglowe 3x12pot military/push press 50x15 60x12 70x10 80x4 superseria wznosy+wznosy w opadzie 3x15powt Trening na malych obrotach,przemeczony i wypalony na maxa jestem.Siady i push press ok,powoli ide do przodu.Knife powiedz mi z reka na sercu czy moj "cykl" na sile jest ok czy lepiej robic ten trening co wczesniej [...]