jestem zmeczony

[...] żebym sobie odpuścił na jakiś czas. Może chodziło o coś z jego rozrostem - w sumei to nie wiem ale stosuje się do rad lekarza i działa (na mt przy jak już naprawde jestem zmeczony to ewentualnie czuje jakies kłucie a jak ćwiczyłem na siłce to nawet w domu na codzień jak sobie siedziałem to czasem mnie napi******ło. Tak więc nie mam [...]

[...] i zmienić swoją sylwetkę. Nie wyobrażam sobie żeby robić to na siłę. Gdybym nie lubi aktywności fizycznej, bez względu na jej formę, to uwierz mi, że też bym uważał, że jestem zmęczony i nie mam już czasu oraz ochoty. Każdy z nas ciężko pracuje. Nie tylko Ty jedyny. Niestety ale nie każdy zmieni swoją sylwetkę. Ktoś musi wyglądać gorzej. Jak [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie, więc mam tylko mniej jeść i po tym przytyć? Wszyscy mi mówią żebym jadł jak najwięcej. Masę mięśniowa będzie mi trudno zdobyć. Ciężko na mnie ciucha kupić (wysoki i chudy). Przeczytałem te 10 wskazówek, ale one chyba dotyczą treningu, na który czasu nie mam (późno wracam ze szkoły i jestem zmęczony). Nie wiem już co robić.

[...] był i tak. Pamiętam rok temu, gdy jeszcze na siłke chodziłem często po siłce miałęm duże pobudzenie. Byłem nerwowy. Może to problem z ciśnieniem? Po rolkach jak wracam czuje się wporządku aczkolwiek nie czuje się senny mimo że jestem zmęczony. Mam ochotę się położyć ale czuje że nie zasnę.. Zmieniony przez - Czykson w dniu 2014-08-30 11:19:40

na silke nie chodze z przymusu wiec zawsze ide z usmiechem na twarzy i swiadomoscia ze muly rosna ;p nie musze sie odmulac mimo tego ze czesto jestem zmeczony po szkole

Właśnie chodzi o to że wtedy mam trening. Ale nie wydaje mi się że jestem zmęczony.

Właśnie.Małe błędy porobiłem(chory jestem,zmęczony i prawie w każdym poście je ostatnio robię ) Tak powinno być: Jeśli byś robił a6w lub ABSII to wywal trening brzucha z tego planu co ci linka dałem.Np. ABSII rób tak: Robisz rozgrzewkę, trening,rozciągasz się i dopiero ABSII. Jeszcze miałem dać linki: ABSII [...]

[...] może poza pompkami na poręczach i podciąganiu na drążku z obciążeniem - musiałem do czegoś podczepić. W sumie nie przebieram spodni na siłoni, bo się w ogóle nie pocę mimo iż jestem zmeczony jak cholera, a nosze dość szerokie , pozatym mam pasek od spodni i troche niewygodnie byłoby mi ćwiczyć w pasie - nie moge go zsunąć odpowiednio nisko. ...

ja dzis szedlem spac o 4,50 bo wróciłem z impry i wstałem o 10 i nawet nie jestem zmeczony...

hmm,moglbym cwiczyc systematycznie,jesli ktoras z odzywek faktycznie pomogla mi zregenerowac sily i dodac energii,bo to stanowi najwiekszy problem-jestem zmeczony po pracy

Ale to chyba nie jest wyznacznik Ja po każdym treningu jestem zmęczony, mimo iż niektóre są do dupy

[...] mleka 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu poltlustego - 50 g orzechow blockish - 50 g rodzynek - jogurt pelno ziarnisty lub owocowy po tej diecie mam malu problem bo jestem zmeczony moze powinnienem cos do niej dodac by sie tak nieczuc. prosze pomozcie, myslalem o witaminie C czyli sok z kiwi i cytryny lub sok pomaranczory. prosze piszcie [...]

[...] intensywnie i miałem problem z regeneracją i energia. Węgle mi doradzili zebym brał, resztę wybrałem sam. Sam nie wiem czy czuję różnicę po tych węglach. Prawie każdy trening robię jak jestem zmęczony. I zawsze mi sie wydaję ze nie dam rady :) Zapomniałem dodać ze po treningu ok. 1h biorę białko 30 g i 30 g. przed snem. Proszę mnie poprawić.

[...] słabe mimo wszystko jako pierwszy kontakt z nim powinno mnie dobrze robić dieta dieta ale powinien mieć jakieś sajdy krótki sen a nie, że ja potrafie spać bez problemu bo jestem zmęczony po treningu itp. Wiadomo nie miał bym jakichkolwiek wątpliwości gdyby nie trzymał sztywnej diety i wszystko co jest związane z tą całą otoczka e tematyce [...]

organizm się broni. ja mam np. stan podgorączkowy, gdy jestem zmęczony.

Witam 1) 14.03.08.Zakończony Cykl Na Stormie i Shocku 2) 1 tydzien całkwitej przerwy w cwiczeniach 3) Jestem zmęczony tym cyklem..brak motywacji i apetytu od 3 dni ..Czy to minie? MINIE 4)Efekty po cyklu to znaczny wzrodt siły i pare kg na plus 5) Co dalej???? a)Zmiana treningu? TAK b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? NIE KAPUJE [...]

[...] minimalnym stopniu łapać tkanke na suple zbytnio kasy nie mam narazie czym dysponuje to tauryna i kreatyna i najwygodniej mi cwiczyc natczo bo chodze do szkoły a jak wracam jestem zmeczony i jem a potem na siłke a jak wruce to znowu odrabianie i nauka od zeszłych wakacjprzybrałem na wdze około 10 kg i na klate biore o 10 kilo wiecej no na inne [...]

Chyba jestem zmęczony Racja

[...] z kurczaka/udko z kurczaka TU JEST OK TLYKO STAWIAJ NA CHUDE MIESO CZYLI PIERSI KURCZAKA. CO do reszty to tak jak pisalem. Przepraszam Cie za bledy w pisowni ale jest juz pozno jestem zmeczony i zaraz lece spac. Spojrz jeszcze na odpowiedni rozklad tluszcy 1/2/1 lub 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone Pozdrawiam i powodzenia.

[...] przetrenowanie. Dalem w kosc. W swieta mialem sporo przerwy od silowni i po powrocie odrazu z grubej rury 5dni z rzedu ciezki trening. Przesadzilem. Dzisiaj z rana juz mialem dylemat "isc czy nie isc" bo czulem ze jestem zmeczony ale... jak sie chlop uprze to ten jesden ostatni dzien przed przerwa da rade... no i to byl blad. Teraz 3dni przerwy.