Yohambina przed treningiem, gainer miedzy cardio a treningiem silowym?

Narazie ogranicze sie do wstawienia przerwy, co dwa dni treningowe, jeden wolny. Jak wszystko inne zawiedzie, bede zmuszony skorzystac z waszych porad.

Trzymaj rękę na pulsie.

Obstawiam zwykle przetrenowanie. Dalem w kosc. W swieta mialem sporo przerwy od silowni i po powrocie odrazu z grubej rury 5dni z rzedu ciezki trening. Przesadzilem. Dzisiaj z rana juz mialem dylemat "isc czy nie isc" bo czulem ze jestem zmeczony ale... jak sie chlop uprze to ten jesden ostatni dzien przed przerwa da rade... no i to byl blad. Teraz 3dni przerwy.

pisałem Ci, że 5 dni treningowych pod rząd to za dużo.

Pisales. Dlugo tak trenowalem i bylo ok. zwiekszylem intensywnosc i przedobrzylem. Przespalem sie i juz jest git

Obstawiam Przetrenowanie/rabdomielize. Wszystko wskazuje na to drugie. Mozna powiedziec ze wykrakalem

Teraz to ja sie juz zastanawiam czy to nie jakis wirus albo przeziebieni mnie dopadlo.






Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-14 09:31:47