jem

Słodycze to puste kalorie lecz jeżeli juz sie na nie decydujesz to tylko i wyłacznie czekolada z możliwie jak najwieksza zawartoscią kakao. Ja mam taki sposób że zawsze mam w domu tabliczke czekolady i jem 2 kostki dziennie do kawy i w ogóle pozatym nie chce mi sie przez cały dzień słodkiego.

jesli idzie o batony to jem tylko te z oferty sport-nutrition.pl bo zamawiac pojedynczo to zaden biznes a tu mam z dowozem jadłem wszystkie rodzaje i wiekszosc smakow baton musi smakowac byc lekki, zero gumy optimum czy doriaan to luxus dla podniebienia choc i yogurtowe hiteca swietnie smakują nawet mega masy sa ok polecam wszelkie ale zwłaszcza [...]

ja jak mam jeść słodycze to tylko w sobote lub w niedziele bo mama zawsze piecze jakieś ciasto to te 2 kawałki jem tygodniowo i nic się nie dzieje Pozdro...

kurcze czego zawsze odradzacie serek zolty ja jestem za 2x/3x w tygodniu sobnie jem i w niczym mi on nie przeszkadza

[...] scierwowaty przenny syf, ziemniaczki ze SCHABOWYM, na ktory sie slinicie, ale nie jecie bo wam kurfa nie wolno, meczycie sie w swoim jakims schizofremicznym swiecie!!! HA jeszcze bzdury ze was zdenerwowalem i wam masa spadnie AHAHAHAHAH zo ca typek! jestem glodny kupuje 2 paczki i jem kurde, a nie lososia za 20 dychy, w wyszyscy tavcy bogaci

rozumiem ciebie....po drugie to tępić to powiedziałem w formie z przymróżeniem oka....i jeszcze jedno rozumiem że komuś może nie pasować to co jem i ja to dobrze rozumiem i szanuje ale nienawidze hamstwa, nabijania się i ubliżania innych....to słowo TĘPIĆ było właśnie do takiego czegoś skierowane

ja jestem na diecie masowej i jak w ogole zaczalem stosowac diete to koszty miesieczne polecialy w dol srednio o 70-90 zl. mimo ze waze raptem 56 kilo to i tak jem sporo i moja mama sie cieszy ze teraz idzie mniej kasy na jedzonko bo i mniej sie marnuje. co mam zjesc to zjadam. kupuje sie tyle i mi potrzeba. koszt utrzymania takiego packmana jak [...]

jestem na diecie na rzezbe wcinam duzo białka ( jem tez SP 80 ) i malo tłuszczy . Własnie mi sie konczy mono kreatyny i nie wiem co teraz kupić :/ Ale po mono widze nawet dobre efekty. Lecz wydaje mi sie ze jabłaczan ( czy jak to sie pisze ) bedzie lepszy co o tym sadziesz?

Gdybym sie przejmowal co jem to juz dawno bym lezal w szpitalu i leczyl sie na 1000 chorob.... obudz sie czlowieku, jak chcesz jesc cos naturalnego i niedobrego to sam wp*****laj, proste??

[...] tlumaczeniem" ale tam jest napisane tyle ile na stornie :( mialem nadzieje, ze ktos uzywal i wie jak to dawkowac... takiej diety z prawdziwego zdarzenia nie mam :) jem co 3h co daje mi 4posilki dziennie do syta. po treningu zawsze twrog(poltlusty) ze smietana12%. ziemniaki zastapilem ryzem. pije wiecej wody. ciezko mi ulozyc i stosowac [...]

wtedy bym cos zjadl ale wtedy jak jechalem na rowerze i jadlem snikersa to sie wpakowalem w jakaos dziure u dlatego nie jem nic , wole sie zatrzymac isobeo zjesc szybko i jechac dalej

[...] dobrac idealny - nie za lekko nie za ciezko co do diety to jestem przekonany ze dostarczam organizmowi wszytkiego czego potrzeba - szczegolnie ze ze wzgledu na te kontuzje jem duzo wapnia do tego stosuje apteczne zma (wiem ze wapn obniza wchlanialnosc tego ale wapn pije rano to na wieczor a poza tym i tak czuje efekty zma) wydaje mi sie ze w [...]

[...] biegac.Chyba ze polecasz mi wiecej sesji w tygodniu to sprubuje 4 razy Ad5 ---------- Ad6 co do mojej diety to nad tym musze popracowac staram sie zachowac ogolne zasady jem wartosciowe rzeczy duzo bialka z nabialu i chudego miesa i wedlin wieczorem staram sie niejesc weglowodanow pije tylko wode po treningu pije shake bialkowy,biore [...]

w czasie pracy oczywiscie jem jednak nie jestem w stanie zatrzymac spadkow masy może jednak zbyt mało do tego, ile energii wydatkooje twooj organizm? jesz zbyt mało = choodniesz jesz więcej niż potrzeboojesz = tyjesz i dowolne tego modyfikacje

tez jestem za opcja wliczania wszystkich rodzajow bialek... jakbym tego nie robil mogloby sie okazac ze jem nie 2g b/kg mc tylko 3...a to w moim przypadku juz kompletnie hamuje rozwooj umiesnienia...podejrzewam ze przez wieksza termogeneze...bo wraz z wieksza ilosci bialka kazdy wysilek nasila potliwosc i staje sie to klopotliwe... poza tym [...]

chyba ci sie coś z kaloriami pomyliło ;-o wątpie zebyś przy tylu schudł :P dla porównania ja teraz jem ~1200/dziennie =] , policz sobie waga x 24 x 'stopień aktywności' jeżeli redukcja to jeszcze sobie odejmij 300-500 np. 82 x 24 x 1.3 = ~2500kcal/dziennie a czy odeimiesz i ile to zależy tylko od ciebie

Spytalem sie o WW poniewaz przez 4 godz.od przerwy sniadaniowej nic nie jem i gdybym zjadl tylko posilek czysto bialkowy to uzupelnilby on straty energii jakie powstaly przez te 4 godziny a gdzie wtedy posilek na noc?A jezeli zjem niewilka ilosc WW to uzupelniaja one stracona energie a bialko+olej nie dopuszcza do katabolizmu podczas spania,czy [...]

Ćwicze 1 rok Biceps:35 waga 78kg wzrost 178cm niestety ale niemam diety jem co mi w ręce wpadnie wszystkie posiłki i jeszcze jakieś kanapki czy płatki z mlekiem.

ja tam wole inny sposob, w te dwa dni jem na max, poziom gliko podbijam ile sie da, ale licze tego dnia kalorie i tak nastepnego dnia oprocz zwyklego treningu aerobowego dodaje jeszcze trening odpowiedni by spalic wczorajsza ilosc kalorii. Wierz mi po 2godzinach zapier... na rowerku to juz nawet w dni bez effy tracisz apetyt

Dzieki DOMER,wlasnie o to mi sie chodzilo.Konkretna odpowiedz.Nie moge dac soga ale masz wielkie brawa ode mnie.W pracy jem ale jak napisalem diete uloze dopiero w tygodniu.Jak bedzie gotowa to wrzuce ja w ten temat do oceny.Jeszcze raz dzieki za konkretna odpowiedz.