jem

Angus! mialam dokladnie tak samo!!!!!Intensywny wzglednie krootki trening, ostrrre pocenie, po czym bylo mi strasznie niedobrze.Jak sobie z tym poradzilam...: jem wiecej, dziwne ,ale pomaga, czekam godzine ,poltorej po wzienciu thermy, no i biore tylko 2 caps dziennie.Pozatym staram sie nie forsowac,jak dostaje takiego kopa

[...] taka "MEGA uczte". Zwykle ustalam to tak ze jest to niedziela: wiadomo rodzina,grill itd. Zawsze wtedy wysluch**e ze ja to mam niesamowity metabolizm itd itp. bo jem non-stop a nic nie tyje Gdzie mi sie to miesci. W ten sposob rodzina obrasta w tluszczyk a ja sie smieje, jest to bowiem na zasadzie: "skoro on moze to czemu ja nie [...]

Ja tam od lat do wszystkiego co jem dodaję oliwki. Do tuńczyka też. W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście... Nie pomyliłem się.

[...] wrazenia po 4 tygodniach - sila poszla ostro do gory (przez miesiac o okolo 10 kg na plaskiej) i masa (z 83 na 86) ale to raczej (tak mysle) zasluga bardziej tego ze wiecej jem i zaczelem suplementowac, , po ostatnim trenigu na 5 pozytywnych i jednym negatywnym mam takie zakwasy jakich daaawno nie mialem:) jestem ciekaw czy w nastepnym cyklu tez [...]

[...] mi bardzo smakuje no i nie wymaga za duzo czasu... Wiec biore chlebek (chudo kroje) do tego Tunczyka (oliwe wylewam) to na chlebek no i do tego CYTRYNKA... Mi smakuje,jem to czasem wieczorkiem Ale mozna tez Tak : Podstawa to -> TUNCZYK,RYZ,MAJONEZ,a reszte to wedle uznania ... swietny przepis na MASE !!! ===--)> ....Cichy-Figa.... [...]

Witaj. Niestety wogóle nie ćwiczę, już od 3 miesiący a przedemną jeszcze dwa. Nabawiłem sie poważnej kontuzji stawu kolanowego, przeszły mnie dwie operacje. NIestety niećwicząc nadal dużo jadłem i złapałem troche tłuszczyku. Pomyślałem więc... może spróbować Thermy ? i udało się. Biorę tak: 30 min po śniadaniu (ok.7:40) biorę dwie tabletki thermy [...]

[...] wzrost to 175 a waze 65 kg. wydaje mi sie, za najwięcej błędów popełniam przy diecie do dodziny 17 moge niewiele jeść dopiero później jadłabym wszystko, ale sie ograniczam. jem gotowany lub grillowany drób oraz warzywa, natomiast nie moge sie powstrzymać przed owocami. dużo sie ruszm, jezdze na rowerze, biegam robie brzuszki. Moze naprawde terma [...]

A co myslicie o bananach? Jem zawsze zaraz po treningu 2-3 banany - czy mozna je łączyc z kreatyną po treningu? Pozdrawiam

[...] jeśli chodzi o barki to jakie są najlepsze ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie [...]

[...] chrzastek itp to wartosci odzywcze beda zblizone do piersi. ja jednak wole sama piers, gdyz oszczedza mi to wlasnie tego oddzielania. piers wrzucam do gotujacego sie wywaru wody i warzywka i mam wspanialego kurczaka. czasem jak w domu ktos przyniesie kurczaka z rozna zdejmuje skore i jem same, czyste mieso, mmm pychota Pozdrawiam, NoRtOn

Nie jem juz wiec nie mam na co popatrzec. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ale ja nie rozumiem róznicy pomiędzy zelatyną i kolagenem np Olimpu. Czy nie możnaby jeść takiej żelatyny z torebki skoro na opakowaniu skład jest ten sam? Ostatnio jem sobie roslinną, ale nie wiem czy to cos wogóle może dać. smoczek

[...] kolacja:po treningu owoc A moj trening wyglada nastepujaco: 3x20-podciaganie kolan do klatki lezac 3x20-spinanie 3x10-kolana do klatki w zwisie all x2 Pytanie...Czy nie jem zbyt malo zeby stracic tluszcz z okolic brzucha ale jak zauwashylem w waszych wypowiedziach mowa jest o utracie tkanki miesniowej(tak mi sie wydaje Pozdrowka dla ekipy... [...]

[...] 3x20(rozgrzej ta partie miesniowa)-podciaganie kolan do klatki lezac 3x20(na maxa)-spinanie 3x10(na maxa)-kolana do klatki w zwisie all x2 Pytanie...Czy nie jem zbyt malo zeby stracic tluszcz z okolic brzucha(tak jesz za malo, szczegolnie bialka, nie zapominaj tez o waznych zdrowych tluszcach , ogranicz spozycie produktow [...]

[...] warzyw i gotowane miesko(podaje rozne przyklady wylaczajac z diety owoce...jak poradzilas ...warzywa oprocz ziemniakow kolacje jadam przed 19,albo wogole jej nie jem jesli nie mam mnei o tej porze w domu.Owoc,warzywa. W mojej diecie nie ma miejsca na slodycze...slodkie bulki odpadaja...jednak slyshalem she pare kostek czekolady jest [...]

Tyka mam grupe A i jem praktycznie wszystko co jest podane w tabeli UNIKAC, jakos rosne powoli bo powoli ale nie narzekam "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] nigdy nie przekrocze a czasami niestety kilka spada:(. Mam do Ciebie pytanie, napisales ze przez rok przytyles 8 kg (dla mnie bylby to bardzo satysfakconujacy wynik bo nabieranie masy idzie mi bardzo opornie chociaz jem co sie da i ile sie da)czy stosowales jakies suplementy i miales ulozona specjalna diete czy tylko duzo jadles i cwiczyles???

Bardzo lubie ale jem rzadko-no na silowni to troche nie bardzo...

[...] najpierw odpowiem sobesciakowi, jesli ja bym przestal cwiczyc to takze sila i .... wyglad zacznie tak samo spadac a co do zulusa to odpowiadam, sadelko mam bo niepowiem jem bardzo duzo (wspominalem juz o tym wczesniej) i staram sie pic bardzo duzo (oczywiscie jesc odpowiednie pordukty zywieniowe, choc dodam ze frytek i pizzy sobie nie [...]

[...] chyba nie przypadek.Ktos inny tez juz o nich wczesniej pisal, a mi jaknajbardziej niestety tez doskwieraja-na szczescie nie na rowerze,ale jak biegam.Co do jedzenia, to tez jem duuzo wiecej,ale to nic systematycznego, bo sa zdazaja sie takie dni, ze nawet sernik mojej babci by mnie nie skoosil;)))(spoko, to takie wyrazenie- babcia piecze [...]