jem

dzięki,strączkowych nie jem z puszki też nie

Możesz zastosować moją metodę. Ryż jem tylko suchy i mogę wypić sobie dwie szklanki wody, w której normalnie bym go gotował.

[...] sytuacji...? wiadomo ze na samych odzywkach sie nie przytyje wiec trzeba posiadac diete...ale moze cos da sie zrobic....bo ja jestem tak przyzwyczajony ze sniadania nie jem z rana bo 30min przed praca wstaje i wogole jestem jakis przymulony od dluzszego czasu wiec chyba tez kupie Olimp - Żeń-szeń vita-complex - 30 kap dopiero miedzy 10 a 13 [...]

jeśli chodzi o jedzenie, to jem wszystko na co mam ochotę, zadnej diety nie trzymam, poprostu mam takie dni że nie mam w ogole apetytu. Ogólnie ciężko mi przytyc, jestem bardzo drobnej budowy i objadając sie mega tłusto nabiore 1 kg góra przy doobrych lotach z ciezkim bólem, a znowu przyjdzie jakis stres i jedzenie rosnie mi w buzi to momentalnie [...]

ćwiczę, ćwiczę :) 2000 kcal? prawdę mówiąc boję się, że zacznę od razu chudnąć, a tego zdecydowanie nie chcę! bo jednak teraz jem około 2400,2500 na dzień

[...] jedza w byle czym i 3000kcal a pozniej jak maja czystko jesc to nagle sie okazuje e im 1500kcal ciezko wcisnac albo chcesz cos zrobic i zabierasz sie za pisanie diety i treningi i wpisywanie tego albo daj sobei spokoj bo bez sensu jest pisanie hasel typu "jem 2500kcal" czy "cwicze" po to jest dziennik by zawieral konkrety a filozofowanie :-D

[...] Longer wyjeżdża, ale spróbuję to jakoś ogarnąć. Kami - Niestety nie jest tak kolorowo. Dzisiaj mam mid-carba i wychodzi 115g węgla, więc oświęcim wita :-| Na LC w ogóle nie jem węgli, tylko tyle co wychodzi z orzechów czy nabiału. Dzisiaj kolejny trening, tym razem przednie aktony barków i ramiona. Wpiska wieczorem będzie. pzdr. Zmieniony przez [...]

spoko ja jem każdy posiłek co do minuty , nie mam z tym problemów i jednak na pierwszy raz nie chcę wychodzić powyżej 20 mg ed.

[...] zostawie sobie profilaktycznie na dni kiedy jestem w pracy jakieś 15 w miesiącu, wtedy ryby ze względu na zapach raczej odpadają, gadam z klientami, nie mam kuchni tylko jem przed kompem, wtedy też będe ładował o-3 w kapsach w pozostałe dni postaram się dorzucać ryby. Jestem w pracy od 9.30 do 21 a pora karmiania to u mnie 12-20 Jak to jest z [...]

Powiem tak, ja jem trzy posiłki dziennie, nie pokrywam zapotrzebowania, a mimo tego trochę mięcha wpadło i siłowo ide do przodu i żadna teoria z życiem nie wygra. Ciężko trenuj, i po prostu nie chodź głodny, a coś zbudujesz na pewno.

Cokta niezłe rady %-) BOKS i TRENING SIŁOWY . "Jem dużo słodyczy przez to wychodzi taki wysoki wynik. Nie wiem czy to ważne ale z odżywek mam bcaa i carbo ale kupiłem sobie to bardziej pod boks. " "lepiej trenowac bez diety niz wogole " W 100 % zgodzę jednak warto przynajmniej w żółwim tempie wprowadzać nowe zdrowe nawyki ;-)

Rano wstaje jem jogurt nastepnie obiad Jakies mięso z warzywami z reguły no i kolacja płatki albo kanapki z twaroszkiem Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2012-07-06 12:22:26

jem sobie w sumie dosyć często takie serki z wszystkimi ziarnami. i pije kefir to dobrze?

ja nie wiem na co ale tak dziala ja tez uwielbiam arbuzy dlatego jak je jem to w ilosci hurtowej na raz, po co dwa kawalki jesc, szkoda zachodu %-) dziewczyny wiecie w jakiej odgleglosci od siebei posadzic male krzaczki lawendy, kurcze ogrodnik mi zostawil i glupia w temaci ejestem mam kilka skrzynek musze zasadzic a nei wiem jak %-)

Policz ile białka wychodzi, odejmij kości itd. Pierś jako źródło białka nie jest wcale najdroższa, podroby mega dobrze wychodzą cenowo ja jem z raz w tyg zamiast piersi.

[...] cm )wiec teraz 98 ale jak dla mnie do 90 musze zjechac, wiec jeszcze dalego. co do diety to ciezko, gotuje sam, p[rtzewaznie to co jest pod reka, albo nie gotuje wcale i nie jem :/ ciesze sie ze sa tu ludzie ktorzy przynajmniej prawde mowia, bo an poprzednim forum to kazdy tylko ze do przodu idzie itp, a tak to przynajmniej wiem na czym stoje:p [...]

[...] za kanapkami, raczej lubię dania ciepłe. Ciezko mi zatem otworzyć moje menu bo sa to rzeczy wrzucane do żołądka o różnych porach bez zastanowienia. Prawie codziennie jem jajka w postaci gotowanej czy jajecznicy, jakies smażone przekąski typu paluszki rybne na oleju, pierś z kurczaka w panierce, słodycze, jakaś kanapka również wpadnie, [...]

Mi zależy na tym żeby nie przytyć,owszem mógł bym przybrać na wadze ale nie chcę zalać się tłuszczem.Wszyscy twierdzą że jeść jeść i jeść(ja jem 5-6 razy dziennie,żeby nie było nie domówień że nie trzymam diety) ,ale jak niektórzy są tak zalani tłuszczem że masakra to i nawet 40 cm w bicepsie wtedy dobrze nie wygląda. A propos nie mówiłem że ten [...]

męża nie ma idę na siłkę. Jem indyka. Wiem że kurczak ze sklepu jest fe ale kurcze tak na zmianę z indykiem muszę go jeść bo indyk ciężko wchodzi. Mąka tylko żytnia pełnoziarnista (może po prostu źle wprowadziłam). Z tymi bułkami to mam problem bo... robię zakwas na chleb ale... Już 2 razy piekłam. 1-szy zakalec, 2- zapomniałam soli (a pamiętałam [...]

"śniadanie" a w zasadzie posiłek potreningowy jem o/po 16 :D