jem

jem je prawie codziennie 100-150g platkow,200ml mleka, garsc rodzynkow i brzuch pelny na 2 h

ja jem trochę inne, też górskie, z tym że ja nie zalewam wrzątkiem, tylko ciepłym mlekiem, chyba też tak można robić prawda?

ja tam mam to czego nikt mi nie zabierze.... plecak napchany jedzeniem szczerze nie mialbym czasu dla dziewczyny w szkole ja tylko jem na przerwach, no chyba, ze sie trafi jakas dluzsza ze 2h. czasami mam wrazenie ze wszyscy sie patrza i sobie mysla: "ten to tylko w******la cale dnie" Siodema jaki przebieg? nawet fajne Zmieniony przez - [...]

doszło, jem, żyję polecam i dziękuję

kurcze, ale ja jem obiad (po pracy) ok godziny -półtora przed treningiem w takim wypadku ten system chyba nie przejdzie...

Siema, Ja kupuje zawsze Gainera Vitalmaxa 1 i bialko Ostrowi i jem wg potrzeb, jak mi czegos brakuje, to zawsze sobie "dziabne" miareczke:D

Jako weglowodany to jem zawsze z 2 ,3 banany po treningu... ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

[...] :P wiec moze dokupic kreatyne do tego?tlyko wlasnie nie wiem czy brac te srodki razem czy jeden z nich??Zreszta musze sie przyznac staz mam 3 lata.Ostatnio nawet dobzre jem (nie jest to jeszcze supe dopracowana dieta ale nie jest zle) a mas anie idzie w ogole.Nie rozumiem tego zupelnie:)Trening tez jest na mase a stagnacje mam starszna:)

w sumie to tak jem już 3 miesiące około i szło w dół, ale teraz zaczęło hamować. Ciężko mi około 1kg na tydzień zrobić. Jak obcinać kcal to z tłuszczy?

[...] dokładnie 87 kilo w kwietniu,lecz miałem redukcję i schudłem do 75 kg ,dla tego na zimę chciałem trochę pomasować tak do 90 kg z małą pomocą metki ;) z dieta akurat u mnie lipa,bo pracujac nie mam możliwości jesc o wyznaczonych porach,do tego te posilki kurczak ryż/makaron/kasza mi poprostu zbrzydły :P jem to ale nie co każdy obiad jak kiedyś :P

[...] 18tej tosty z serem żółtym i z kiełbasą z 2 bułki kajzerki i tyle . Bywa ze podjadam słodycze których wiem ze nie mogę. Podiłki mam nie regularne gdyź pracuje na 3 zmiany i jem czasami o 2 w nocy . Co do treningu 3 razy w tygodniu poniedz. Triceps barki środa biceps klata piątek triceps i przedramie i nogi ćwiczę hanklami [...]

Na czczo..nie dam rady bo do godziny czasu zawsze jem posilek po wstaniu nie mam czasu na czekanie. U mnie aero zawsze po treningu leca. A gdybym bral 2 kaps przed treningiem to źle?? Albo w ciągu dnia ale to juz byloby bez wysilku. Tak samo w dnt to tr nie ma sie to brać 2kapa naraz przed aero czy co.. Pzdr

co brałem? produk podaj bo bialko to ja jem codziennie.. tu miesko tu jajeczko :D ruznego rodzaju bialka WPC WPI WPH też przerabiałem .. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-04 20:29:34

tak, jem na tyle ile "potrzebuje" przy czym odzywki traktuje jako: białko, bulk, gainier, carbo .. reszta kratyny , witaminy stacki etc etc nazywam suplementami :D hehe

[...] : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : Schudnąć Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Trening w domu - brzuszki ==> Tylko jak brzuszki mają się do spalania tłuszczu??? "jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta" ==> Jesz wszystko co popadnie, to miłego odchudzania. Oczywiste jest wykluczenie słodyczy/fast-foodów/słodkich gazowanych napoi/itp itd.. "Umiarkowana aktywność" - tzn? [...]

dzięki za inf czyli worek ryżu 100-125 gr per day .ok.zostawie sobie na odchudzenie narazie jem... i powoli rosnę.

czyli co np wyrzucam calkowicie z jednego posilku bialko(w tym przyp. kurczaka) rozbijam kurczaka na 2 posilki a jeden posilek jem z samych wegli i tluszczy dobrze rozumiem?? piszesz ze wieksze ilosci sa zbedne a czy sa nie wskazane? tyle ze bylem 2 tygodnie na plusie 200-300 kalorii waga nawet nie drgnela w gore,wiec z 2450 chcialem podbic o [...]

pisałem przecież że zwykle zdrowo jem, nie liczę żadnych składników ani nie biorę odżywek. ten aerobik co ja chcę robić to aerobiczna szóstka weidera, którą się robi codziennie, a jeśli zrobię na czczo, to więcej tłuszczu przez to spalę. czy ten aerobik nie wpłynie negatywnie na masę? a jeśli tak, to podajcie mi jakieś na masę ćwiczenia na brzuch [...]

Ja jem 300g owsianych z 100g mleka, co w tym dziwnego?