jem

12lat i duzo jem dlatego biore sie za ph ;]

Jest problem bo cały czas jem i jem i nic chudy żebra widać! Więc trzeba sobie pomóc i coś zastosować tylko nie wiem co bo od kilku osób słyszałem żebym brał mass xxl dobra dieta i trening i bedzie ok

[...] :) Ale już przelana, podczas dnia jadam szpinak często, brokuły,pomidory i często ogóreczki ;d i marchewkę prawie dziennie, Oleju lnianego nie mam :), no to muszę zmienić bo jem często Ryz biały, a brązowy tylko raz dziennie. staram się jadać wszystkiego po trochy na dzień :) Wiec myślę, ze nie grozi mi coś tam spowodowanego z nadmiarem :), Mi [...]

Quanto, spróbuj od jednej. Jak będziesz czuł, że się lepiej wyspałeś, to zostań przy tym. Jak nie odczujesz różnicy po kilku dniach(nocach), to zarzuć 2 capsy. 3 jaja dziennie są ok. (jeśli jesteś zdrowy) Ja od kilku miesięcy jem śr. 4 dziennie i jest ok Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:36:15

[...] od 80 kilo dokladając z każda seria 5kg teraz bylo na kazdej o 5 kg wiecej niż poprzednio na nastepnym treniongu na klatke zaczne od 90 i byłoby zaje*** gdyby udało mi sie skonczyc na ostatniej 110kg 4 razy ;) Jak na moja wage jak sadzicie bardzo słabo? Zaznaczam ze obecnie nie jem żadnych odżywek jedynie białko o którym wcześniej wspominałem.

Ostatnio usłyszałem że nadmierne ilości drobiu mogą prowadzić do poważnych chorób?? Czy to prawda?? Jeśli tak to ile można jeść fileta tygodniowo. Aktualnie Od 2 tygdoni jem dziennie około 300g fileta z kurczaka czy taka dawka może być niezdrowa ???

[...] jedząc surową marchewkę/ogórka lub owoce (jabłka, nektarynki, winogrona itd. zależy co mam w domu). Z posiłkami raczej nic nie zmieniłem bo nie mam tu dużego pola do popisu, jem to co cała rodzina. Na sniadanie i kolacje zazwyczaj chleb/bułki z wędliną/pasztetem/jajkami do tego musztarda, majonez, margaryna, niekiedy owoce. Ser biały jadam w [...]

s.m.p.a. Przeważnie wygląda to tak, że trening siłowy kończę około godziny 17, posiłek jem ~17:30 a na rowerek wsiadam ~19 więc myślę że może być?

Dokładnie sądząc po tym "2 banany i 2 wiejskie" po treningu moge stwierdzić że nie masz pojęcia co jeść i kiedy :) JA jak juz musze w MC to jem tortille,sałatke z kurczakiem Na imprezach mozna zjesć ten kawałek pizzy nikt Cie nie będzie zmuszał żebyś popił colą można zamiast niej np wodą ;) Jezeli nie mam możliwości zjeść tego co uważam [...]

Od dziś jem, przeterminowane twarogi, mleko, jajka, mięso w stanie rozkładu Przeterminowane to też wystawione na promocję czyli tańsze więc chyba warto Szkoda, że leków w aptece nie wciskają po terminie z rabatem 50% Co do wyp. wyżej - również do utylizacji.

To niezły masz ten posiłek potreningowy banany i serki, Cole/Pepsi bez cukru można pić. A Mc/pizza od czasu do czasu można jeść wszystko jest dla ludzi : ) ja tam jem raz na 2 miesiące a na imprezach nie jem jem przed wyjściem to co mam zjeść.

[...] także popołudniami około 17, wtorek/sobota. Dieta typowo na odchudzanie, ~ 1500 kcal, bez specjalnych ograniczeń produktowych za wyjątkiem smażonych rzeczy, jem w zasadzie normalnie tyle, że mniej, a częściej 5 razy dziennie. Staram się wybierać produkty bogate w białko, a ubogie w węglowodany. Nie stosuje żadnych suplementów [...]

Nie mam erotycznych zdjęć. No ale mniejsza. Właśnie dziwi mnie to, że zawsze jadłam same 'śmieci' i byłam chuda jak patyk. Od jakiegoś miesiąca nawet jem mniej niż zwykle, a jednak przytyłam. To troche paradoksalne i jak dla mnie nowe. Dzięki za radę, biore się za dietę i spacery :)

Czyli kolejna teoria spiskowa, MZ jak i ONZ, współdziała z firmami farmaceutycznymi co by nas oskubać i kazać nowe leki kupować Od dziś jem, przeterminowane twarogi, mleko, jajka, mięso w stanie rozkładu, a jedynie dobry towar który będę kupował to ten piwniczny, a jak będzie przeterminowany to dopiero będzie mega kosa I ile kasy zaoszczędzę [...]

znaczy nie mam na tyle czasu aby spobie robic ryz czy tam kurczaka ... praktycznie jem co popadnie na co mam ochote

Więc właśnie jem jajecznice z owsianką i jedną miarką wanilii z Elite Whey z Dymatize i wiem, że przez najbliższe kilka tygodni tak będę się zajadał, bo jest pysznie. Polecam też jajecznice z miodem, a do tego osobno zalać owsianke mlekiem, by nasiąkła. Przed spożyciem owsianke wrzucasz do gotowej jajecznicy. Również super potrawka. Smacznego.

Prog tłuszczy nie unikam . Już sporo tam czytałem . Jem dużo i staram się jeszcze uzupełniać białko i węgle w dużej ilości

Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]

[...] sporo do życzenia i czuje ze zatrzymałem się w miejscu. Zawsze miałem dość szybką przemianę materii i wagę ciała na stałym poziomie. Nie liczę kalorii ale dbam o to co jem. Być może powinienem teraz przytyć parę kilo, odpuścić aeroby na czas jakiś żeby nabrać trochę masy i później wrócić z powrotem do treningu na rzeźbę tak aby "nabrać [...]

[...] 10 .(TYP BUDOWY):TENDENCJA DO TYCIA 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:75 -Przysiad:nie wiem -Mc:kolo 120 12 . Czy masz dietę? tak co do rozkładu to nie wiem bo nie liczyłem prostu jem dajmy na to rano jakiś omlecik ze 4-5 jajek w szkole jakieś 2-3 kanapki z indykiem obiad ryż +pierś z kurczaka i surówka po treningu jakiś owoc najczęściej ban na [...]