jem

ja bym zaprzeczyl, ze wiem cokolwiek o niedozwolonych substancjach. zaprzeczylbym i kazal kupic kreatyne mono, ktora sam jem i mam po niej bardzo dobre wyniki.

no nie ma aaa po treningu daje 30g carbo sorka a tak to nie ma w ogóle jedynie jak robie ładowanie to jem wszystko dodaje po ok 130-150g węgli w każdym posiłku ale zmniejkszam białko i tłuszcze wtedy raz/dwa razy w tyg zależy jak sie czuje ładowania w DNT Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 21:17:33 Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]

co to je dieta HF? high fat low carb:-) dużo tłustego mało węgli,czyli tak jak ja teraz jem

jak się nie pilnowałam i np. były święta to takie ilości we mnie wchodziły że Kapral nie wierzył że jestem w stanie tyle zjeść %-) teraz i tak mniej jem %-)

a ta blonnikowa... no masakra... nic nie powiem, tylko tyle, ze jem chia, a wy mi doradzcie...

Ale że ten? IYKWIM ;) Nie rozmieszaj mnie jak jem :-D Ogólnie

Jak czytam komentarze het, to mi wstyd, że jem fasolkę z puszki i tuńczora. A czekolada mi w gardle staje...

Jak czytam komentarze het, to mi wstyd, że jem fasolkę z puszki i tuńczora. A czekolada mi w gardle staje... i makrela };-)

Ooo a duza nadwyzke kalorii mialas? Cięzko powiedzieć, zwykle nie liczyłam jak ładnie szło. Wiem ile jem żeby utrzymać wagę a na masie zawsze coś dodawałam. Za pierwszym razem po 6 tyg miałam 1,5kg w plusie i ładnie mięsko się pokazało Przy dupnym musiałam jeść 2600 -2700kcal, żeby utrzymać wagę, więcej nie dwałam rady wcisnąć więc tak średnio [...]

Nie mogę robić masła ORZECHOWEGO bo za dużo jem wtedy :-P za dobre to a jestem orzechożercą

ja nie jem wiecej przed programem bo jak miska zaplanowana to i tak wszystko odwazone

Siemaneczko wszystkim! AAAAleee pobiegałam dzisiaj po górach..... Wszystko mnie boli.... leżę i jem 8-)

atra - znam i rozumiem. I dlatego nie jem po treningu, co pewnie waży na moich postępach. Ale mnie się nawet nie chce jeść o 1 w nocy

sss, bo jem dużo krzyżowych warzyw a one wypłukują jod a od jego niedoboru m.in. jest niedoczynność tarczycy, torbiele na jajnikach (mam) itd.

[...] podbijal weglami, bo czuje jednak brak sil ktorego nie bylo na poczatku. Mam pytanie co do tluszczy jako, ze wydaja mi sie dosc zdrowe to czy robi to tak ogromna roznice, ze jem ich ok 0,8 na kg? Staram sie trzymac w dnt B:2/W:1,5/T:0,8 a w dt B:2/W2,5/T:0,8 Co o tym myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994e7a3a42cb4dc5a221437e50e7b454.png Zmieniony [...]

[...] to nie organizm, a Ty czujesz się "ograniczona" zdrowym trybem życia. Bo inni - rówieśnicy żyją inaczej. Generalnie, osobiście nie jestem zwolenniczką ortodoksyjnych diet - jem zdrowo, ale to co lubię. Za nic nie powiem, że brokuły są wspaniałe, no nie ma mowy - próbowałam raz, drugi, trzeci - przestałam. Moim zdaniem nie ma co szaleć, jak raz [...]

to dobrze mi na offie dobrze niema tej pogoni za masa sila nic nie spada jem w spokoju nic nie pogania bycie on meczy chce odpoczac

dziala wam gg? wstalem sobie wlasnie,kurva zycie jest piekne,jak se pomysle ze mialbym codziennie wstawac i isc do pracy,a tam sluchac jakiegos matola ktory by mi mowil co mam robic, to bym se w leb yebnol i zycie juz by nie bylo takie piekne,ale narazie jest piekneeeee 7 jajek sobie zrobilem,zawsze jem 7 na sniadanie bo to szczesliwa liczba

<talerz> w sumie to juz po zawodach ... pozatym jak mam sie najesc zupą to nie z talerza , zawsze jem z salaterki do sałatek itp

siwy ja z wiader nie jem jak Ty no chyba ze proteiny to czemuby nje 100 lat wypierdq wkoncu pełnoletni