jem

[...] robi krzywdy gorszej jakości żarcie na miesiąc przyrasta mi centymetr w pasie a w pozostałych partiach progres jest, czyli taka sama sytuacja jak z dopiętą michą - a stresu mniej i przyjemniej. A to czy jego cheat wygląda jak mój (czyli nie liczę ale jem zdrowo i z umiarem, a słodkie tylko dla smaku) czy obżera się jak cygan to jego sprawa ;-)

ale jestem zmęczona po tym basenie, fajnie się bawiliśmy makaronami na pierwszych zajęciach, jaja były %-) dopiero obiad jem %-)

[...] : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min Odżywianie : jadłem wszystko, od jakiś 2 miesięcy nie jem słodyczy, śmieci Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę poświęcić [...]

Czy przez aperitif rozumiesz baile wino z Wallis czy cos do jedzenia, bo jak to drugie to Szwajcarzy nie maja wyszukanej kuchni, Znajdziesz placek ziemniaczany z jajkiem, lub fondue lub raclette. A zupa jest francuska , klasyka z szafranem. No jem a co? do tego caprese z Mozzarella di Bufala

Przezylam. Wrocilam. Jem potreningowy makaron Jutro do bolu tylka dolaczy sie bol cyckow A pojutrze plecow... Hern sogacz poszedl A ja sobie kupilam watrobki dorszowe i bede tworzyc. Jeszcze nie wiem co

no właśnie odnośnie marchewki właśnie jem

A nie, dokładnie starcza 30g orzechów dziennie co wychodzi z badan, ale ja jem inne orzechy, nie będę szamała 30g brazylijskich dziennie bo zbankrutuje

nie wstalam i jem omleta to chyba juz nie spie ale tutaj widze od wczoraj od 18 tylko wiatr hulal

Tez jem kanapki z razowca Jedno malenstwo dziennie

A ja od 2 tygodni kurakow nie jem i mnie odsyfilo Ciekawe, czym oni te kury karmia, ze tak czlowieka po nich wysyfia Chyba przejde calkowicie na eko-kury

a ja jem wciaz i na mnie kuraki nie dzialaja za malo nafaszerowane syfem widocznie sa

Ja w sumie mam syfy niezależnie od tego co jem, więc chyba kura nie jest problemem...

[...] widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle na mnie wpływał - bóle brzucha, zaparcia, biegunki. 3.01.2014 biust 94 pod biustem 74 talia 72 pępek 81 pod pępkiem 83 biodra 94 udo 57 / 58 łydka 36 [...]

[...] plus makrela II śniadanie- nie cały serek wiejski z pomidorem i makrela obiad - kasza z warzywami i filetem rybnym trening od razu po - warzywa z kasza w domu łosoś nie wiem czy nie jem za duzych porcji, oczywiscie, nie wciskam w siebie na sile, ale mysle, ze powinny byc mniejsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87660806b90b428fa374a941b9c22395.jpg

Ostatnio siebie nie kontroluje, jem wszystko co zakazane, jak lody to razy dwa, przegryze tabliczka czekolady, popije cola. A moze chipsy, orzeszki w karmelu, ser zolty z majonezem - wszystko, co stanie na mojej drodze, a raczej co sobie sama wezme. Jak choroba. Rano sie budzisz i czujesz jak alkoholik na kacu. Takie moje porownanie. Warto nad [...]

za mało kcalori dieta jest do dup..... dlatego spowloiles sobie metabolizm to ja jestem kobietą i o wiele więcej jem

Problem w tym, ze jak jem wiecej wegli, zwlaszcza po poludniu i wieczorem, to szybko tyje.

zapodaj około 2,2-2,4 g białka 1,5 - 2 g tłuszczu 4,5 - 5 g węgli. będzie masa. ja się troszczę tylko o białko i tłuszcz. węgli zawsze jem nadmiar

a tak wogole to siemano i diety nie mam wpier....m ryz,miod pije podczas treningu jaja jem makaron z syrem pasztet itd i padline

a w ogole to tez czasem jem pasztet