jem

[...] wiem :) nie przesadzam. Ja nie prowadze jakiegos specjalnie aktywnego stylu zycia, nie pracuje juz bo mi sie nie chce, szkole skonczylem, na studia sie dostalem, teraz tylko jem i chodze na silownie wiec dlatego tak jest :) Jak nie raz czytales na forum "trzeba obserwowac swoj organizm" heh :) Dobrze jest ale dzieki za rady, a trening [...]

[...] i jakos z tym zyc . A ramie prawe odbiega od lewego ale ciagle pracuje nad tym :) (pewnie dlatego ze przez 2 lata trenowalem boks, pozniej boks tajski i ciagle byly katowane lewy prosty lewy prosty i tak w kolko). Wlasnie jem posilek potreningowy (makaron, piers z kuraka w sosie curry, warzywa i serek ziarnisty) i cisne na mecz. Walcz polsko!

TEST Witam. Dzisiaj dzien bez treningu odpoczywam, mam zakwasy straszne po wczorajszym treningu i plecy bola od lezenia na nich,,,. wlasnie poszla porcja xp a teraz jem sniadanie czyli: 150g twarogu chudego, 150g serkla ziuarnistego, 50g wedliny z indyka, 1 jajko, 3g O3 i 15g MCT do tego CLA i glucosamina.

[...] Foty sylwetki wrzucę na zakończenie testu, a tak to z treningu postaram sie coś dać i w ogole wrzucać ciekawe zdjecia związane z tematem . A tu sniadanie (250ml mleka, łyzka miodu, 80g płatków owsianych, 20g musli, 200g sera chudego, łyzka dzemu) dużo węgli ale to wszystkie wegle ktore jem podczas dzisiejszego dnia więc pozwoliłem sobie..

Witam, właśnie jem sniadanie. 200g twarogu, 200g truiskawek, maślanka 100ml mleka i 60g otrab pszennych. Po treningu mam straszne zakwasy, na bicepsach chyba najwieksze (jak nigdy) pompa nawet sie utrzymuje na klacie . XpE to rzeczywiście bomba...

[...] pompkowy, napierałem pompki przez 30 minut, brzuszki.. Xp sie skonczyl wlasnie tak sie spompowalem,, nie moge sie objąć rękami tak klata napuchła fajne uczucie Właśnie jem coś takiego: 200g piersi kurczaka, 50g wołowiny z rosołu , 100g sera półtłustego, i buraczki z resztkami makaronu co sie w domu ostał, i musze przyznac, że całkiem [...]

Witam, dziś ostatni trening a jutro z rana podsumowanie, właśnie jem takie .sniadanie: owsianka na mleku chudy ser i ziarnistego troche no i łyżka dzemu i miodu Mam prosbe do Modów, jeżeli jutro z rana napisze podsumowanie czy mógł by ktoś zmienic nazwę tematu na: TEST: Xpand Energized & Cell pump by ramboszczak, pods. str. 22 bedę [...]

tzn ja mam tak ze biore codziennie witaminy + albo banan albno jablko albo gruszka albo brzoskwinia czy cos takeigo no i mam zamiar jesc tak ze sobie np 3-4 razy dziennie jem platki tylko ze np w piatki caly dzien jem makaron (zamiast platkow) a w niedziele ryz wsobote wsyztskiego po troche i ziemniaczki do obiadu - takie cos moze byc??? i zrodlo [...]

[...] ,jedz wszystko ,tylko ,żebyś głodny nie chodził, i tego sie trzymam. Moje posiłki wyglądają różnie ,w zależności kiedy jestem na uczelni. Jesli ide na rano ,to z rana jem coś szybkiego ,jakies kanapki lub zupa, a potem to już coś kombinuje ,ryż ,makaron, tuńczyk ,jajecznica ,piers z kurczaka itp, ot jem poprostu wszystko. Co do pór dnia [...]

Ja jem 2,2 g /kg Tłuszczy i nie mam żadnego problemu z ich dostarczeniem. Tłuszczami chyba najłatwiej podbijać kcal. Rano zazwyczaj jem orzechy włoskie + jajecznica na oliwie z oliwek lub śledzia lub bekon z jajami Do pracy do kanapek masło extra lub smalec + jaja na twardo + szynka wieprzowa gotowana Na obiad schab gotowany + [...]

Rozważyłem suplementacje witaminową. ale również zmiany owoców raz pomarańcza, raz banan, raz jabłko. Sałata, pomidory, ogórki. I tak jem teraz lepiej niż jadłem przez 7 ostatnich lat. Widzę to po samopoczuciu i chęci do życia, wstawania rano. Na niedzielę jem steka wołowego z ziemniakami a w piątek makrela. Kiedyś tylko pizza, kebab, pizza, kebab [...]

Wiec tak zawsze jem dotad az sie najem i jem kiedy jestem glodny zawsze mi sie wkrecala na apetyt tutaj nie poczulem ogolnie cos dziala ale wedlug mnie gownianie tyle odemnie juz sie nie skusze bo tylko mnie zoladek rozbolal.

W jaki sposób mam powiedzieć co jem skoro nie jem tego codziennie ? Tylko ciągle to co mama ugotuje.

[...] się przemęczę (kupiłam już karnet) i idę na nowo otwieraną siłownię 5 minut od domu :-PP Koniec z przejeżdżaniem całego miasta :-D:-D Dwa tygodnie minęły od kiedy ćwiczę i jem iii...dzięki Waszym wskazówkom są pierwsze wyniki! Wydaje mi się, że jak na dwa tygodnie jest świetnie ;-D Pomiar jak wcześniejszy z rana, tym razem w czasie okresu. Nie [...]

z tą retencją to jest różnie, aktualnie jem mono z universala i mnie nie zalało a już jem z miesiąc

ja jem cała kostkei poprostu nie mogę juz po jednym dniu:P bo jem go jeszcze dwa razy wczesniej w ciagu dnia (w mniejszych ilościach) raz z bananem a raz "czyysty" dlatego rozw z cynamonem jak najbradziej mi odpwiada

Elllo Ziomale dzieki za wszystkie wypowiedzi juz zram te tablety.stwierdzam jak na razie wiekszosc ilosc ******w wychodzacych heheh jem jem i czekam

Własnie jem taki mix testostero jem dla śmiechu, 2 kapsy dziennie i sream na niego bo to przecie.z każdy wie że nie działa i nie moze działac. Crev spoko stack. Zdr.

Teraz z innej beczki , ale też o płatkach . Zauważyłem, że od kiedy jem płatki częście chodzą do toalety(w wiadomym celu:-p ), ok 6 razy dziennie, a czasami co 2-3h, no i mnie wzdyma:/ . Czy to może być wina płatków, czy może sposobu przyrządzenia(wieczorem zalewam zimnym mlekie, rano jem), a moze wszyscy tak mają:-p

zalezy jaka dieta w przypadku JEM / NIE JEM jest OK wieczorem