Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

Za mało kalorii!
Natomiast białka chyba troche za dużo..
pzdr.

Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-05 18:04:43

Ripciu ja zaczynam od delikatnej nadwyzki od nastepnego tygodnia bedzie 2300/2400 kcal. chce zeby organizm sie przyzwyczail. Białko 2.2 na 1kg LBM wychodzi w granicach 200g po zaokragleniu ( po za tym mam duzo ostrowi a chce ją wykorzystac, wiem ze bialo to nie zbyt ekonomiczna forma energii ale..)

TEST

Dzisiaj niestety nie mogłem zrobic treningu, siłownia była w miare krótko otwarta i nawet sie nie przebieralem zeby zaczac robic co kolwiek. Machnąłem z ciekawosci sztang.a kilka razy i czuję moc i wytrzymalosc

http://img490.imageshack.us/my.php?image=702xs.jpg 

Lekka nadwyżka jak ja sie odchudzam na 2000 kcal?
A z białkiem nie przesadzaj bo zbyt duża ilośc też prowadzi do otłuszczenia..
pzdr.

Wiem Ripciu wiem :) nie przesadzam. Ja nie prowadze jakiegos specjalnie aktywnego stylu zycia, nie pracuje juz bo mi sie nie chce, szkole skonczylem, na studia sie dostalem, teraz tylko jem i chodze na silownie wiec dlatego tak jest :) Jak nie raz czytales na forum "trzeba obserwowac swoj organizm" heh :)

Dobrze jest ale dzieki za rady, a trening wg ciebie moze byc?

Trening tym bardziej kwestia indywidualna.. ja bym zrobił inaczej ale każdy ma inne pomysły
pzdr.

Też tak myslę :D chciałem trening calego ciala ale zalezy mi na trenowaniu 4 razy na tydzien wiec rozumisz Pan

Od jutra zaczne normalna relacje z treningow diety i dalszej suplementacji

http://www.maxior.pl/?p=index&id=750&8 -aaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahaahahahahaahha Oksana

Za chwile posiłek a o 17 trening, jak wróce zdam relacje.

Pozdro 1000000

Ta Oksana kiedyś leciała na 4fun tv i miałem z niej gruba polewe;p

hehe ja wlasnie to zobaczylem pierwsyz raz i myslalem ze spuchne ze smiechu :D Dobra uderzam na trening, relacje zdam pooznym wieczorem bo sie umowilem z piekną kobietą później