jem

Dzięki za odpowiedzi. SOGi poszły. A ja jem 250g twarogu na noc... czyli jakbym po twarogu jeszcze raz wziął 50mg cynku to by było dobrze?

Jest wiele opinii na ten temat. Ja nie jem wegli prostych i nie mam zamiaru ich jesc - wykluczylem je odrazu w mojej diecie.

Dobra, spadam. łosoś gotowy. Jem i lecę dalej na spotkanie podróżników. Miłego wieczornego spamowania.

[...] Kurczak lub ryba gotowane lub pieczone (czasami smazone na bardzo malej ilosci oliwy z oliwek) + ryz brazowy lub makaron pelnoziarnisty + warzywa lub salatka. Po 18 juz nie jem niczego. W ciagu dnia staram sie wypijac 1.5l wody mineralnej. Biegam 2-3 razy w tygodniu po 20min. Zamierzam zapisac sie na tenis. P.S. Jak powinny byc rozlozone posilki [...]

a efekty są i to wielkie :) pije tylko koktajle i nie jem tłustych smarzonych rzeczy :)

[...] partii ciała bo wygladaja juz ok ale plecy mi nadal odstaja. Poza tym w nastepnym tygodniu mam na 2 zmiane... przy tym planie wykonuje trening zalozmy o godzinie 10:00 jem okolo 12 potreningowy i pozniej od 14 znowu wysilek fizyczny na nogi... rosna bo stopniowo dodaje kcal wiadomo ale nie mam zamiaru dobijac do 4000kcal tylko po to zeby mi [...]

Lena, mięso to za dużego wyboru nie ma, cycki z kury cycki z kury i jeszcze raz cycki z kury Wołowina chuda, ligawa bodajże się nadaje, tylko twarda jest i trzeba jej poświęcić sporo czasu. Z wieprza schab i polędwica. Jesteś na low carb to nie musisz się tak przejmować zawartością tłuszczu. Śmiało można jeść karkówkę. Aylar, no coś w tym jest [...]

[...] ......nie mam zamiaru nic nie jesc/glodowac - a ciagle miec wielki bebzon Tydzien pojade ostrzej (znaczy na bardzo niskich weglach) i zobacze wtedy teraz nic prawie nie jem (jak na mnie) a bezbon jaki byl taki jest (od 2 tyzni chyba 1cm w dol) przy baaaaardzo niskich weglach .........ale o dziwo reszta chyba urosla. jeebie to - za tydzien [...]

ludzie jadaja gorsze rzeczy i zyja ;) wg. mnie jesli oprocz tego jadasz zdrowe rzeczy na codzien nic ci nie bedzie. osobiscie zwracam uwage na to co jem na codzien, gotuje na parze zamiast smazyc itp., ale lubie raz na jakis czas zjesc kebaba czy pizze. wszystko jest dla ludzi.

no wiem wiem ale ja bardzo czesto tak jadlem i chudzian ze mnie teraz ciwcze ponad poł roku to troche efekty juz widac jest lepiej ;p a mniej jem takich przysmakow ze tak powiem ;p

ladnych pare lat temu jadlem androlic 50 .. BD co do tego co piszecie to by sie zgadzalo ! pompa , pieczenie , czsami nie dam rady zrobic 10 -12 ruchow bo przy 8 nie daje rady taki bol miesni .. bede obserwowal i zdawal relacie od jutra 150mg jem w czarnej foli

oki wywale to z jadlospisu malo jem? ja nie lubie w siebie wmuszać

[...] 1700-2000tyś kcal + nieraz słodycze to ze 2500kcal jakoś by może wyszło. Teraz mam dalej aktywność fizyczną 7 x 45min w tygodniu tylko że słodycze baaardzo ograniczam, jem dużo warzyw, więcej mięsa niż ryżu, także jakby policzyć mniej więcej to wyjdzie mi tak 1500-2000tyś kcal i chudłem ładnie jakoś 1-2kg/miesiąc czyli w normie puki mnie [...]

jem bardzo dużo tylko trudno przytyć przy 20h treningów :P + teraz siłownia

jem dużo jajek i kurczaka ale to za bardzo nie pomaga

acha z tym że jak zjem śniadanie to następny posiłek jem dopiero po 5 godzinach

[...] też jakbym dużo przytył to stracił też na szybkości :p dużo czasu spędzam na uczelni i niestety nie mam wyboru. w ciągu dnia pijam dużo wody niegazowanej, bo lubię. rano jem zazwyczaj kanapki z białym serem, polędwicą drobiową. warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka i do tego kubek zielonej herbaty. planuję jeszcze dołączyć 2 jajka. na [...]

-bo jestem w pracy. jem o 6 przed robotą a potem na przerwie o 11 - a co najlepiej przed treningiem? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2010-03-14 18:29:00

[...] banan nie wystarczy kup sobie może jakiegoś gainera dla uzupełnienia diety rano możesz jeść płatki owsiane są tanie i bardzo pożywne no ale nie każdy lubi np ja hehehe ale jem bo tak trzeba,możesz do szkoły i pracy zabierać ze sobą ryż gotowany też jest tani do tego jakiegoś banana,brzoskwinie,jabłka itp myślę że przyczyna leży właśnie w diecie [...]

"po prostu jem duzo bialek , weglowodorow a bardzo malo tluszczu" No to spoko masz