jem

Yo! Jasio je banana. Pani pyta "Jasiu czemu ten banan jest taki czarny?" Jasio odpowiada "Bo jem go drugi raz" Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-09-19 08:55:38

[...] jakies 50g ryzu/kaszy i miecha ok 200g nie chce uczyc sie na bledach jak wygladaja toje posilki na redukcji po treningu, kolejny posilek i ostatni, boje sie zalania obecnie redukcja, z twojej propozycji wynika ze 1-2 banany jem po 20 ok 21 potreningowy z 35g wegli ryzem/kasza i miechem pozniej za 1,5-2 godz twarog 200-250g i oliwa przed snem

[...] + High Voltage(super pompka) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - na razie po powrocie się rozgrzewam i nic nie jem(myślę, że nadszedł już czas coś kupić) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

ta , ja jak jestem glodny to jem 2 kebaby takie duze za 12 zl wiec ten to po hoyu musi byc ze nie zjesz zjesz na bank , no chyba ze taki ciesnias z ciebie

Wiem wiem napisalem ze to w skrocie: a mniej wiecej trzymam sie tak ilosciowo: I: 100-120g musli + garsc rodzynek + 2-3 jajka (zoltek nie jem wiecej jak 2) II: twarog 200g albo wiejski 300g + kanapka; 1-2 banany III: ryz/makaron 125g + piers 250g + warzywa jakies; 1-2 banany IV:jak wyzej V: na kolacje twarog ok. 100g , oliwa z oliwek(dojdzie [...]

jeszcze jedno pytanko bo pracuje w systemie 3 zmianowym i czesto musze ominąć pewne posiłki i jem cos innego w pracy nie wiem jak moge zastąpić te posiłki czyms co moge wząść ze soba do pracy pod ziemie gdyż jstem gónikiem !! może macie jakieś pomysły ??

[...] bez treningu , mam strasznie dużo nauki i nie dam rady zrobić treningu z dzisiejszym dniem. Ogólnie nic się nie stanie bo nadrobię go jutro Michę staram się trzymać obecnie jem naleśniki z twarożkiem Także zakupiłem sobie bardzo dobre witaminy aby nie złapało mnie jakieś g****. Bo w szkole wszyscy chorzy i praktycznie mało osób jest w sql. [...]

witam ćwicze już proteo systemem prawie miesiąc czyli kończe pierwszy etap po tym pierwszy miesiącu nie widze żadnych efektów jem duzo bo chce nabrać masy ale zabardzo mi to nie idzie.A mam jeszcze pytanie czy dobrze robie system w pierwszy tygodniu robiłem po 2 powturzenia w drugim 4 w trzecim 6 a w czwartym 8 każdego ćwiczenia

[...] codziennie mowilam sobie od jutra dieta od jutra dieta, az w koncu powiedzialam dosyc!!! i się wzielam bo ile mozna oszukiwac samego siebie? to tez nie jest tak ze nie nie zjem niczego slodkiego, raz w tygodniu pozwalam sobie na slodycz...i jest to czekolada bez cukru-mleczna firmy wawel , na razie nie znalazlam innej firmy produkujacej taka [...]

dodam jeszcze ze sniadanie jem kolo 10(duzo spie) a cwicze kolo 8 wieczorem:)

"ta , ja jak jestem glodny to jem 2 kebaby takie duze za 12 zl " i potem się dziwi że z lustra spogląda na niego zalana parówa "wszystko mam w necie" na kobiety też nie wydajesz bo masz je w necie? "siora kupila mi swierszcze do pajaków pussycaty " translator sobie z tym nie radzi

[...] szybkich niezdrowych posiłków i innych śmieci. Pożądnie się wysypiam, jadam 4-6 posiłków dziennie, czarny chleb, lub pełnoziarnisty, do tego dużo warzyw i owoców, czyli po prostu jem zdrowo na chłopski rozum. Po ciężkim dniu nauki, treningu wanna z bąbelkami, która wytłucze tłuszcz i zregeneruje ciało do następnego dnia. Zaczynam od poniedziałku.

Ja mam szybkie pytanie co do zywienia . Jesli kolo 20 30 jem 250 g twarogu to czy jest sens jesc kolo 22 izolat od Dymatiza ?

Spoko Chleb normalny, razowca cieżko kupic, bo jak jest to taki niby razowy, barwiony i troche siemienia ze słonecznikiem dorzucone, wiec jem biały i wale na to trening to pewnie nawet pod 2 h podszedł;/ wole takie do godziny i taki jest ten z poniedziałku za to bardziej dajacy po CUN bo małe ilosci powt. Ten moze by był krotszy ale kumpel sie [...]

To do szkoły mam brać kurczaka z ryżem ? to jem w domu a w szkole nie ma bardzo jak !

[...] od miesiąca, z efektów jestem zadowolona:)Wszystko robie szybciej, bardziej się przykładam i mam energię i dobry humor. Ale pare rzeczy mnie niepokoi - mam apetyt, szybko jem aż się na tym łape jak bardzo szybko.Na szczescie zwracam uwagę na jakość jedzenia. Myślę że to efekt tego, że wszystko po tym środku robie szybciej. Wy też tak macie? [...]

[...] a potem na noc zjesc czekolade. Jak sie chce miec figure, wyrzeczenia musza byc. ale organizm szybko sie adaptuje - ja sie przestawialam 4 miesiace,ale teraz nawet szpinak jem i wolowine <duma>, jak poszlam na obiad z ojcem i chcialam steka krwistego malo z krzesla nie spadl. a chuda jestem - dowody w profilu. mieso - moj wrog jest teraz [...]

Tlumacze to sobie tak, ze jak na studenta to i tak jem niezle Wczoraj wieczorkiem uczcilem trening 8 browarkami Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-20 08:00:47

Co do diety, to staram sie dostarczac jak najwiecej składnikow odrzywczych, nie jem tych typowych gowien typu chipsy, słodycze, itp. Pasztet był domowy wiec 100% miesa, watrobki, nie tak jak ten ze sklepu; bałka tarta i odpady z całej masarni. Niewiem jaka jest roznica miedzy białym ryzem, a chlebem, jesli chodzi o ig. jesli chodzi o obiady [...]

De facto diety nie mam. Jem wsztstko, staram się zdrowo, owoce i warzywa, dużo mięsa i żadnych używek no może oprócz piwa czasami. Pije magnez i wapń. A jeśli chodzi o ćwiczenia to 3 partie ćwicze. Ręce i klatka, brzuch i plecy oraz nogi. Teraz chciałbym się skoncentrować na rrękach bo mam operacje barku więc chciałbym się rozbudować.