jem

Takie pytanie mam do Ciebie, jak się czujesz na tej diecie J/NJ, sam redukuję ale jestem na diecie na której jem 6/7 małych posilków dziennie. Jak to u Ciebie wyglada? Czujesz sie oslabiony podczas dnia? Jak metabolizm? Bo slyszałem opinie że po tej diecie wygląda się płasko ale mięśnie popalone i ogolnie nie zdrowo. Jak Twoje odczucia?

Ja jem 2/3 duże posiłki. Mit o dużej ilości małych posiłków został już dawno obalony z tego co wiem. Nie ma żadnych badań potwierdzających ze są one bardziej skuteczne. przy redukcji ludzie wycinali się przy 3 posiłkach dziennie. więc liczy się podaż kcal. Jeżeli się myle to proszę o konstruktywne wytknięcie błedu. Osłabienia nie odczuwam tak [...]

vixen ja narazie jem ziemne, smakują mi i oszczędzają czas na łuskanie. mam w piwnicy dwie skrzyneczki z włoskimi i muszę się zmobilizować w końcu żeby natłuc ;-) Freesgnerpodsumowanie w przyszłym roku dopiero, przez 6 tygodni mało się zmieniło tak więc jak osiągnę docelową sylwetkę to wrzucę ładną rozpiskę(mam nadzieje i dołożę starań żeby sie [...]

[...] - jestem na J/NJ to wchodzi to w 3 posiłkach ;-) W sumie po co ja z sosami kombinuje to nie wiem, wczesniej elegancko wchodził kurczak z warzywami itd. sera jest 100g zeby kalorycznosc podbic, jem co 2 dzien ;-) Trzeba bedzie jeszcze raz to przeanalizować i popoprawiać pewnie bo z tego co widzę za dużo troszkę kombinuje a to jest zgubne ;-)

[...] w diete rozne posilki ktore sa wskazane problem jest w tym ze ja nie jestem zbyt bardzo miesorzernym... nie dam rady zjesc kilo miesa dziennie. dobrze sie czuje po tym co jem nie czuje sie slabszy ani nic. ale zaczne jesc wiecej miesa. obiecuje :) I prosil bym bys jak mozesz podal czas jaki moge robic aeroby bo 30minut to dla mnie zamalo [...]

OLIWA OGOLNIE JEST NIEDOBRA :) jak dla mnie ;))) kupie jakas tania ale virgin i tyle. i bede pil albo na noc do twarogu dodaal lyzke. styknie tyle? orzechy jem bo lubie tak samo suszone owoce z tym problemu nie mam kupilem na allegro po kg sliwek orzechow laskowych i migdalow.

[...] jest dobrze, dieta trzymana rano owsianka plus jaja gotowane w pracy filet z cycka z kury 2 sniadanie kanapki ze schaben pieczonym plus 2 jablka w miedzyczasie przed 18 zjem twarorzek a po silowni zona planuje jakas kolacje walentynkowa wiec zjem co bedzie by jej przykro nie bylo, ale zapowiedzialem ze ja to piers z kury bym chcial gotowana z [...]

Ja sie cały czas zastanawiam... Ja jak popije to na 2 dzien nic prawie nie jem pije tylko z rana bulion i to mnie podnosi na nogi zawsze ale jedzenie czy alko na2 dzien to nie dla mnie :) Ja ide na sale jak na wesele wiec wyrzerka bedzie i co z tego jak to sie mowi nie dla psa kielbasa, a nie dla mnie jedzenie na noc I juz po imprezie. jadlem [...]

dieta na oko jakbym napisał co jem to się kupy nie trzyma i zasad zdrowego żywienia nie no sory ryż jest codziennie i czasem białko wypije. Bica miałem ochotę dziś zmęczyć małe ciężary poszły przez nadgarstek dlatego więcej serii

[...] efekty na pewno nie będą zadowalające, co do fatu u mnie to i tak jest na dość wysokim poziomie jak na mnie studensky - przykładowe żarcie hmmmm napisze jakie produkty jem: chleb najczęściej tostowy pszenny, różnego rodzaju wędliny z biedronki, ser żółty, jogurty, płatki na mleku, ziemiaki, cipsy, batony, często hod-dogi ze statoila albo [...]

[...] na 1950, ale tak topornie }:-( więc nie jest idealna temat jajek, przemyślę i spróbuję bardziej się przyłożyć do gotowania. czy może powinnam je jednak ograniczyć??? - jem od lat codziennie. brzuch przy ćwiczeniach trzymam, przynajmniej się staram, ale temat będę zgłębiała w weekend :-)) trening będzie dziś. zaczynam od TRENING NR 1 by [...]

[...] zlożyłam, ale tak żeby makro mi się zgadzało na koniec dnia dziś drugi posiłek będzie podzielony na 2, chociaż pewnie zjadłabym bez problemu na raz %-) mija tydzień odkąd jem zdecydowanie bardzo ładnie, ćwiczę siłowo zazwyczaj co 2 dzień, jeśli am luźniej, treningi robię dzień po dniu. wiem to mbardzo krótko, ale ja już przebieram nogami na [...]

dieta dziś mi dokucza, jem na siłę, ciężko to wszystko zmieścić... trening dla zielonych zrobiony, bardzo przyjemny, nie pamiętam do końca wszystskich obciążeń, pospisuje następnym razem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3482fd0be8614d22807ba91cbb12cd29.jpg

jem cale, zostało jedno białko od czegoś w lodówce, więc to raczej przypadek... a makrela no cóż, jak dla mnie sto razy smaczniejsza niż tuńczyk :)

[...] Może coś jest nie tak, pomimo miesiąca takiego żywienia ja ciągle czuję się bardzo najedzona. Jedyne co zauważalne, że podnoszę większe ciężarki, więc coś z mięśniami chyba się dzieje. Ale ogólnie to jest mi trochę przykro, szczególnie, że wszyscy dziwnie reagują, że tak dużo jem i tylko rezultaty przekonałyby ich do słuszności takiej diety.

[...] i muszę przyznać, że przerosły (niestety dosłownie) moje najśmielsze oczekiwania. :)) Ja rozumiem nie chudnąć, ale tyć, to już nie jest zabawne...{{:-( , przecież się staram,jem co trzeba, ćwiczę, ważę jedzenie. Wstawiam pomiary, michę i trening. Został mi właściwie jeden trening w niedzielę z tego programu i w związku z tym, że 23.02 mam ważny [...]

Jestem z powrotem %-) ale nie do końca mogę się otrząsnąć po świętach, tzn, jem czysto (no dobra, w święta były małe grzechy), ale nie chce mi się liczyć... Hasa: dzięki za wsparcie };-) Marta: Jak egzamin? ;-D p.s pomiary w tamten piątek (29.03) były identyczne jak tydzień wcześniej, czyli nic nie ruszyło. Na siłowni dziś dzień dobrej rady. [...]

brzuch zrobiony lydki dzisiaj odpuscilem po wczorajszym treningu KA wypite zaraz jem sniadanie Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-01 14:13:12

[...] 15g bcaa + 4g BA + 2,5g CEE + 400mg cofy + 2,5g L-k Po tren : - 15g bcaa + 4g BA + 2,5g CEE + 40g waxy mize Przed snem : 3x nowadex XT + 30mg cynku łatwo mi zapamiętać co jem może jakiś spalacz dojdzie ... i małe info o TAD jeśli Ciebie ciekawi co to jest : http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html Zmieniony przez - VinsSFD w dniu [...]

Mam pytanie co do apetizera. Sama mam problem bo po treningu powinienem jeszcze zjesc kolacje ale z lenistwa i scisniecia brzucha jakos nie jem. I tu moje pytanie czy mocno pobudza apetyt? Nastawiam sie od dluugiego czasu na taki specyfik :)