Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1728

No daje ci wydruk fajna rzecz. Na początku redukcji jest bardzo miarodajne natomiast u ludzi wysportowanych już jest gorzej.

Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2012-02-09 12:53:06

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

kaczorowski1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790

czemu gorzej?

"Kto nie był buntownikiem za młodu ten będzie świnią na starość" - Józef Piłsudski.

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1728

Ponieważ przepuszczalność elektrolitów się zmienia
tym jesteś bardziej umięśniony, uwodniony i odtłuszczony to przepuszczalność elektrolitów jest bardzo dużo de faco pomiar poziomu tłuszczu jest niemiarodainy.
Duże zatłuszczenie organizmu mniejsza przepuszczalność elektrolitów w organiźmie i przez skórę, koniec końców większy opór na elektrodach lepszy pomiar

chyba dobrze to wytłumaczyłem:D

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

W sumie każda extra virgin oliwa będzie dobra, a ceny tak się wahają, że ciężko podać coś konkretnego. Jedne smaczniejsze, drugie mniej. Za około 14zł w Tesco jest chyba 1l oliwy. W lidlu się zdarza za 9,99zł 750ml.

Wyciskanie sztangi nad głowę - ja bym robił przed głową. Za główę ruch obręczy barkowej staje się nienaturalny i można sobie sprawić kontuzję, jeśli opuszczasz sztangę do samego karku. Z resztą spróbuj obu sposobów - za głowę robi się odczuwalnie mniej komfortowo.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

kaczorowski1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790

OLIWA OGOLNIE JEST NIEDOBRA :) jak dla mnie ;))) kupie jakas tania ale virgin i tyle. i bede pil albo na noc do twarogu dodaal lyzke. styknie tyle? orzechy jem bo lubie tak samo suszone owoce z tym problemu nie mam kupilem na allegro po kg sliwek orzechow laskowych i migdalow.

"Kto nie był buntownikiem za młodu ten będzie świnią na starość" - Józef Piłsudski.

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1728

Kaczorowski rozpisz mniej-więcej sobie diete wklej ją na forum i będziesz wiedzieć ile potrzebujesz dodatkowo tłuszczu. Natomiast jak będziesz mieć za dużo to po prostu odrzucisz jakiś produkt i zastąpisz go oliwą.

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

kaczorowski1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790

zjadlem na kolacje miche ryzu z warzywami i z 200-300gra fileta z dorsza.

Ide zaraz na silke pobiegac ale czuje sie po wczorajszym srednio bard mnie napier... nie wiem co to :( i w sumie uda i cale cialo boli. ale chce isc i sie trzymac planu... brac bcaa czy nie? moze po tym antycatabolic nie mial bym takich zakwasow?

Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-09 18:22:33

Moge cos kupic na ten bark smarowac go czyms boli mnie w srodku tak kluje jak reka ruszam nie jest to za ciekawe uczucie...

Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-09 18:26:55

"Kto nie był buntownikiem za młodu ten będzie świnią na starość" - Józef Piłsudski.

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1728

kaczorowski1985
Moge cos kupic na ten bark smarowac go czyms boli mnie w srodku tak kluje jak reka ruszam nie jest to za ciekawe uczucie...

Kup sobie maść końską do tego coś na urazy po treningu. Maść końska przed treningiem używaj. Nie przeciążaj barku i tyle. Jak sobie coś rozwaliłeś w barku to masz przekichane;)

Możesz brać BCAA przed treningiem dwie tabsy przed i dwie po a może nawet weź sobie 3. ja brałem przy wadzę 85kg 4tabsy przed i 3 po.

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

kaczorowski1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 790

ja mam bcaa w proszku te antycatabolic z FA. dzis wedlug polecenia byly tylko aeroby 60minut 7,5km i 700kalori w dol. b ard boli dosc dziwny bol takie klucie w srodku.

"Kto nie był buntownikiem za młodu ten będzie świnią na starość" - Józef Piłsudski.

...