jem

hmm ogolnie jem z 10 jajek dziennie, calych razem z zoltkiem.

Tez jem twarog:) bo mature to juz dawno temu mialem.

[...] nie jest dla mnie zadnym obciazeniem - nie moge sie doczekac na kazdy trening, a im ciezszy, tym bardziej sie na niego ciesze. Trzymanie diety to dla mnie rowniez sama przyjemnosc, taka absolutnie normalna czesc skladowa zycia. Nie tesknie za tortami czy schabowymi. Potrafie tak urozmaicac sobie diete, ze jem wszystko ze smakiem i nie mam [...]

[...] mnmie to wyniesie a wiec ankieta jest na pierwszej stonie co prawdea jestem w trakcie cyklu ale jest to 2-3 tydzien wiec nic takiego sie nie zmienilo jedynie to ze wiecej jem bardzo prosze o pomoc :) 1-10deka 200mg e7d 1-11omo 250omo e5d 1-6tyg 30mg meta lub 1-10 deka 200 mg c7d 1-8 omka 250mg c5 8-11 prop 100mg c3d Odblok 2 tygodnie od [...]

[...] w dzienniku posiłków vitalmaxa wpisuj sobie przez kilka dni co zjadłeś. Wtedy zobaczysz czego najwięcej Ci brakuje, czego masz za dużo. Ja kiedy zaczynałem, myślałem, że jem dużo, a nie jadłem nawet 70% z tego co powinienem. ty dużo biegasz przez co Twoje zapotrzebowanie diametralnie wzrasta. Serwatka? Dobry pomysł, jeśli tylko masz już [...]

kto zgadnie co jem na sniadanie jak zawsze zreszta dostanie soga

przez wakacje to ciagle jakis owoc czy warzywko jem bo mam swoj ogrodek wiec tego mi nie brakuje, a co do tluszczy to dorzuce orzechy

wegli jem naprawde duuuzo. trening moj oceniam na 6. moje pyt: to jesli pompa jest chwilowa to co pozostanie mi po cyklu?? pozdr

[...] picie wody bo piłem około 4 litrów dziennie i myslalem ze w tym tkwi problem jednak nic to nie dało. Jesli chodzi o diete jest zbilansowana z małym dodatkiem kalorycznym, nie jem zadnych smieci wiec nie wiem skad ten rozepchany zołądek na szczescie bebzon nie sterczy mi tak mocno jak u Ciebie Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-07-01 10:06:14

a powiedzcie mi czy moge zastosowac diete niskoweglowodanowa? co do jedzenia wiem ze jem za duzo zebym zaczela chudnac(choc od 2 dni odkad bylam na wizycie zaczelam liczyc te przeklete:) kalorie) a nadwagi mam jeszcze prznajmniej 20 kilo:/ wiem na pewno ze brakuje mi jakichs witamin ale tutejsi lekarze sa po prostu za***... i z nimi jakos nie da [...]

zmniejszyc przyzwyczajenia jem na co mam ochote.. bo jakbym jadł co innego to juz po 2 kesach cofa mi sie...

Ćwiczę według Twojego planu: 1. TRENING SIŁOWY + LEKKIE AERO 2. TRENING INTERWAŁOWY 3. TRENING SIŁOWY + LEKKIE AERO 4. WOLNE 5. TRENING SIŁOWY + LEKKIE AERO 6. AERO 7. WOLNE Treningi wyłącznie rano bo tylko wtedy mam czas, w szczególności dziecię śpi ;) od mniej więcej 5 -5.30 do 7.00, zawsze na czczo, tylko mocna kawa i zielona herbata. Jem [...]

[...] W treningowe bralem nitro przed treninigiem, i odrazu po treningu pilem ostrowie, mono i jadlem banana. Teraz troche sie zmienilo, nie mam bialka i bezposrednio po treniigu jem posilek po treninigowy, ryz mieso itd. Kiedy brac mono w trninigowe ? tez rano? Inaczej odpada raczej, bo wracam 15minut rowerem a po treninigu jestem glodny jak pies.

Dzis bedzie leciutki trening brzucha A6W 5 dzien i aeroby. Diete mam jedna i jej sie tzrymam caly czas codziennie jem to samo Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera: 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - [...]

tylko wlasnie o to chodzi ze zarcie jem bezposrednio po treningu. I wracam juz po jedzeniu

nie dam rady wstac z rana o 6:30 ( wczesniejsze wstawanie nie wchodzi w gre :DDD ) i zjesc platkow czy owsianki, czasem na farta zjem jakas maslanke czy cos... na sniadanie tez nie za bardzo mi podchodzi ten ryz z piersia z kurczaka, bo poprostu nie mam kiedy tego zrobic... kanapki - spoko, jem duzo z szynka z indyka, czasem jakas inna... na te [...]

wlasnie jem duzo ale przez ta przemiane nic nie moge przytyc

właśnie bez diety jestem tylko dużo bialka jem...

Witam koles08 no popatrz nie zwracałem na to uwagi, że z moją dietą coś nie tak jadłem chudłem uważałem ze jest ok . Nieraz zdarza mi się ze nie jem wszystkich posiłków bo poprostu nie mam czasu bo jestem zajęty jakąś robotą. Będę miał dzień wolny obetnę węgle, dodam białka i resztę ,bądź poczytam o low carb bo nie myślałem nad tym . Dzięki za [...]

Dzień:01.07.09 ŚRODA Relacje z Dnia: siedzę cały dzień w domu..tylko trochę się opalałem..tak to nic więcej... Avasso-ogólnie to nie mam chęci na dietę teraz jakoś..jest gorąco mam wakacje i lenia jem to co popadnie mi w ręce teraz zjadłem loda i kładę się spać